自己発見の旅を始めるのに役立つ9つのヒント

コンテンツ

• あなたの理想的な自己を視覚化することから始めます
• あなたの情熱を探る
• 新しいことを試す
• あなたのスキルを評価する
• 自分の価値観を特定する
• 自問してみてください
• 新しいことを学ぶ
• 日記をつける
• セラピストに相談する
• 結論

人生に何を求めているのかを正確に考えるのをやめたことがありますか？自己発見に向けたこの最初の一歩を踏み出したが、主な目標を達成するための道筋を明らかにしていないのかもしれません。

夢、個人的な価値観、才能、そしてあなたの性格さえも、日常生活の急いで常に重要であるとは限らないように思われるかもしれません。しかし、これらの特徴を認識することで、自分の内面について多くの洞察を得ることができます。

確かに、日々の優先順位は重要です。しかし、同じ動きをする一連の人生に過ぎない人生は、通常、あまり楽しみを提供しません。

人生の中で、「私は誰なのか」と自問自答するようになった場合。いくつかの自己発見は、あなたが自分自身をもう少しよく知るのを助けることができます。

自己発見は大きくて威圧的な概念のように聞こえるかもしれませんが、実際には次のプロセスにすぎません。

• あなたの人生を調べる
• 何が欠けているのかを理解する
• 充実に向けた一歩を踏み出す

現在よりも自己探求するのに最適な時期はないので、始めるためのヒントをいくつか紹介します。

あなたの理想的な自己を視覚化することから始めます

両親、教師、友人などが推奨するガイドラインに従って、あなたの人生はかなりスムーズに進んだのかもしれません。もしそうなら、あなたは自分の本当の自分をあまり考えていなかったかもしれません。

多くの人は、他の人との関係やいつもやってきたことによって自分自身を定義することになり、何か違う可能性を考えたことはありません。

しかし、あなたやあなたがなりたい人にとって重要なことについて明確な考えがなければ、あなたは自分ではなく他の人のために生き続けるでしょう。

全体像から始める必要はありません。結局のところ、あなたの旅は全体像が何であるかを発見することです。

しかし、次のようなことを自問してみてください。

• 私は人生に何が欲しいですか？
• 5年後の自分はどこにいると思いますか？ 10？
• 何を後悔しますか？
• 何が私を誇りに思っているのですか？

これらの質問への答えはあなたに出発点を与えることができます。行き詰まったら、充実した幸せを感じたときのことを振り返り、何が貢献したのかを考えるとよいでしょう。

あなたの情熱を探る

情熱は人生の目的を与え、それを豊かで意味のあるものにするのに役立ちます。

他の人を助けることへの情熱があなたを医療の分野に導いたかもしれませんが、医療費請求におけるあなたの現在の立場は、思いやりのあるケアを提供したいというあなたの衝動を完全には満たしていません。

あなたの情熱を生き抜くには、あなたが本当に望んでいる仕事を特定し、転職に必要なステップを研究することが含まれるかもしれません。あるいは、ストリートメディックとしてのスキルを使ってボランティアをする方法を模索しているのかもしれません。

情熱は必ずしも複雑である必要はなく、専門家の興味に関連している必要もありません。余暇を日常的に何に費やしているかを考えてください。何があなたを興奮させ、あなたの人生に喜びをもたらしますか？

映画や音楽のような興味でさえ、洞察を提供することができます。時間をかけて自分が楽しんでいることを考え、最も楽しみにしていることは、人生を豊かにする方法を見つけるのに役立ちます。

新しいことを試す

たぶん、あなたは多くの情熱に名前を付けることができません。それで大丈夫です！長い間自分のために多くのことをしていなければ、以前楽しんでいたことを思い出せないかもしれません。

これを理解し始める良い方法の1つは？まったく違う新しいことをしてください。試してみるまで、何を楽しんでいるのかわかりませんよね？

たぶん、あなたは常に芸術的な追求に興味を持っていましたが、大学の陶芸教室の後で何も試みたことはありませんでした。無料または低コストの成人学習クラスについては、地元の図書館または他のコミュニティセンターを確認してください。

直接クラスに参加できない場合は、オンラインチュートリアルをお試しください。まったく同じではないかもしれませんが、趣味を続けたいかどうかを知るのに十分なことを教えてくれることがよくあります。

新しい趣味、特にこれまで試したことのない趣味を探求することは、特にもっと冒険的な選択肢を探す場合は、少し圧倒されることがあります。

緊張していると感じたら、後でどれだけ誇りに思い、達成したかを考えてみてください。安全なリスクを取ることは、あなた自身についてもっと教えるだけでなく、あなたの自尊心を高めるかもしれません。

あなたのスキルを評価する

ほとんどの人は何かまたは他の何かのための特定のコツを持っています-クラフト、家の改善、料理、または他の多くのスキル。自己発見プロセスの一環として、あなたはあなたのユニークな能力とあなたがそれらをどのように使うかもしれないかを考えるために少し時間をとることを検討するかもしれません。

たぶん、あなたの友人はいつもあなたに彼らのパーティーを計画するように頼むか、あなたの隣人はあなたにガーデニングのヒントを定期的に尋ねます。これらのスキルが自分の成長を想像できるものである場合は、それらを実践してみませんか？

あなたのスキルを使うことはそれらを磨き、あなたの自信を高めることができます。自信が増すと、今まで気づかなかったかもしれない他の才能と一緒に、これらの才能を探求し続けることができます。

自分の価値観を特定する

あなたの個人的な価値観、またはあなたが最も重要で意味があると考える特定の資質は、あなたの性質について多くを教えてくれます。これらの値は、あなたが生きたい人生や他の人に期待する行動を説明するのに役立ちます。

値には次のものが含まれます。

• 正直
• 思いやり
• ロイヤリティ
• 創造性
• 勇気
• インテリジェンス

これらの価値観を明確にすることは、あなたがそれらを生きていることを確認するのに役立ちます。時間をかけて最も価値のある原則を探求したことがない場合は、自己発見プロセスのこの部分を作成することで多くのメリットが得られます。

自問してみてください

答えが必要な場合は、いくつかの質問から始めます。

• なぜ私は自分がすることをするのですか？
• 何が私を動かしますか？
• 何が足りないのですか？
• 私の選択は私が望む人生にどのような影響を与えますか？

次に、これらの質問をあなたの人生のすべての分野に適用します。

ただし、すぐに答えを出す必要があるとは思わないでください。自己発見には時間がかかります。最初に頭に浮かぶことをつかむのではなく、自分の反応を慎重に検討することが最も役立ちます。

何よりも、自分に正直になりましょう。良い答えを思い付くことができない場合、それはあなたが失敗したという意味ではありません。しかし、それはいくつかの変更が役立つかもしれないことを示唆しています。

新しいことを学ぶ

学習は、生涯のプロセスとして扱われる場合に最も効果的です。

特に何かについてもっと知りたいとずっと思っていたのなら、時間をかけて勉強してください。書籍、マニュアル、またはオンラインツールは、特に技術的なスキルを身に付けたり、歴史的または科学的な概念を研究したりする場合に、かなりのことを教えてくれます。

アプリは、瞑想から外国語まで何でも学び始めるのに役立ちます。興味がある場合は、調べてみてください。専用のアプリや無料のウェブサイトがある可能性があります。

結局、クラスを受講するか、コミュニティの誰かから学ぶか、新しいスキルを自分で学ぶかを選択する場合でも、知識を広げることは常に賢明な方法です。

日記をつける

青年期に日記をつけていたら、それがあなたの夢や感情を探求するのにどのように役立ったかを覚えているかもしれません。ジャーナリング（またはブログ）の習慣を再び身につけることは、あなたが自分自身と連絡を取り戻し、あなたがなった人についてもっと学ぶのに役立ちます。

ジャーナルは内省に役立ちますが、より実用的な目的にも役立ちます。ジャーナルを使用して、自分自身に質問して回答したり、上記のヒントのいずれかをより深く調べたりすることができます。

ジャーナリングはまた、あなたの人生で起こり続けるパターンを追跡するのに役立ちます。役に立たないパターンについてもっと学ぶことは、自己発見プロセスにおいて重要な役割を果たすことができます。何が機能しないかがわかったら、修復を開始できます。

書くことはあなたの長所ではありませんか？それで結構です。頭に浮かんだことを書き留めるだけでメリットがあります。

より芸術的な傾向がある場合は、スケッチ日記やその他の種類のアートジャーナルも、感情や目標を探求するのに役立ちます。ペンを紙にセットし、理想的な未来を想像して、何が起こるかを見てください。

また、心理療法で使用されるテクニックである「トゥームストーンエクササイズ」を試してみることもできます。それはあなたにとって最も重要なこととあなたが何を表しているか、そして本質的にあなたが墓石に何を表示したいかを書き留めることを含みます。

セラピストに相談する

自己発見のプロセスが圧倒的で、どこから始めればよいかわからない場合、セラピーは思いやりのある指導を受けるための安全な場所を提供します。

専門家のサポートを受けるためにメンタルヘルスの症状を経験する必要はありません。セラピストは、目標の明確化、キャリアの変更、アイデンティティの問題など、さまざまな問題を解決するのに役立ちます。

自分自身についてもっと知りたいと思うことは、治療にとって十分に重要な問題ではないように思われるかもしれませんが、苦痛や不安を感じる場合、治療は絶対に利益をもたらす可能性があります。

開始方法は次のとおりです。

結論

自己発見のプロセスは人によって異なりますが、一般的に一夜にして起こることではありません。あなたはすでに自分自身について少なくとも少し知っているので、あなたは多少のジャンプスタートを持っています。しかし、他の誰かと知り合うのと同じように、それでも時間と忍耐が必要です。

あなたは旅を担当していますが、メインパスから蛇行することを恐れないでください。自己探求を通じてカバーする地面が多ければ多いほど、自分自身についてより多くのことを発見できます。