赤ワインの健康上の利点についての決定的な*真実*

コンテンツ

• 赤ワインのメリット
• キャッチ：赤ワインは本当にあなたに良いですか？
• のレビュー

月曜日の夜に大量のメルローを注ぐことを正当化した場合は、「でも、赤ワインはあなたにぴったりです！」という言葉で手を挙げてください。正直なところ、同じです。

カベルネとピノノワールのベースノートの違いを知っている完全なワインであろうと、長い一日の後にグラスを注ぐことを楽しんでいるだけであろうと、おそらくあなたは素晴らしいグラスのワインが本当に素晴らしいことを証明することができます。 （古代ギリシャ人が良いものに甘んじていたのも不思議ではなく、ミレニアル世代もそれに続いているようです。）

そして、あなたはおそらく、白よりも赤ワインを選ぶことはあなたの健康の名の下に酒の「ハイロード」を取っているとあなた自身に言いました-しかし、赤ワインはあなたにとって本当に良いですか？ええと、そうですが、それほど単純ではありません。読み進めてください。そうすれば、もう一杯の赤ワインをもう一度推測する必要はありません。

赤ワインのメリット

1.それはあなたの病気のリスクを減らします。 赤ワインにはレスベラトロールが含まれています。レスベラトロールは基本的に、赤ワインにその利点を与える魔法の秘薬です。心臓病、脳卒中、認知症のリスクが低いことに関係しています。

2.お肌に良いです。 レゼルバトロールはまた、にきびの原因となるバクテリアの成長を遅らせることができ、またあなたに輝く肌を与えるかもしれません。 （こんにちは、女の子の夜とババイブレイクアウト！）

3.それはあなたがリラックスするのに役立ちます。 Reservatrolはまた、ストレス応答タンパク質PARP-1の放出を刺激します。これは、DNAの修復と寿命の促進に関与する遺伝子を活性化します。 （緑のものがお好みの場合は、THCで作られたこの赤ワインを検討してください。）

4.それはそれらの真珠のような白を強化します。 赤ワインを1杯飲むと、一時的に歯（および舌と唇）が少し紫色に変わることがありますが、実際にはいくつかの健康的な口の利点があります。赤ワインにはポリフェノールが含まれており、有害なバクテリアが歯に付着するのを防ぐのに役立つことが研究で示されています。

5.それは消化を助けることができます。 これらのポリフェノールはすべて、実際には消化がかなり困難です。これは悪いことのように聞こえますが、スペインの研究では、実際に腸内の善玉菌に栄養を与えていることがわかりました。

6.それはあなたの出産することを改善するかもしれません。 セントルイスのワシントン大学の研究によると、赤ワインを飲むと、卵巣予備能の卵子数の増加に関連しているため、出産する可能性が高くなることがわかりました。

7.それはあなたが体重を減らすのを助けるかもしれません。 これらの研究からの肯定的な結果に耳を傾けてください。ワシントン州立大学の研究によると、レスベラトロールは「白色脂肪」を「ベージュ脂肪」に変換するのに役立ち、後者は燃焼しやすいことが示されています。ハーバード大学の別の研究者は、13年間で2万人の女性を調査し、毎日2杯のワインを飲んだ人は太りすぎになる可能性が70％少ないことを発見しました。さらに、他の研究では、レスベラトロールも食欲を抑えるのに役立つことがわかりました。バム。 （読み続けてください：赤ワインはあなたが体重を減らすのを助けますか？）

8.それはあなたのトレーニングパフォーマンスを高めることさえできます。 何だって？！本当に-2つの研究は、レスベラトロールが体内の運動を模倣し、トレーニングパフォーマンスを向上させる可能性があることを示しています（参照してください、それは魔法だったとあなたに言いました）。しかし、研究は人間ではなくラットで行われ、彼らはあなたが一杯のワインで見つけるよりもはるかに多くのレスベラトロールが利益を享受するのにかかることを示しています。管理栄養士であり、認定パーソナルトレーナーであり、Healthy Eating and TrainingIncの所有者であるLaurenSchmitt氏は、赤ワイン1杯に5液量オンス（1杯）あたり約0.29〜1.89ミリグラムしかないと言います。これは146をはるかに下回ります。 +研究で使用されたミリグラム。つまり、パフォーマンスの向上を確認する前に、シラーをかなり粉砕する必要があります（そして、中毒とその後の二日酔いは、とにかくすべてを否定するでしょう）。

キャッチ：赤ワインは本当にあなたに良いですか？

赤ワインの利点のいくつかを享受するには、飲む必要があります 多くの、そして大量飲酒には、乳がんのリスクの増加、脳の健康への深刻な影響、押しつぶされる可能性の減少など、多くの欠点があります あなたの減量とフィットネスの目標。言うまでもなく、若い女性の間でアルコール使用障害（別名アルコール依存症）が増加しており、アルコールによる肝疾患や肝硬変で亡くなる若い成人の数は驚くべき速度で増加しています。

ですから、はい、赤ワインにはいくつかの利点があり、ここでそれを楽しむことができ、＃balanceの名の下に健康的かもしれませんが、1日に1杯の赤ワインに制限するのが最善です（ボトルの半分を下げたくなりますが） ）。さらに、ワインには砂糖も含まれています（ は ブドウでできています）。甘いものの代わりに辛口のワインを選ぶことで、甘いものを少し減らすことができますが、ポーションコントロールはあなたの最大の味方です。

それがあなたの話題を殺さなかったならAaannddd：悲しいことに、赤ワインの健康上の利点に関するいくつかの研究は製造のために非難されていますが、別の研究は消費するのに最も安全な量のアルコールがないことを発見しました。はぁ。

適度に飲むことに加えて、あなたのワインを飲む習慣に注意することが重要です：ここにあなたが犯しているかもしれない5つの一般的な赤ワインの間違いがあります。また、社会的状況でアルコールをどのように使用するかをよりよく理解し、感情に対処し、あなたの人生がどのように良くなるかを確認するために、アルコールを完全に放棄することの特典を検討してください（または少なくともしばらくの間、乾いた1月）それなしで-たとえ少しの赤ワインがあなたにとって良いとしても。

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