赤ちゃんを助ける8つの自己鎮静テクニック

コンテンツ

• 1.タイミングをマスターする
• 2.就寝時のルーチンを作成する
• 3.セキュリティオブジェクトを提供します（お子様が十分に古い場合）
• 4.眠りに落ち着く、暗く、涼しい環境を作る
• 5.規則正しい睡眠時間を確立する
• 6.赤ちゃんの摂食から離れて寝ることを検討する
• 7.赤ちゃんが疲れすぎる前に、すべてのニーズが満たされていることを確認します
• 8.出産するのではなく、ベビーベッドで赤ちゃんを認めるようにします
• 安全な睡眠習慣を実践することを忘れないでください
• 肝心なこと

赤ちゃんをぐっすり寝かせました。彼らを眠らせるために歌った。母乳またはボトルを与えて寝させます。手が落ちるまで背中をこすりながら手が落ちそうになりました。

あなたは赤ちゃんをドリームランドに送ることのエキスパートですが、このスキルを数か月間完成させた後、疑問に思っています。プロセスをスピードアップする方法はありますか？

子供が自分でなだめることができるようになると、それは大変なことです。すべての赤ちゃんは異なり、 1 ソリューションは誰にとっても機能します。プロセスを可能な限り迅速かつ簡単にするのに役立ついくつかのヒントをまとめました。

1.タイミングをマスターする

多くの親は、幼児が自己鎮静行動を示していることに3〜4か月で気づき始めます。 6か月までに、ほとんどの乳児は夜に餌を必要とせずに8時間以上過ごすことができるので、自分でなだめるように励まして眠らせるように勧める理想的な時期です。 バック 起きたら寝る

通常、分離不安が本格的に始まる前に、約8〜9か月間、自慰行動を奨励するのが最善です。子供がお気に入りの大人から離れることをすでに心配している場合、子供が自分を落ち着かせて眠りにつくのを学ぶのは難しい場合があります。

2.就寝時のルーチンを作成する

睡眠を取り巻くルーチンを作成することには多くの利点があります。本を読んだり、歌を歌ったり、入浴したりといった単純な場合でも、睡眠ルーチンは、リラックスして眠る時間であることを示す信号を身体に提供することができます。

スリープルーチンも一貫性を提供します。一貫性は、子供たちが状況にどのように対応するかを知るのを助ける上で重要です。話しかけられている言葉をまだ理解できていなくても、幼い赤ちゃんは、就寝が予想されるときに一貫した手がかりから学ぶことができます。

3.セキュリティオブジェクトを提供します（お子様が十分に古い場合）

乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクがあるため、生後1年間は毛布、枕、おもちゃを子供のベビーベッドに置いたままにしたくありません。 （お子様のベビーベッドに安全に何かを残すことができるかどうか疑問がある場合は、小児科医に連絡してください。）

ただし、お子様が年長の場合、アタッチメントを作成した柔らかいおもちゃや毛布を使用すると、眠りに戻るために自分でなだめるのに役立つアンカーを提供できます。

ぬいぐるみや小動物が一緒に寝るのに十分な年齢に達していない場合は、おしゃぶりを使って自慰行為を行うことができます。

4.眠りに落ち着く、暗く、涼しい環境を作る

赤ちゃんは本当に快適です（そして安全な）環境は、眠りに落ちて眠り続けるための鍵です。子供が寝るために最適に設計された環境で寝かされると、彼らは できる —常に言っているわけではありません 意志 —気を散らさずにすぐに眠りにつく。また、騒音、悪寒、または汗による覚醒を引き起こさずに眠り続ける可能性が高くなります。

さらに、SIDSを防ぐために、少し涼しい環境が暖かい環境よりも優れていると見なされます。

5.規則正しい睡眠時間を確立する

睡眠ルーチンのように、一貫した睡眠時間の使用は、身体に睡眠を期待するように教えることができます。身体のリズムをトレーニングして、特定の時間に就寝するように調整することができます。これにより、子供が眠りに落ちる正確な時間に眠くなるのに役立ちます。就寝時間だけでなくメリットもあります ルーチン、しかしまたベッド 時間!

6.赤ちゃんの摂食から離れて寝ることを検討する

赤ちゃんが瓶や乳房から飲んでいる間に眠りに落ちている場合、赤ちゃんは実際に自慰行為をしたり、自慰行為を学んだりしていません。就寝時の給餌セッションを就寝時のルーチンの少し前の部分に移動することで、子供に十分な食物を確保しながら、自分で落ち着かせる方法を学ぶように促すことができます。

これはほとんどの睡眠ルーチンに対するかなり単純な変更ですが、子供が自分で眠りを落ち着かせる他の方法を見つける必要があるため、怒りの叫びにつながる可能性があります。

特に最初は、子供が液体や全身の人的接触の助けを借りずに自慰を習得するときに、口頭での保証を提供するベビーベッドの横に立つ必要があるかもしれません。

7.赤ちゃんが疲れすぎる前に、すべてのニーズが満たされていることを確認します

赤ちゃんが疲れきっていると、ボトルから最後の数オンスを終了するように説得したり、環境のすべての変化について苦痛を訴えたりするのが難しい場合があります。

多くの理由により、彼らが疲れきっていると、彼らの感情をコントロールし、自分を落ち着かせる能力が大幅に低下します。 （大人であっても、私たちが疲れていると、バラバラになりやすく、自制心が欠けます！）

赤ちゃんの反応に反応するのではなく、ニーズを予測することで、子供は成功する準備が整います。彼らは幸せな気分で夜を終える可能性が高くなります。これにより、支援なしで一人で転んで眠りやすくなります。

8.出産するのではなく、ベビーベッドで赤ちゃんを認めるようにします

理想的には、赤ちゃんはベビーベッドで眠りに落ち、真夜中に目覚めるとベビーベッドに残ります。

お子様が腕の中で眠りに落ちた場合（これは私たちが認めるところ、これまでで最も甘いことの1つです）、その後ベビーベッドに運ばれると、子供たちは眠り込んだ環境とは異なる環境に駆け巡ります。これは不快な場合があります。そして苦痛につながり、睡眠を取り戻すのが難しくなります。

また、かなり幼い子供でも習慣に陥ることがあることに注意してください。彼らが習う習慣がベビーベッドで眠りに落ちている場合、これは自己なだめるのに役立ちます。

したがって、赤ちゃんを寝かせるときは、眠っているがまだ眠っていない状態で、赤ちゃんをベビーベッドに入れます。これは、彼らが眠りに落ちるのを終えるときに、ベビーベッドの環境に順応する時間を与えます。

子供が真夜中に目覚め、あなたがそれらを認めたい場合、彼らがベビーベッドにいる間に彼らに話しかけるか、そっと歌うか、軽く叩いてください。これは、あなたに眠りに落ちることなく、彼らが眠りに落ちるのを助けることができます。

安全な睡眠習慣を実践することを忘れないでください

あなたの子供は安全でない睡眠の位置または場所で眠りに落ちることができるかもしれませんが、100％未満の安全な場所で監督されないまま放置されてはいけません。

あなたがいないときに子供が自慰できるようにしたい場合は、安全な場所で安全な方法で眠らせることが不可欠です。ロッカー、チャイルドシート、ブランコ、その他のデバイスは、ベビーベッドとは異なります。これらの場所で赤ちゃんを一人で眠らせてはなりません。

肝心なこと

あなたは自分の赤ちゃんが自分で眠りに落ち着けるようにしたいと決め、赤ちゃんが自分で眠ることを学ぶことができるように現在のルーチンにいくつかの変更を加える準備ができています。よかったね！

開始する前の最後の1つのステップとして、お子さんの医師に連絡してください。彼らはあなたにさらにアドバイスすることができます。

また、お子様が寝返りを必要としない夜を楽しみにして、現在の真夜中の抱擁も忘れずに楽しんでください。近い将来、あなたはそれらを見逃すでしょう！