空腹を取り除くための家庭薬

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• パイナップルとキュウリジュース
• いちごとにんじんのスムージー

空腹をとるための2つの良い家庭薬は、キュウリ入りのパイナップルジュースまたはニンジン入りのイチゴビタミンです。これらは、ビタミンに加えて、食欲を減らすのに役立つ繊維が豊富であるため、午後と午前中のスナックで作られ、摂取する必要があります、栄養と食物を豊かにするミネラル。

パイナップルとキュウリジュース

このジュースは、食欲を減退させる繊維が豊富であることに加えて、亜麻仁を含んでおり、胃の中にゲルを作り、満腹感を与え、さらに食べたいという欲求を減らします。

材料

• 粉末亜麻仁大さじ2
• ミディアムグリーンキュウリ1個
• パイナップル2切れ
• コップ半分の水

準備モード

きゅうりを細かく切り、パイナップルの皮を取り除き、2つのスライスを細かく切ります。すべての材料をブレンダーに入れ、大きな破片のない均一な混合物になるまで叩きます。

朝は空腹時にこのジュースを1杯、夕方にはもう1杯飲む必要があります。

いちごとにんじんのスムージー

このビタミンには、食欲を減退させる高繊維食品であるイチゴ、ニンジン、リンゴ、マンゴー、オレンジが含まれています。また、たんぱく質が豊富なヨーグルトは、空腹感を解消して満腹感を与えます。

材料

• オレンジ2個
• にんじん2本
• リンゴ1個
• 1袖
• いちご6個
• プレーンヨーグルト150ml

準備モード

にんじん、りんご、マンゴー、オレンジの皮をむき、ブレンダーに入れます。イチゴと最後にヨーグルトを加え、クリーミーになるまでよく叩きます。

これらの成分はこのビタミンの2杯になります。昼食前にグラス1杯、夕食前にグラス1杯を飲みます。

次のビデオで、空腹にならないための他の戦略について学びます。