著者: William Ramirez
作成日: 23 9月 2021
更新日: 1 4月 2025
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アマランサスを使ったこのパンケーキレシピは、アマランサスが過剰な血糖値を防ぎ、過剰な血糖値の合併症を防ぐのに役立つため、糖尿病の優れた朝食オプションです。したがって、これらのパンケーキはカロリーが少ないため、ダイエットに使用して体重を減らすこともできます

これらのパンケーキは、糖尿病の治療法ではありませんが、グリセミック指数の制御に役立つパンケーキの準備に代わる優れた方法です。

材料:

  • アマランサス粉の半分のカップ;
  • 全粒小麦粉の半分のカップ;
  • コーンスターチの半分のカップ;
  • 小さじ2杯の酵母;
  • 重曹のデザートスプーンの半分。
  • 牛乳2カップ;
  • 大きな卵2個;
  • カノーラオイルの半分のカップ;
  • ブルーベリーまたはイチゴ2カップ。

準備モード:

牛乳、卵、油を混ぜて、クリーミーになるまでブレンダーで混ぜます。 5分間放置します。ブルーベリーまたはイチゴの半分のカップと一緒に乾燥材料を追加します。


生地が厚すぎる場合は、一度に小さじ1杯の水を加えて生地を薄くします。フライパンまたはローケーキパンでパンケーキを作り、残りのブルーベリーまたはイチゴを詰め物として提供します。

アマランサスが健康のためにできることをすべて理解する:

  • アマランスの利点

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