ゴマ油を肌に塗るメリットは何ですか？

コンテンツ

• ごま油を肌に塗ることのメリットは？
• ごま油にはどのような栄養素がありますか？
• ごま油をお肌につけても大丈夫ですか？
• 使い方
• ごま油の他の用途は何ですか？
• 肝心なこと

ごま油は、開花ゴマの種子からも知られています。 ゴマ。これらの植物は東アフリカとインド原産ですが、現在世界中の多くの国で栽培されています。

ボリュームたっぷりのナッツのような風味と、高レベルの一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪により、ごま油は料理に最も人気のある油の1つになりました。

しかし、それは台所を超えて利点がありますか？それはあなたの肌に使うのに良いオイルですか？このオイルの特性と、肌にできることとできないことの詳細については、以下をお読みください。

ごま油を肌に塗ることのメリットは？

ごま油には次の特性があり、肌に有益な油にするのに役立ちます。

• 酸化防止剤。 これは、皮膚の細胞構造を損なう可能性があるフリーラジカルや不安定な分子によるダメージと戦う能力があることを意味します。
• 抗菌。 これは、有害な微生物を殺したり、それらの成長を停止したりできることを意味します。
• 抗炎症薬。 これは、炎症や腫れを軽減できることを意味します。

ゴマ油はまた、コメドジェニックスケールでやや低い評価です。この非公式データベースは、さまざまなオイルとバターを毛穴詰まりの特性でランク付けしています。スケールの範囲は0〜5です。

ゼロの評価は、油が毛穴を詰まらせないことを意味し、5の評価は、それが詰まることを意味します。

Journal of the Society of Cosmetic Chemistsに掲載された1989年の研究によると、精製ゴマ油のコメディアン評価は1で、未精製ゴマ油の評価は3です。ゴマ油のような非毛髪形成性油は、多くのタイプの皮膚にとって良い選択肢です。

非角質形成性油は毛穴を詰まらせないため、ゴマ油はにきびを起こしやすい肌によく効く場合があります。ごま油の抗炎症作用もニキビ撲滅能力を高める可能性がありますが、これを裏付ける科学的データは現在ありません。

ごま油に関する研究は限定的ですが、特にスキンケアの利点に関しては、その抗酸化性、抗菌性、および抗炎症性についていくつかの発見がありました。

• 2005年の動物実験では、ゴマ油の局所塗布が酸化ストレスを軽減し、細胞や組織の損傷につながる可能性があることがわかりました。
• 最近の動物研究では、ゴマ油の局所使用が第2度の火傷の治癒に役立つことがわかりました。
• ある小規模な研究では、ゴマ油とマッサージを組み合わせることで、救急治療室の患者の手足の外傷に伴う痛みが大幅に軽減されることがわかりました。
• ごま油が紫外線（UV）をカットするのに役立つ可能性があるという証拠はいくつかありますが、この目的のために設計された製品ができる範囲ではありません。

ごま油にはどのような栄養素がありますか？

ごま油にはビタミンEが含まれており、紫外線、汚染、毒素などの環境要因による損傷から皮膚細胞を保護するのに役立ちます。

ごま油には、抗酸化作用と抗炎症作用をもたらすいくつかのフェノール化合物も含まれています。これらの化合物は次のとおりです。

• トコフェロール
• ピノレジノール
• セサミン
• セサモリン
• セサミノール
• セサモール

また、いくつかの必須脂肪酸が含まれています。これらの酸は効果的な保湿剤で、肌をしなやかで柔らかく、潤いのある状態に保つのに役立ちます。

• オレイン酸
• パルミチン酸
• ステアリン酸
• リノール酸

ごま油をお肌につけても大丈夫ですか？

ごま油はほとんどの人にとって安全です。どんな物質でも反応を引き起こす可能性があるため、特に敏感肌の場合は、使用前にパッチテストを行うことをお勧めします。

パッチテストを実行するには、次の手順に従います。

• 肘近くの内側の腕の上部を洗って乾かします。
• きれいな綿球でゴマ油を少量塗ります。
• ガーゼパッドで24時間覆います。
• チクチクまたはかゆみを感じる場合は、ガーゼパッドを取り外し、その部分を洗い、オイルの使用を中止してください。
• 感覚がなくなった場合は、ガーゼパッドを24時間そのままにし、その後取り外します。
• 肌がきれいに見えたら、おそらくアレルギーや油に敏感ではなく、肌に自由に使用できます。

ごまアレルギーがある場合は、ごま油を使用しないでください。

使い方

ごま油はエッセンシャルオイルではないので、使用前に希釈する必要はありません。

他の成分や化学薬品を含まないごま油を探してみてください。製品ラベルを読んで、オイルが純粋であるかどうか、または他に何か追加されているかどうかを確認します。

マッサージや保湿目的でごま油を肌にたっぷりと使用できます。

ニキビやニキビ跡にごま油を使用する場合は、コットンボールで患部に塗り、一晩放置します。あなたは最初に皮膚を角質除去して、死んだ皮膚細胞と破片を取り除くことができます。これにより、オイルが肌に吸収されやすくなります。

ごま油の他の用途は何ですか？

ごま油の皮膚への潜在的な利点に加えて、この油を使用する他の多くの方法があります。

• 料理。 ごま油は少しナッツのような風味があり、炒め物やサラダドレッシングに最適です。研究は、それがまた多くの健康上の利益を持っていることを示唆しています。ある研究では、ゴマ油が体内のコレステロールと炎症を低下させるのに役立つ可能性があることを発見しました。別の研究はそれが血圧を下げるのを助けるかもしれないことを発見しました。最後に、2002年の動物実験は、それが化学予防の性質も持っているかもしれないことを示しました。
• マウスウォッシュ。 ごま油は抗菌性があり、口内洗浄に効果的です。マウスウォッシュとしてオイルを使用することは、オイルプルとして知られているアーユルヴェーダのテクニックです。
• 便秘緩和。 逸話的な証拠は、希釈したゴマ油が軽度の便秘を和らげるのに役立つ可能性があることを示しています。ご使用の際は、ごま油大さじ1〜2杯を水に混ぜ、1日2回お飲みください。
• 髪と頭皮の栄養。 ごま油を肌に有益なものにするのと同じ栄養素と特性が髪にも適用されます。少量のごま油を頭皮と髪にマッサージしてみて、乾いている場合は両端に集中させます。髪や頭皮にオイルを1時間以上置いた後、洗い流してください。

肝心なこと

ごま油は、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用を備えており、さまざまな方法でお肌を助けることができます。ニキビができやすい肌やニキビ跡に特に効果があります。

ゴマ油は抗炎症作用があるため、血圧やコレステロールの低下など、他にも多くの健康上の利点があります。

ごま油を肌に使用したい場合は、医師または皮膚科医に相談して、肌のタイプに適したオプションかどうかを確認してください。