糖尿病の野菜パイレシピ

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野菜入りオートミールのレシピは、オート麦、全粒小麦粉、野菜など、血糖値を制御するのに役立つ繊維が豊富な成分を含んでいるため、糖尿病患者にとって素晴らしいランチまたはディナーのオプションです。

このパイは、血糖値を制御するだけでなく、腸の機能を助け、血中コレステロール値のバランスを取り、心臓血管の問題を防ぎます。

だから、レシピと消費する量を以下に見てください。

材料：

• オリーブオイル大さじ4;
• さいの目に切ったズッキーニティー1カップ。ズッキーニの3つの信じられないほどの利点でこの野菜の利点を発見してください。
• さいの目に切ったナス茶1カップ。
• さいの目に切った黄ピーマンティー1カップ。
• 刻んだトマトティー1カップ。
• みじん切りにんにく大さじ1/2;
• ミンチチーズ1カップ;
• すりおろしたパルメザンチーズ1カップ。
• ミルクティー3カップ;
• 卵4個;
• オートミール1カップ;
• 小麦粉大さじ4;
• 給脂用のマーガリンと小麦粉。
• 塩、パセリ、オレガノ、コショウで味わう。

準備モード：

大さじ1杯の油を中火にかけ、ズッキーニを焦がします。茄子、ピーマン、トマトで同じ操作を繰り返しながら、取り出して皿に置きます。すべての野菜を再び火にかけ、にんにくを加えて3分間炒めます。冷ましてチーズと混ぜ、塩、コショウ、オレガノ、パセリで味付けします。

ブレンダーで、卵と塩のピンチで牛乳を打ちます。小麦粉を加え、滑らかになるまで叩きます。パスタと野菜を混ぜ合わせ、油を塗った鍋に注ぎ、予熱した中型オーブンに50分間入れます。このレシピは8人前になります。

栄養成分表示

次の表は、野菜入りオートミールパイの一部の栄養情報を示しています。

適切な体重で、女性の場合は1食あたりパイの1部のみ、成人男性の場合は最大2部を摂取することをお勧めします。

スナックについては、以下も参照してください。

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