不妊治療のためにこれらのセルフマッサージを試しても害はありませんが、効果がない場合があります

コンテンツ

• 不妊治療のためのセルフマッサージとは何ですか？
• 不妊治療のためのセルフマッサージのメリットは何ですか？
• 不妊治療のためのセルフマッサージに関する研究
• 不妊治療のためのセルフマッサージの安全性
• 自宅で不妊治療のためのセルフマッサージを行う方法
• 大腿マッサージ
• 鼠径部（鼠径部）マッサージ
• 腹部マッサージ
• お持ち帰り

妊娠は簡単なプロセスですよね？精子が卵子と出会い（卵子を1つ落とすと仮定）、受精が起こり、着床が行われ、ついに妊娠します。

まあ、はい、いいえ。手順は正しいですが、このプロセスはいつでも実行できるとは限りません。何百万人もの女性にとって、妊娠までに数年ではなく数か月かかる場合があります。

排卵期に毎日セックスをすることは魅力的に聞こえるかもしれませんが、数か月後には、特に検査が陰性に戻り続ける場合、それは多くのストレスにつながる可能性があります。そのため、多くの女性は妊娠の可能性を高めるために、不妊治療などの自然な方法に目を向けています。

不妊治療のためのセルフマッサージとは何ですか？

Tsao-Lin Moy氏によると、中国の医学専門家で鍼師である不妊治療は、タッチの力で健康と不妊治療を改善することを目的としたマッサージの一種です。

「物理的なタッチは神経系に働きかけ、脳内の快適な化学物質を放出し、循環とリンパ流を増加させ、身体と自己の認識をもたらし、睡眠を改善し、消化を助け、ストレスを緩和します」と彼女は言います。

この「タッチ」には、リラクゼーションやスウェーデン式マッサージなど、次のようなマッサージ技術が含まれます。

• 循環を改善する
• 神経系をリラックスさせる
• ストレスを和らげる（受胎能力の大きな問題）
• 全体的な健康と福祉を促進する

また、リフレクソロジーの形をとることもあります。これは、施術者が手、足、または耳のポイントをマッサージして、身体の臓器系にアクセスすることを要求します。

不妊マッサージはしばしば指圧を伴います。Moyは経絡に沿った気（または生命エネルギー）の流れのブロックを解除することにより、または臓器または身体系に関連する特定のポイントを押してバランスをとることにより機能すると述べています。

自己不妊治療とは、他の人や施術者がいなくてもできる不妊治療のことです。

不妊治療のためのセルフマッサージのメリットは何ですか？

科学者たちはまだ、自己受精マッサージの実証済みの研究ベースの利点を決定していません。ただし、検討に値するいくつかの事例的な利点があります。

女性にとって、Moyは子宮と卵巣への血流が生殖機能に役立つと言います。男性にとって、モイは睾丸への循環と体温が精子の生産に影響を与えると付け加えています。 「それは全身の健康システムと相互接続されたシステムの一部です」と彼女は言います。

自己不妊治療のその他の利点としては、次のようなものがあります。

• 何もしないことよりも成功する可能性が高い（これが「プラセボ効果」かどうか）
• セルフケアの練習（不妊症を扱うときにとても重要）
• あなたの体の中で起こっていることのより多くの意識を発達させる
• 生殖能力に関するストレスと不安を和らげる
• 心身のつながりを強化する
• 定期的に生殖器への循環とリンパを改善する
• より積極的で力を与える

不妊治療のためのセルフマッサージに関する研究

私たちは悪い知らせの持ち主であることを嫌います。しかし、残念ながら、自己不妊治療があなたの妊娠を助けるという考えを支持する研究はほとんどありません。

とはいえ、マッサージは一般的に多くの研究された利点を提供します。それはあなたがリラックスしてストレスを減らすのを助けるかもしれません、どちらも妊娠しようとするときに重要な要素です。

研究によると、不妊症の女性はストレスや不安を発症するリスクが高いことがよくあります。

研究はまた、男性と女性の両方の生殖能力と生殖システムとの関係を指摘しています。男性では血清の総テストステロン値が低下する可能性があり、女性ではエストラジオールの産生を阻害するコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの濃度が高くなる可能性があります。

生殖能力の問題に対処している場合は、高いストレスレベルで操作している可能性も十分にあります。不妊症の長期治療を追加すると、不安やうつ病の症状も発症する可能性が高くなります。

それを念頭に置いて、ライフスタイルの変更とマッサージのような自然のストレス緩和剤がストレス、不安、そしてうつ病の減少につながるかもしれないことは理にかなっています。

不妊治療のためのセルフマッサージの安全性

妊娠しようとするときにすべての安全性を疑う傾向がある場合は、あなただけではありません。モイ氏によると、マッサージの良い点は、セルフマッサージは非常に安全であるということです。特に、全体的なウェルネスの改善と不妊治療に重点を置く場合はそうです。

とはいえ、妊娠したら、これらのタイプのマッサージは避けるべきです。妊娠中ずっとリラクゼーションマッサージを続けたい場合は、医師にご相談ください。

自宅で不妊治療のためのセルフマッサージを行う方法

大腿マッサージ

大腿マッサージでは、太ももの内側や内転筋をマッサージします。

1. 座って、太ももの内側の筋肉をできる限り軽く後ろから前へ、両手で交互につかみます。
2. 紛失したものを見つけるためにソファのクッションを持ち上げているところを想像してみてください。目標は、下腹部と生殖器への血流とリンパ液の流れを改善することです。

鼠径部（鼠径部）マッサージ

1. 仰向けになって、足を下半身（鼠径部）に合わせて手のひらを置きます。指先で脈を感じるかもしれません。これは大腿骨の脈として知られており、大腿骨の三角形の中にいます。
2. 強い脈打つ感覚を感じるまで、人差し指、中指、薬指の表面に穏やかな圧力をかけます。
3. 15秒間押し続け、圧力を解放します。

腹部マッサージ

1. 膝を少し曲げて仰向けになります。柔らかい枕を使って自分をサポートできます。あなたの腹は柔らかくなければなりません。
2. 右手を使用して、胴体の左側で体の左側を横切り、脇の筋肉に引っ掛けます。ゆっくりと中央部分を横切って、左から右に交互に手をドラッグし、呼吸を覚えます。両側で9回繰り返します。
3. 手をウエストラインの両側に置き、圧力をかけて両手を一緒に中心線に向かって動かします。あなたの腰が巨大な花束であり、あなたのウエストラインがあなたが集めている長い茎であると想像してください。
4. へその両側の中心線で、押し下げて恥骨に向かってストロークします。シャツの前側にしわを伸ばしているように、手のひらを通り抜けます。
5. 鼠径線に沿って手を横方向に動かし、腰のところで身体の側面に戻します。
6. 平泳ぎをしているように動きを繰り返します。
7. クラリセージなどの月経周期中にエッセンシャルオイルを使用すると、気分やけいれんを和らげることができます。 （お肌に強力なエッセンシャルオイルを使用しないでください。常にキャリアオイルで薄めてください。）

別の人気の不妊マッサージはマヤ腹部マッサージです。モイ氏によると、この手法には一連の腹部マッサージを行い、子宮と卵巣への循環と血流を改善することが含まれます。

専門家は、月経周期が始まった翌日から排卵まで、治療的セルフケアルーチンの一環として、マヤ腹部マッサージを毎日行うことを推奨しています。モイは、訓練を受けたマヤ腹部マッサージセラピストからテクニックを学ぶことをお勧めします。

お持ち帰り

自己不妊マッサージを行うと、ストレスレベルが下がり、リラックスできるようになりますが、それが妊娠の理由であることを期待しないでください。

不妊症は複雑な問題です。 35歳未満で1年以上妊娠できなかった場合、または35歳で6か月以上妊娠できなかった場合は、医師に相談するときかもしれません。