シーバックソーンオイルの健康上の利点トップ12

コンテンツ

• 1.多くの栄養素が豊富
• 2.心臓の健康を促進します
• 3.糖尿病から保護する可能性があります
• 4.お肌を守ります
• 5.あなたの免疫システムを後押しするかもしれません
• 6.健康な肝臓をサポートする可能性があります
• 7.癌細胞との戦いに役立つ可能性があります
• 8〜12。その他の潜在的なメリット
• 結論

シーバックソーンオイルは、さまざまな病気に対する自然療法として何千年もの間使用されてきました。

シーバックソーン植物の果実、葉、種子から抽出されます（Hippophae rhamnoides）、これは北西ヒマラヤ地域の高地で成長する小さな低木です（）。

ヒマラヤの聖なる果実と呼ばれることもあるシーバックソーンは、皮膚に塗ったり、摂取したりすることができます。

アーユルヴェーダや漢方薬で人気のある治療法であり、心臓のサポートから糖尿病、胃潰瘍、皮膚の損傷からの保護に至るまで、健康上の利点をもたらす可能性があります。

シーバックソーンオイルの科学に裏打ちされた12の利点があります。

1.多くの栄養素が豊富

シーバックソーンオイルには、さまざまなビタミン、ミネラル、有益な植物性化合物が豊富に含まれています（、）。

たとえば、それは自然に抗酸化物質でいっぱいで、老化や癌や心臓病などの病気からあなたの体を保護するのに役立ちます（4）。

種子と葉はまた、ケルセチン、血圧の低下と心臓病のリスクの低下に関連するフラボノイドが特に豊富です（、、、）。

さらに、その果実はカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、リンを誇っています。それらはまた、葉酸、ビオチン、ビタミンB1、B2、B6、C、Eを大量に含んでいます（、、 11）。

シーバックソーンオイルに含まれる脂肪の半分以上は、単不飽和脂肪と多価不飽和脂肪であり、これらは2種類の健康的な脂肪です（12）。

興味深いことに、シーバックソーンオイルは、オメガ3、オメガ6、オメガ7、オメガ9の4つのオメガ脂肪酸すべてを提供することが知られている唯一の植物性食品の1つでもあります（）。

概要 シーバックソーンオイルには、さまざまなビタミンやミネラル、抗酸化物質、その他の健康に役立つ可能性のある植物性化合物が豊富に含まれています。

2.心臓の健康を促進します

シーバックソーンオイルは、いくつかの異なる方法で心臓の健康に役立つ可能性があります。

手始めに、その抗酸化物質は、血栓、血圧、血中コレステロール値など、心臓病の危険因子を減らすのに役立つ可能性があります。

ある小規模な研究では、12人の健康な男性に1日あたり5グラムのシーバックソーンオイルまたはココナッツオイルが与えられました。 4週間後、シーバックソーングループの男性は血栓のマーカーが有意に低くなりました（）。

別の研究では、0.75 mlのシーバックソーンオイルを30日間毎日摂取することで、高血圧の人の血圧レベルを下げることができました。トリグリセリドのレベル、および総コレステロールと「悪玉」LDLコレステロールも、高コレステロールの人で低下しました。

しかし、血圧とコレステロール値が正常な人への影響はそれほど顕著ではありませんでした（）。

最近のレビューでは、シーバックソーン抽出物が心臓の健康状態が悪い人のコレステロール値を下げる可能性があるが、健康な参加者ではそうではないことも判明しました（16）。

概要 シーバックソーンオイルは、血圧を下げ、血中コレステロール値を改善し、血栓から保護することで心臓を助ける可能性があります。とはいえ、心臓の健康状態が悪い人に最も効果が強い可能性があります。

3.糖尿病から保護する可能性があります

シーバックソーンオイルも糖尿病の予防に役立つ可能性があります。

動物実験では、インスリン分泌とインスリン感受性を高めることで血糖値を下げるのに役立つ可能性があることが示されています（、18）。

ある小さな人間の研究は、シーバックソーンオイルが炭水化物が豊富な食事の後の血糖値の急上昇を最小限に抑えるのに役立つかもしれないと述べています（）。

頻繁で長期的な血糖値の急上昇は2型糖尿病のリスクを高める可能性があるため、それらを防ぐことでリスクを軽減することが期待されます。

ただし、強力な結論を出すには、さらに調査が必要です。

概要 シーバックソーンは、インスリン分泌とインスリン感受性の改善に役立つ可能性があり、どちらも2型糖尿病を予防する可能性がありますが、さらに研究が必要です。

4.お肌を守ります

シーバックソーンオイルに含まれる化合物は、直接塗布すると肌の健康を促進する可能性があります。

たとえば、試験管や動物の研究では、オイルが皮膚の再生を刺激し、傷がより早く治癒するのを助ける可能性があることが示されています（、）。

同様に、動物実験では、シーバックソーンオイルが紫外線曝露後の炎症を軽減し、日焼けによるダメージから肌を保護するのに役立つ可能性があることが明らかになっています（）。

研究者は、これらの影響の両方がシーバックソーンのオメガ-7およびオメガ-3脂肪含有量に起因する可能性があると考えています（）。

11人の若い男性を対象とした7週間の研究では、シーバックソーンオイルと水の混合物を肌に直接塗布すると、プラセボよりも肌の弾力性が向上しました（24）。

シーバックソーンオイルが肌の乾燥を防ぎ、火傷、凍傷、床ずれから肌を癒すのに役立つ可能性があるという証拠もいくつかあります（、25、）。

より多くの人間の研究が必要であることを覚えておいてください。

概要 シーバックソーンオイルは、傷、日焼け、凍傷、床ずれから肌を癒すのに役立ちます。また、弾力性を促進し、乾燥から保護する可能性があります。

5.あなたの免疫システムを後押しするかもしれません

シーバックソーンオイルは、感染症から体を保護するのに役立つ場合があります。

専門家は、この効果の大部分は、オイルのフラボノイド含有量が高いことに起因すると考えています。

フラボノイドは、病気に対する抵抗力を高めることによって免疫システムを強化する可能性のある有益な植物化合物です（4、27）。

ある試験管研究では、シーバックソーンオイルが次のようなバクテリアの増殖を防ぎました。 大腸菌 (12).

他の地域では、シーバックソーンオイルがインフルエンザ、ヘルペス、HIVウイルスに対する保護を提供しました（4）。

シーバックソーンオイルには、微生物から体を守るのに役立つ可能性のある有益な植物化合物である抗酸化物質が大量に含まれています（）。

とはいえ、人間の研究は不足しています。

概要 シーバックソーンオイルには、フラボノイドや抗酸化物質などの有益な植物性化合物が豊富に含まれており、体が感染症と戦うのに役立つ可能性があります。

6.健康な肝臓をサポートする可能性があります

シーバックソーンオイルも健康な肝臓に貢献する可能性があります。

これは、健康的な脂肪、ビタミンE、カロテノイドが含まれているためです。これらはすべて、肝細胞を損傷から保護する可能性があります（29）。

ある研究では、シーバックソーンオイルは肝障害のあるラットの肝機能のマーカーを大幅に改善しました（）。

別の研究では、肝硬変（肝疾患の進行型）の人々に、15グラムのシーバックソーン抽出物またはプラセボを1日3回6か月間与えました。

シーバックソーングループの人々は、プラセボを与えられた人々よりも肝機能の血液マーカーを有意に増加させました（）。

他の2つの研究では、0.5グラムまたは1.5グラムのシーバックソーンを1日1〜3回投与された非アルコール性肝疾患の人々は、血中コレステロール、トリグリセリド、および肝酵素のレベルがプラセボを投与された人々よりも大幅に改善しました（32、33）。

これらの効果は有望に見えますが、確固たる結論を出すにはさらに研究が必要です。

概要 シーバックソーンに含まれる化合物は肝機能を助ける可能性がありますが、さらに研究が必要です。

7.癌細胞との戦いに役立つ可能性があります

シーバックソーンオイルに含まれる化合物は、ガンとの闘いに役立つ可能性があります。これらの保護効果は、オイル中のフラボノイドと抗酸化物質によって引き起こされる可能性があります。

たとえば、シーバックソーンには、ガン細胞を殺すのに役立つと思われるフラボノイドであるケルセチンが豊富に含まれています（）。

カロテノイドやビタミンEなど、シーバックソーンのさまざまな抗酸化物質も、この悪名高い病気から身を守る可能性があります（、）。

いくつかの試験管と動物の研究は、シーバックソーン抽出物が癌細胞の拡散を防ぐのに効果的であるかもしれないことを示唆しています（36、）。

しかし、報告されているシーバックソーンオイルのガンとの戦いの効果は、化学療法薬の効果よりもはるかに穏やかです（38）。

これらの影響はまだ人間でテストされていないので、より多くの研究が必要であることを覚えておいてください。

概要 シーバックソーンオイルは、癌に対するある程度の保護を提供する可能性のある特定の有益な植物化合物を提供します。しかし、その影響はおそらく軽度であり、人間の研究は不足しています。

8〜12。その他の潜在的なメリット

シーバックソーンオイルは、追加の健康上の利点を与えると言われています。ただし、すべての主張が健全な科学によって裏付けられているわけではありません。最も証拠のあるものは次のとおりです。

1. 消化を改善する可能性があります： 動物実験では、シーバックソーンオイルが胃潰瘍の予防と治療に役立つ可能性があることが示されています（39、40）。
2. 更年期障害の症状を軽減する可能性があります： シーバックソーンは、膣の乾燥を減らし、エストロゲンを摂取できない閉経後の女性のための効果的な代替治療として機能する可能性があります（）。
3. ドライアイを治療する可能性があります： ある研究では、毎日のシーバックソーンの摂取は、目の充血と火傷の減少に関連していました（）。
4. 炎症を抑える可能性があります： 動物での研究は、シーバックソーンの葉の抽出物が関節の炎症を軽減するのに役立ったことを示しています（）。
5. うつ病の症状を軽減する可能性があります： 動物実験によると、シーバックソーンには抗うつ効果がある可能性があります。しかし、これは人間では研究されていません（44）。

これらの研究のほとんどは小規模であり、人間を対象とした研究はほとんどないことに注意することが重要です。したがって、強力な結論を出すには、さらに調査が必要です。

概要 シーバックソーンは、炎症の軽減から更年期障害の治療に至るまで、さまざまな追加の健康上の利点を提供する可能性があります。ただし、特に人間を対象とした、より多くの研究が必要です。

結論

シーバックソーンオイルは、さまざまな病気の人気のある代替療法です。

それは多くの栄養素が豊富で、あなたの肌、肝臓、心臓の健康を改善するかもしれません。また、糖尿病から保護し、免疫システムを助けるかもしれません。

この植物製品は何千年もの間伝統医学で使用されてきたので、あなたの体を後押しすることを試みる価値があるかもしれません。