離乳食の再教育を行う方法

コンテンツ

• 1.冷蔵庫でおいしいものを食べる
• 2.食事には常に健康的な食事をとる
• 3.子供の前で新しい食べ物を食べる
• 4.子供たちをキッチンに参加させます
• 5.食事時の気晴らしを避ける
• 6.忍耐力を持ってください
• 7.新しいレシピをテストします

子供たちと一緒に食事の再教育を行うには、特に家庭のおやつを買わない、昼食と夕食のテーブルで常にサラダを食べるなどの簡単な行動を通じて、最初に親の習慣を変える必要があります。

子どもたちは親の態度を真似する傾向があります。そのため、家族全員で食生活を変える必要があります。これは、次の手順で実現できます。

1.冷蔵庫でおいしいものを食べる

子供たちによく食べさせるための最初のステップは、冷蔵庫、パントリー、食器棚においしい食べ物を入れることです。こうすることで、いつでも良い選択肢があり、クッキーやソーダの詰め物などのジャンクフードを食べるかんしゃくがあっても、家にはありません。

子供のかんしゃくの間、両親は食器棚を開けて、子供たちが望む食べ物を持っていないことを示し、利用可能なスナックの他のオプションを示す必要があります。

2.食事には常に健康的な食事をとる

健康食品を食事に取り入れることは、子供たちが食べたくない場合でも、新しい食品を知り、好奇心を持ってもらうことが重要です。

両親はいつでもサラダや刻んだ果物、ナッツや蜂蜜入りのナチュラルヨーグルトをスナックに入れることができます。

3.子供の前で新しい食べ物を食べる

子供たちに新しい味を試してもらうための良い戦略は、子供たちの前で健康的な食べ物を食べて、子供たちがどれほど美味しくて健康的であるかを確認できるようにすることです。

両親自身がこの習慣を持っていないため、子供たちは果物、野菜、さまざまな準備を食べないことがよくあります。そのため、変更して、変更が良いことを示す必要があります。

4.子供たちをキッチンに参加させます

子供たちが食事の準備を手伝うことを許可することは、子供たちが食べ物を知り、愛情深くておいしい方法で食べ物がどのように調理されたかを理解するように促すための素晴らしい方法でもあります。

時々、料理の準備ができているのを見ると、子供たちはそれが奇妙で、それがどのように作られたのか理解していないので、単に準備を拒否します。したがって、準備と調理のプロセスに参加するとき、彼らは新しいフレーバーの実験を開始し、すべてがテーブルに準備ができたときに興奮することができます。

5.食事時の気晴らしを避ける

食事中のテレビ、タブレット、携帯電話などの気を散らすものを避けることが重要です。これは、子供と親の両方に適用される規則です。

いつもの混乱にもかかわらず、食事は子供たちに注意を向ける瞬間でなければなりません。その間、子供たちは楽しい方法で褒め言葉やアドバイスを受け、食事は常に特別な瞬間になります。

6.忍耐力を持ってください

子どもの教育には常に忍耐が必要であり、栄養教育についても同じことが言えます。子供たちは新しい食べ物に簡単に屈服することはなく、新しい味を試すように説得するには時間と忍耐が必要です。

そして、作業は最初の試みで止まりません。一般に、味覚がそれに慣れて新しい味が好きになり始めるまで、同じ食べ物を数回試す必要があります。

7.新しいレシピをテストします

新しいレシピをテストして学ぶことは、健康食品を革新し、風味を付けるために重要です。

天然の香辛料や生鮮食品の使い方を学ぶことで、食事中の家族の健康と喜びが増します。お子さんに果物や野菜を食べさせるためのヒントをもっと見てみましょう。