ローズオイルのメリットと使い方

コンテンツ

• ローズオイルの利点は何ですか？
• 痛みを和らげる
• 月経不快感の緩和
• 不安とストレスを軽減
• 抗菌性、抗真菌性
• セックスドライブを刺激する
• うつ病の症状を和らげる
• ローズオイルの使い方
• 安全のためのヒント
• 既知の副作用はありますか？
• ローズオイルとローズヒップシードオイルの違いは何ですか？
• ローズオイルを購入するためのヒント
• お持ち帰り

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詩人や愛好家は長い間バラの美徳を称賛してきましたが、この花はただのかわいらしい花びらだけではありません。

研究によると、バラ科の植物に由来するエッセンシャルオイルには、さまざまな潜在的な利点があります。これまでの多くの研究は小規模な試験に基づいていますが、いくつかの明確な生理学的および心理学的な利点が明らかになりました。

この記事では、ローズオイルの機能とその使用方法について、これまでに学んだことを詳しく見ていきます。

ローズオイルの利点は何ですか？

痛みを和らげる

2015年の研究では、術後の子供たちがアーモンドオイルまたはローズオイルを吸入しました。ローズオイルを吸入したグループの患者は、痛みのレベルが大幅に低下したと報告しています。研究者たちは、ローズオイルが脳を刺激してエンドルフィンを放出させた可能性があると考えています。

この研究の結果に基づいて、研究者たちは、ローズオイルを使用したアロマセラピーが、手術を受けた患者の痛みを和らげる効果的な方法である可能性があることを示唆しました。

月経不快感の緩和

2013年に実施された研究では、月経痛のある患者が不快感を和らげるために腹部マッサージを受けました。

1つのグループはキャリアオイル（アーモンドオイル）のみでマッサージされ、もう1つのグループはアーモンドオイルとローズオイルでマッサージされました。ローズオイルグループは、アーモンドオイルグループよりもマッサージ後のけいれん痛が少ないと報告しました。

不安とストレスを軽減

ローズオイルは多くの人にリラックス効果があります。

ある研究では、研究者は各参加者の皮膚にローズオイルを塗布し、不安の最も一般的な症状への影響を測定しました。血圧、心拍数、呼吸数、コルチゾールレベル、血中酸素レベルはすべて低下しました。被験者はまた、油処理後にはるかにリラックスした感じを報告しました。

出産した100人以上の女性を対象とした別の研究では、ローズオイルが出産中の不安レベルを低下させることがわかりました。

抗菌性、抗真菌性

研究者たちは、バラから蒸留された精油が、感染症を引き起こすさまざまな微生物に対して効果的である可能性があることを発見しました。これも 大腸菌、およびブドウ球菌感染症を引き起こす可能性のある細菌のいくつかの株（ブドウ球菌）および咽頭炎 （連鎖球菌).

さらに、この研究では、ローズオイルが カンジダアルビカンス口、腸、および膣に真菌感染症を引き起こす可能性があります。

セックスドライブを刺激する

2つの研究では、ローズオイルを吸入すると、男性の性的欲求と性的満足が高まり、女性の性的満足度が低下することがわかりました。 1つの研究は抗うつ薬を服用していた大うつ病性障害の男性参加者を含み、もう1つの研究は同じ障害を持ち抗うつ薬の女性参加者を含みました。

研究者達は、知られている動機である脳内のドーパミンの放出が性的欲求の増加を促進すると同時に、うつ病の症状を緩和するかもしれないと信じています。

うつ病の症状を和らげる

多くの臨床研究により、ローズオイルがうつ病の症状を改善するのに役立つことがわかっています。 2012年の研究では、産後の女性の小グループがうつ病の治療を受けました。

1つのグループは、従来の医学的治療に加えてアロマセラピーを受けました。アロマセラピーを使用した女性は、従来の薬だけを使用した女性よりも大幅に改善しました。

研究はまた、ローズオイルが化学ドーパミンの放出を刺激することを発見しました。研究者たちは、この化学物質がうつ病の症状を和らげるのを助ける上で極めて重要な役割を果たすと信じています。

研究専門家は、吸入ではなくうつ病を治療するためにアロマセラピーマッサージを選ぶことを勧めています。うつ症状の変化に気付くまでに、週に8回ものセッションが必要になる場合があるため、少し辛抱する必要があるかもしれません。

ローズオイルの使い方

ローズオイルは通常非常に高価で、非常に強力です。あなたがそれを吸入するつもりであるかあなたの皮膚でそれを使うつもりであるかどうかにかかわらずそれは薄められるべきです。

• ローズオイルバスを作るには、ローズエッセンシャルオイル10滴をキャリアオイルに加え、温かい浴槽に加えます。エッセンシャルオイルは、水に加える前に常にキャリアオイルで希釈する必要があります。
• 足湯をする、希釈したローズオイルを数滴足浴に加え、足を10分間浸します。
• 不安、ストレス、うつ病の治療、ディフューザーを使用してローズオイルを吸入するか、胸、首、手首に軽く塗ってください。肌に触れる前に、まずココナッツオイル、アーモンドオイル、ホホバオイルなどのキャリアオイルとブレンドしてください。ローズエッセンシャルオイルがキャリアマッサージオイルに追加されるローズオイルマッサージの恩恵を受けることもできます。

代替治療または補完治療を使用する前に、現在の病状、起こりうる薬物相互作用、または副作用について医師に相談してください。

安全のためのヒント

エッセンシャルオイルは強力で高濃度です。あらゆる種類のエッセンシャルオイルを吸入する場合は、鼻をボトル自体に近づけるのではなく、ディフューザーに数滴入れるか、コンテナの蓋をかぎましょう。吸いすぎると頭痛がするかもしれません。

直接皮膚に軽くたたく場合は、最初に数滴のローズオイルをキャリアオイルに混ぜて、皮膚の炎症を防ぎます。

他の多くのエッセンシャルオイルと同様に、ローズオイルも摂取しないでください。

一部のエッセンシャルオイルは、妊娠中や授乳中の女性（およびその赤ちゃん）に害を及ぼす可能性があります。あなたがエッセンシャルオイルを拡散させている環境に誰が入るかもしれないか考えてください。

家庭に幼い子供やペットがいる場合は、エッセンシャルオイルを紹介する前に獣医や小児科医に相談することをお勧めします。これは、一部のオイルは子供やペットに毒性があるためです。

アメリカ動物虐待防止協会は、ペットの周りにエッセンシャルオイルを使用するときは、次のヒントを覚えておくことをお勧めします。

• ペットに直接エッセンシャルオイルを塗らないでください。エッセンシャルオイルをペットのコートや皮膚に直接塗ると、有毒になる可能性があります。過剰暴露の症状には、不安定な歩行またはぐらついた歩行、無気力またはうつ病、体温の低下などがあります。ペットがエッセンシャルオイルを摂取すると、嘔吐や下痢が見られることもあります。
• 拡散器を使用している部屋にペットを近づけないでください。 これは、ペットに呼吸器系の病歴がある場合は特に重要です。鳥は呼吸の問題に特に敏感なので、鳥の周りの拡散器は避けてください。
• ペットが届かない場所にディフューザーを置きます。 ディフューザーを倒すと、こぼれた液体が柔らかな足のパッドから吸い上げられたり吸収されたりする可能性があります。

既知の副作用はありますか？

アレルギーのない人に吸入したり、局所的に使用したりした場合、現時点ではローズエッセンシャルオイルの既知の副作用はありません。

ただし、初めてオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを実行してアレルギーをチェックすることを常にお勧めします。

オイルをテストするには、肘の内側の皮膚に少量の希釈したローズオイル（キャリアオイルと混合）を塗布するだけです。数時間以内にかゆみ、腫れ、発赤がない場合は、おそらく皮膚に油を使用しても安全です。

ローズオイルとローズヒップシードオイルの違いは何ですか？

ローズヒップ種子油は、バラの花のすぐ下の種子と果物から蒸留されます。花びらがしおれて植物から落ちたときに見える部分です。エッセンシャルオイルほど濃縮されていません。

ローズヒップオイルは、エッセンシャルオイルではなくキャリアオイルと見なされており、化粧品の目的で広く使用されています。

ローズオイルを購入するためのヒント

ローズエッセンシャルオイルは、自然食品店やオンラインで購入できます。

最も一般的な2つのローズオイルは、 R.ダマスセナ、より高い油分を含み、そして R.センチフォリア 品種。ミネソタ大学の専門家は、植物のラテン名と原産国のラベルを確認して、出所をよく理解できるようにすることを推奨しています。

ライトがエッセンシャルオイルにダメージを与えるので、ダークアンバーまたはダークブルーのボトルを探してください。

実店舗でローズオイルを購入していて、テスターがいる場合は、エッセンシャルオイルが植物油と組み合わされているかどうかを確認します。紙の上に小さな液滴を置き、油性のリングを探します。これは、オイルが希釈されていることを意味します。

お持ち帰り

その利点のいくつかを確認するにはさらに調査が必要ですが、ローズオイルは次の目的で効果的に使用できます。

• 不安、ストレス、うつ病、痛みを軽減する
• 性欲を高める
• 有害な細菌や真菌から保護する

ローズオイルを購入するときに、ラテン語の名前と原産国を指定しているブランドを探します。ディフューザーを使用して吸入したり、浴槽に入れたり、キャリアオイルで皮膚に塗ります。

エッセンシャルオイルを使用して病状を治療する前に、必ず医師に相談してください。