グリーンバナナバイオマスを使ったストロガノフレシピ

グリーンバナナバイオマスを使用したスト​​ロガノフは、カロリーが少なく、食欲やお菓子を食べたいという欲求を減らすのに役立つため、体重を減らしたい人にとっては素晴らしいレシピです。

このストロガノフの各部分には、222カロリーと5 gの繊維しか含まれていません。これは、腸の通過を調節し、便秘を治療するのにも最適です。

グリーンバナナバイオマスは、スーパーマーケットや健康食品店で購入でき、家庭で作ることもできます。次のビデオでそれを行う方法を学びます：

ストロガノフの成分

• グリーンバナナバイオマス1カップ（240g）。
• 500gの鶏の胸肉を小さな正方形に切りました。
• トマトソース250g;
• 玉ねぎのみじん切り1個;
• みじん切りにんにく1片;
• マスタード小さじ1;
• オリーブオイル大さじ1;
• 水2カップ;
• 新鮮なキノコ200g。

準備モード

玉ねぎとにんにくを油で炒め、鶏肉を黄金色になるまで炒め、最後にマスタードを加えます。次にトマトソースを加えてしばらく煮ます。キノコ、バイオマス、水を追加します。塩こしょうで味を調え、オレガノ、バジル、その他の香草を加えて風味を強め、カロリーを加えないようにすることができます。

このストロガノフレシピは6人で、合計1,329カロリー、173.4 gのタンパク質、47.9 gの脂肪、57.7 gの炭水化物、28.5 gの繊維が含まれており、たとえば日曜日のランチに最適なオプションとして簡単に作成できます。 、玄米またはキノアと、バルサミコ酢で味付けしたロケット、ニンジン、オニオンのサラダ。

自宅でグリーンバナナバイオマスを準備する方法を学びます。