怪我をしている間も体力を維持する

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フィットネス愛好家なら誰でも、怪我よりも世界に大きな痛みはないと言うでしょう。そして、足首の捻挫、筋肉の引っ張り、または（そうではないと言う）疲労骨折のズキズキする痛みだけでなく、あなたを引きずり下ろします。ソファに閉じ込められているということは、通常のエンドルフィンラッシュを逃すことも意味します。これにより、不機嫌になったり落ち着きがなくなったりする可能性があります。さらに、通常よりも少ないカロリーを消費しているため、減量や体重増加が停滞する可能性があります。 （後者は、怪我をしたときに体重が増えないようにする方法に関するこれらのヒントで回避できます。）

ですから、強制的なフィットネスブレイクによる筋力低下の影響を最小限に抑える簡単な方法があると聞いて、私たちはわくわくしました。職業はなんですか？負傷した体の部分をリラックスさせ、障害のある筋肉を週に5回数分間収縮および屈曲させることを想像するのと同じくらい簡単です。これは、オハイオ大学オステオパシー医学大学の研究を示唆しています。

この精神運動を行った腕が固定された成人は、行わなかった成人よりも多くの筋力を保持していました。画像技術は、筋肉の動きを制御する脳の領域である皮質を活性化して、不使用によって引き起こされる弱さを遅らせる可能性があります。しかし、あなたはただする必要はありません 考える あなたがダウンして外出しているときに運動することについて。あなたも動くことができます！方法について読む 形のフィットネスディレクターであるジャクリンエメリックは怪我を克服しました-そしてなぜ彼女はフィットネスに戻るのを待つことができません。

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