重度の生理痛に対処する方法

コンテンツ

• けいれんがひどいのかどうしたらわかりますか？
• 何が原因ですか？
• 子宮内膜症
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• 子宮筋腫
• 骨盤内炎症性疾患（PID）
• 子宮頸管狭窄
• 腺筋症
• 子宮内避妊器具（IUD）
• それらの原因を知るにはどうすればよいですか？
• どうすれば痛みを管理できますか？
• 肝心なこと
• けいれんを和らげる4つのヨガのポーズ

月経痛は、1日または2日続く軽度の迷惑から、日常の活動を妨げる耐え難い痛みまで数日にわたることがあります。それらは骨盤の痛みの最も一般的な原因の1つであり、多くの人がその期間の直前と期間中に経験します。

痛みは、生理の開始直前または開始時に起こる子宮収縮によって引き起こされます。しかし、何人かの人々にとって痛みはより深刻になるのでしょうか？

重度のけいれんの潜在的な原因と痛みを管理する方法についての詳細を学ぶために読んでください。

けいれんがひどいのかどうしたらわかりますか？

月経痛は、下腹部のドキドキやけいれんの痛みのように感じます。また、その地域では圧迫感や持続的な鈍痛を感じる場合があります。痛みが腰や太ももの内側に広がることがあります。

けいれんは通常、生理の1〜2日前に始まり、生理の始まりから約24時間後にピークに達します。通常、2〜3日続きます。

月経痛は次のような他の症状を伴うことがあります：

• 吐き気
• 倦怠感
• ゆるい便
• 頭痛
• めまい

典型的な月経痛は痛みを伴いますが、通常、イブプロフェンを含む市販の（OTC）鎮痛剤によく反応します。

ただし、重度のけいれんは、月経周期の初期に始まり、通常のけいれんよりも長く続く傾向があります。

あなたのけいれんが典型的であるか重症であるかわかりませんか？一般的に、重度の月経痛：

• OTC鎮痛薬を服用しても改善しない
• 日常の活動を妨げる
• 多くの場合、激しい出血または凝固を伴う

何が原因ですか？

あなたの期間中、あなたの子宮はその裏打ちを取り除くのを助けるために契約します。これらの収縮は、プロスタグランジンと呼ばれるホルモン様物質によって引き起こされます。より高いレベルのプロスタグランジンは、より重度の月経痛を伴います。

一部の人々は、明確な原因なしに、より重い月経痛を起こす傾向があります。他の人にとって、重度の月経痛は基礎疾患の症状の可能性があります。

子宮内膜症

子宮内膜症は、通常子宮の内側を覆う組織が子宮の外の体の他の部分で成長する原因となる状態です。

骨盤痛は最も一般的な症状です。その他は次のとおりです。

• 重い時代
• 7日以上続く期間
• 期間間の出血
• 胃腸痛
• 性交による痛み
• 痛みを伴う排便
• 妊娠トラブル

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

PCOSは、出産適齢期の女性の約10人に1人が罹患する一般的なホルモン障害です。男性ホルモンであるアンドロゲンのレベルが高いこと、および不規則な周期が一般的な症状です。

PCOSの他の症状は次のとおりです。

• 重い時代
• 長期間
• 過剰な顔と体の毛
• 体重増加と体重減少のトラブル
• にきび
• 薄毛や脱毛
• 複数のスキンタグ
• 皮膚の黒い斑点、特に首と鼠径部のしわ

子宮筋腫

子宮筋腫は、子宮の内部または外部に発生する非癌性の腫瘍です。それらのサイズは、種子と同じくらい小さいものから、子宮の肥大を引き起こす可能性のある大きな塊までさまざまです。 1つまたは複数の筋腫があり、多くの場合は症状がありません。

子宮筋腫が症状を引き起こす場合、症状は子宮筋腫の数、大きさ、場所によって異なります。

重度の月経痛に加えて、筋腫は以下の原因にもなります。

• 骨盤圧
• 腰痛
• 下肢痛
• 重い時代
• 1週間以上続く期間
• 便秘
• 頻尿
• 膀胱を空にするのが難しい

骨盤内炎症性疾患（PID）

PIDは、女性の生殖器官の細菌感染症です。通常、クラミジアや淋病などの性感染症（STI）が原因です。性感染しない他の感染症も原因となります。

骨盤痛はPIDの最も一般的な症状です。その他の症状は次のとおりです。

• 痛みを伴う性交
• セックス中またはセックス後の出血
• 悪臭を放つ膣分泌物
• 排尿時の灼熱感
• 熱
• 期間間のスポッティング

子宮頸管狭窄

子宮頸部の狭窄は、子宮頸部の開口部が狭いか完全に閉鎖されている場合に発生します。子宮頸管狭窄症で生まれるか、後で発症することがあります。

子宮頸部が閉じていると、月経血が体外に排出されなくなり、生理が非常に軽くなったり不規則になったりします。また、生殖能力の問題を引き起こす可能性があります。

腺筋症

腺筋症は子宮の肥厚です。これは、子宮の内側を覆う子宮内膜組織が子宮の筋肉に成長したときに発生します。

ティッシュはあなたのサイクルを通して通常そうであるように機能し続けます-あなたの体を厚くし、分解し、そして出る。これにより、子宮が通常のサイズの2〜3倍に成長します。

腺筋症は必ずしも症状を引き起こすとは限りません。そうなると、ひどい月経痛がますます悪化し、月経出血が長引くことも、長引くこともあります。

子宮内避妊器具（IUD）

IUDは、子宮に挿入される小型の避妊器具です。 IUDにはさまざまなタイプがあり、ホルモンを含むものとホルモンを含まないものがあります。

ほとんどの人にとって安全ですが、次のような副作用を引き起こすことがあります。

• 重度の月経痛
• 不定期
• 重い月経出血

また、挿入中にIUDが子宮に穴を開けたり、挿入中に細菌が子宮に侵入してPIDを引き起こしたりするリスクが少しあります。追放はもう1つのまれな可能性です。これは、IUDが場違いになった場合です。これらはすべて、激しい骨盤痛を引き起こす可能性があります。

それらの原因を知るにはどうすればよいですか？

非常に痛みを伴う生理痛、または2〜3日以上続く生理痛がある場合は、医療提供者に予約してください。

彼らはおそらくあなたの病歴を確認し、骨盤検査を含む身体検査を行うことから始めるでしょう。彼らはまたあなたにパパニコロウ試験を与えるかもしれません。

他の症状によっては、次のような追加のテストが推奨される場合があります。

• 子宮のサイズと厚さをチェックし、子宮筋腫または嚢胞を検出する超音波
• あなたの生殖器官の詳細なビューを提供できるCTスキャン
• 子宮内膜症の診断を確認するための低侵襲手術である婦人科腹腔鏡検査

どうすれば痛みを管理できますか？

重度の月経痛は通常、自分で治療するのは困難ですが、これらのヒントは、医療提供者と協力して根本的な原因を絞り込むときに役立つことがあります。

• 定期的に運動する。 2015年の研究結果では、週に3回30分間の有酸素運動を行うと、8週間で生理痛の重症度が大幅に軽減されることがわかりました。
• 加熱パッドを使用する。熱は生理痛を緩和するためにイブプロフェンと同じくらい効果的であるかもしれないという証拠があります。緩和のために下腹部に温熱パッドを置きます。
• ストレスを管理する。仕事と一般的な生活ストレスは月経痛にリンクされています。呼吸法、ヨガ、楽しい時間を過ごすことで、ストレスを和らげることができます。
• 湯につかる。熱いお風呂に浸かると、下腹部と背中が落ち着きます。また、リラックスしてストレスを和らげる優れた方法でもあります。
• サプリメントを取る。特定のサプリメントは月経痛の重症度を軽減するのに役立ちます。これらには、オメガ3脂肪酸、マグネシウム、ビタミンB-1およびB-6が含まれます。
• OTC鎮痛剤。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどのOTC鎮痛剤は、多くの場合、重度の月経痛を完全に解消するには不十分です。通常、けいれんを経験する前の日に服用すると、より効果的な場合があります。

肝心なこと

あなたは激しい月経のけいれんを通して力を与える必要はありません。痛みが1日中続く能力を妨げる場合、または2〜3日以上続く場合は、医療提供者に相談してください。彼らはあなたがあなたの深刻なけいれんを引き起こしているものの根底に到達するのを助け、痛みを抑えるための計画を勧めます。

けいれんを和らげる4つのヨガのポーズ