究極のビーチボディワークアウト：スリムへのファーストトラック

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• 究極のビーチボディワークアウト：仕組み
• 究極のビーチボディワークアウト：あなたが必要です
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今月は、動きがより困難になります。これらの筋肉を隠したり、高原を避けたりするための鍵です。また、セット間に休息がないため、中程度の強度のカーディオセッションを行う場合と同じ数のカロリー（30分で約250カロリー）を燃焼します。その余分な脂肪のブラストは、あなたの揺れ動くスポットを作ることが保証されています-そして、それらの歴史に伴う水着の不安。

究極のビーチボディワークアウト：仕組み

週に3回（連続した日ではありません）、エクササイズの合間に休むことなく、各動きを10〜12回繰り返して1セット行います。このプランを開始したばかりの場合は1回、プログラムを1か月以上フォローしている場合は2回繰り返します。 （ギアを見つける spri.com.)

究極のビーチボディワークアウト：あなたが必要です

• 6〜8ポンドの加重ボール
• 5〜8ポンドのダンベル2つ
• 9〜12ポンドのボディバー
• バランスボール
• ボスバランストレーナー

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帰ります 3か月目：続けてください！今ではあなたはスリムへの速い道を進んでいます。

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