便秘を和らげるリフレクソロジー

コンテンツ

• 便秘のリフレクソロジーマッサージの仕方
• リフレクソロジーマッサージを使用して他の問題を治療する方法を学ぶ：

リフレクソロジーマッサージは、便秘を和らげるのに最適な方法です。これは、結腸などの体の特定の部分に対応する足の特定のポイントに圧力をかけるためです。たとえば、排便を刺激したり、便秘に閉じ込められた便を排除したりします。腸。

また、便秘のリフレクソロジーマッサージは、便の排出を刺激することで、腹痛や腹部膨満などの症状の緩和を促します。

便秘のリフレクソロジーマッサージの仕方

便秘を和らげるためにリフレクソロジーマッサージを行うには、次の手順に従ってください。

• ステップ1： 片方の手ともう一方の手の親指で右足を持ち、かかとから足の裏の中央までスライドさせ、6回ゆっくりと動かします。
• ステップ2： 画像に示すように、左足の裏に親指を置き、水平方向にスライドさせて、6回の動きを繰り返します。
• ステップ3： 片方の手ともう一方の手の親指で左足を持ち、かかとから足の裏の中央までスライドさせ、6回ゆっくりと動かします。

• ステップ4： 片方の手でつま先を押し戻し、もう一方の手の親指で、足の裏の突起からつま先の付け根までスライドさせます。動きを7回繰り返します。
• ステップ5： 足の裏の突起の下に3本の指を置き、この点を両手の親指で軽く押して、小さな円を15秒間作ります。
• ステップ6： 画像に示すように、片方の手で足を持ち、もう一方の手の親指を足首の下の足の側面に置きます。次に、親指をそのポイントから足首の骨の前のくぼみまでスライドさせ、円を6秒間押して説明します。動きを6回繰り返します。

このマッサージに加えて、便秘を和らげるために、定期的に身体活動を練習し、1日約2リットルの水を飲み、シリアル、パッションフルーツ、小麦胚芽、ドライフルーツなどの繊維が豊富な食品の消費を増やすことも重要です。たとえば野菜。

ビデオで便秘を和らげるための素晴らしい家庭薬のレシピも参照してください。

リフレクソロジーマッサージを使用して他の問題を治療する方法を学ぶ：

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