ストレスと戦うための5つの自然療法

コンテンツ

• 1.パッションフルーツシロップ
• 2.アップルジュース
• 3.紅茶
• 4.アロマバス
• 5.アルファルファジュース

適切な成分に賭けることは、ストレスや不安と戦うための素晴らしい方法であり、自然な方法で落ち着いて穏やかで平和な状態を保ちます。

落ち着くのに最適な成分には、パッションフルーツ、リンゴ、アロマバスなどがあります。これらの成分の使い方を学びましょう。

1.パッションフルーツシロップ

ストレスに対する良い自然療法は、パッションフルーツの葉とライムグラスから調製されたハーブシロップを服用することです。これらの薬用植物は落ち着きと静けさの特性を持っているからです。

材料

• ライムグラス大さじ4
• 3つのパッションフルーツの葉
• オレンジハニー1カップ

準備の方法

ライムとパッションフルーツの葉をよくこねてから、蜂蜜で覆います。 12時間放置してから緊張させます。このシロップはしっかりと閉じて、光から保護してください。良いヒントは、このシロップを空のマヨネーズの瓶に入れることです。

ストレス症状が続く間は、このシロップを大さじ3〜4杯摂取することをお勧めします。

注意：妊娠中の女性や低血圧の人は、パッションフルーツの葉の消費をやり過ぎてはいけません。

2.アップルジュース

疲れた一日の後のストレスを最小限に抑えるための優れた自然療法は、キウイ、リンゴ、ミントで作られた栄養価の高い活力のあるジュースを飲むことです。

材料

• 皮付きリンゴ1個
• 皮をむいたキウイ1個
• ミント一握り

準備モード

すべての材料を遠心分離機に通してから、ジュースを飲みます。必要に応じて、氷を加えて甘くして味わってください。

寒い日には温かいお風呂に、暑い日には涼しいお風呂に入るのもいい方法です。

感情的なストレスのすべての症状を見て、何をすべきかを知っています。

3.紅茶

ストレスに対する素晴らしい自然療法は、健康食品店で見つかる椿シネンシスタイプの紅茶を飲むことです。

材料

• 紅茶1袋（ツバキsinensis)
• 沸騰したお湯1カップ

準備モード

紅茶の小袋を沸騰したお湯に入れ、蓋をして約10分間放置します。小袋を取り出し、最小限の砂糖で甘くし、その後飲んでください。 1日2杯の服用をお勧めします。

紅茶は血流中のコルチゾールの割合を減らすのに役立ち、ストレスや不安と戦うのに非常に役立ちます。また、定期的に摂取すると、パーキンソン病の予防にも貢献します。しかし、紅茶は刺激的であるため、その刺激効果が睡眠を妨げないように、1日の2杯目を午後5時まで飲むことをお勧めします。

4.アロマバス

ストレスを軽減するための優れた在宅治療は、海塩とエッセンシャルオイルのバスです。

材料

• 海塩225g
• 重曹125g
• サンダルウッドエッセンシャルオイル30滴
• ラベンダーエッセンシャルオイル10滴
• セージクリアエッセンシャルオイル10滴

準備モード

海塩と重曹を混ぜ、エッセンシャルオイルを加え、蓋をした容器に数時間入れます。次のステップは、お湯で浴槽に大さじ4〜8杯の混合物を溶かすことです。お風呂につかり、20〜30分お風呂にとどまります。

このホームトリートメントで使用される成分は、お風呂に非常に香りがよく芳香のある混合物を作ることに加えて、ストレス、不安、恐怖症などの神経緊張に対して作用する落ち着きとリラックスの特性を持っています。この塩の混合物で少なくとも週に2回シャワーを浴びて、心身の健康を促進してください。

5.アルファルファジュース

アルファルファジュースは、不安を和らげ、筋肉をリラックスさせる強力な鎮静作用があるため、ストレスを軽減するための優れた家庭薬です。

材料

• 一握りのアルファルファ
• レタスの葉4枚
• にんじんおろし1個
• 水1リットル

準備モード

すべての材料をよく洗い、にんじんをすりおろし、水と一緒にブレンダーですべてを追加します。よく殴り、アルファルファジュースを毎日1杯飲みます。

精神安定剤としても使用できる他のハーブは、カモミールまたはラベンダーで、お茶の形で摂取したり、アロマテラピーでストレス、緊張、不安を和らげるために使用したりできます。

次のビデオを見て、不安を軽減するのに役立つより自然な精神安定剤を見てください。