科学はこれが可能な限り最速の女性マラソン時間であると言います

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男がこれまでにマラソンを走った中で最速：2：02：57、ケニアのデニス・キメットが計時。女性の場合、2：15：25に26.2を走ったのはポーララドクリフです。残念ながら、女性はその13分のギャップを埋めることができません：格差は、男性が生理学的に異なる方法で配線されているという事実によるものです（たとえば、最大酸素摂取量が高く、アスリートが使用できる酸素の最大量です）私たちよりも、彼らは常にその速度の利点を持っています。しかし、嫉妬しすぎないでください。調査によると、私たち女の子は実際には男の子よりも自分のペースを上げることができます。

ランニングコミュニティは、2時間以内にマラソンを走ることでキメットの記録を破るのは誰か（そしていつ起こるのか）について激しい議論を呼んでいます。しかし、男性にはある種の不公平なアドバンテージがあるため、研究者たちは女性のための2時間のマラソンに相当するものを見つけたいと考えました。彼らの仮説は、最近の研究で発表されました 応用生理学ジャーナル、それはすでに行われているということです-ラドクリフの2:15:25は、2：02で26.2を走るのが男性の場合と同じように、女性にとっても大変です。

マラソンのパフォーマンスを予測する3つの要因があります：最大酸素消費量、乳酸閾値、およびランニングエコノミー、研究著者サンドラハンター博士は言います。 「これらの3つのことを1人で見つけることはめったにありません」と彼女は説明します。ラドクリフはそれらの珍しい存在の1つであり、26.2マイルのレースに関して彼女がそのような異常な理由を説明しています。それを知っている研究者は、彼女の世界記録のマラソン時間を計算から除外し、マラソン時間には12〜13パーセントの性差があることを発見しました。つまり、ラドクリフの2:15:25マラソンは、男性の2時間のマラソンに相当します。

ラドクリフは女性の可能性のピークですので、彼女にあなた自身のランニングルーチンを強化するように促してください！ポジティブな結果を得るためにネガティブスプリットを実行するためのこれらの5つのヒントを使用して、より速く、より速く、より長く、より強く、無傷で実行する方法を見つけてください。または（あえて！）前半またはフルマラソンにサインアップしてください。

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