ショナバーチュー

Shona Vertueは、オーストラリアのパーソナルトレーナー兼ヨガティーチャーで、Instagramには30万人を超えるフォロワーがおり、YouTubeでイギリスで3番目に人気のあるヨガチャンネルです。バーチューの方法は、彼女の10年間の教育の間に開発され、ウェイトレジスタンストレーニングとカーディオを彼女の生涯にわたるヨガへの情熱と組み合わせて、フィットネスを追求するジムでの時間と同じくらい休息と回復を重要視しています。

「私があなたを軌道に乗せるのを助けるために与えることができる最高のアドバイスは、あなたはあなたの飲酒をもっと健康な-そしておそらく活動的な-趣味に同行させることを目指すべきであることです。これは、ハイキンググループに参加したり、ダンスクラスを受講したりすることです。それが何であれ、あなたはあなたがあなたの脳と体を占有し続けるものを望んでいるでしょう[減少するか、やめることの初期の段階。」