逆サイクリングのパターンを打破する方法

コンテンツ

• 概観
• 逆サイクリング中に何が起こりますか？
• 勤務スケジュール
• 遅い昼寝を避ける
• 睡眠の期待
• 乱れた看護を避ける
• いつ心配するか
• 取り除く

概観

逆循環は、母が家にいるときに母乳で育てられた赤ちゃんが看護する一種の看護パターンです。ほとんどの場合、このパターンは生後4〜5ヶ月で発生します。これは、お母さんが仕事に戻り、赤ちゃんが新しい看護スケジュールを開始したときによく起こります。

あなたとあなたの赤ちゃんの両方が、おそらくあなたの毎日のスケジュールの変更に疲れています。逆循環は、問題をより困難にする可能性があります。

逆サイクリング中に何が起こりますか？

逆サイクルという用語には、いくつかの誤解があります。赤ちゃんがこのパターンに入ると、家にいるときに大部分の授乳が行われます。反対に、赤ちゃんは仕事中に日中より多く眠ります。これにより、両方の睡眠スケジュールが失われる可能性があります。あなたは夜にたくさん目を覚ますかもしれません、そしてあなたの赤ん坊は少なくとも一晩に食事をしたいと思うかもしれません。

逆サイクリングは母乳で育てられた赤ちゃんにのみ関係します。粉ミルクを飲む赤ちゃんはこのサイクルを通過しません。

勤務スケジュール

あなたが出産した後、あなたの体は一日の特定の時間に牛乳を生産することに慣れます。赤ちゃんはお腹がすいたらいつでも授乳に慣れます。

1日に8時間以上働き始めると、看護パターンが完全に失われる可能性があります。赤ちゃんのいる家にいる間、給餌セッションの大部分は日中に行われる可能性があります。あなたがもう日中にいないと、赤ちゃんはあまり食べないかもしれません。代わりに、あなたが家に帰ったとき、彼らがあなたから看護できるまで待つかもしれません。

典型的な8時間の作業日まで構築するには、スケジュールがどのようになるかをゆっくりと緩和することを検討します。あなたが試すことができます：

• アルバイトに帰る
• 木曜日または金曜日の早い時間に仕事を始める（週末に休みの場合）
• 週の一部の在宅勤務
• 赤ちゃんを働かせます（仕事が許せば）
• オンサイトまたは近くのデイケアセンター。可能な場合は、赤ちゃんと少しの間過ごすことができます。

遅い昼寝を避ける

逆サイクリングを行うと、日中の赤ちゃんの睡眠が改善される可能性があるため、一晩中起きないようにできる限りのことをする必要があります。仕事の後に赤ちゃんを見かけたとき、彼らが最初に行うことは、あなたと一緒に看護することです。

赤ちゃんはおそらく眠りたくなるでしょう。ただし、どちらの目的のためにも、これをできるだけ回避するようにしてください。成功したリバースサイクリングパターンの成功は、午後遅くと夜間の厳格な昼寝禁止ポリシーに依存しています。

睡眠の期待

母乳で育てられた赤ちゃんは、より頻繁な食事でカロリーが少なくなる傾向があるので、あなたの小さな子供がまだ真夜中に空腹になるのも不思議ではありません。実際、赤ちゃんがリバースサイクリングの段階を続けると、少なくとも夜に1回は目覚めると期待する必要があります。

これは最終的に睡眠障害を意味する可能性がありますが、それはあなたの利益にもなります。ウィスコンシン大学病院およびクリニックのEglash博士によると、プロラクチンホルモンは、8時間以上看護しないと減少します。

プロラクチンはあなたの体にどれだけの量の牛乳を生産するかを伝える責任があります。赤字はすぐに赤ちゃんのミルク不足につながります。

乱れた看護を避ける

このルールは、逆サイクルのパターンを打破するのを助けるために日中に何らかの形のスケジュールを適応させる必要があるという事実を考えると、実に馬鹿げているように見えることがあります。

それでも、2人が一緒に家にいるときは、赤ちゃんが厳しい看護スケジュールに準拠することを期待すべきではありません。最初の6か月間、平均的な赤ちゃんは24時間ごとに25〜35オンスの牛乳を消費します。

離れている間に赤ちゃんが十分な量の牛乳を飲んでいない場合、彼らは空腹であり、食べたいと思うのは当然です。

いつ心配するか

逆サイクリングのパターンを克服するには時間がかかる場合があります。赤ん坊は日中はあまり食べず、夜は家にいるときにそれを補うことがあります。

それでも、このパターンは一時的なものであり、長期的な影響はありません。赤ちゃんが次の症状のいずれかを示している場合は、医師に連絡してください。

• 極度の疲労
• 無気力
• 減量
• 濃い黄色の尿
• 1日あたりの汚れたおむつの数の大幅な減少
• 食事を逃したにも関わらず、夜通し眠っています

取り除く

最初は、逆サイクリングパターンを破るのは困難です。自分と赤ちゃんの両方に辛抱強く接することが重要です。この段階では、多くの変化が両方の人にとって物理的に発生していることを覚えておいてください。

仕事に戻る場合は、毎日のスケジュールを変更するとストレスが増える可能性があります。一度にすべてをいくつかのステップで実行し、必ず多少の余裕を持たせてください。赤ちゃんの健康と牛乳の摂取量に不安がある場合は、小児科医または授乳コンサルタントに相談してください。