COPD治療としての喫煙をやめる

コンテンツ

• なぜやめるのですか？
• 喫煙をやめる方法
• 医療提供者の介入
• グループカウンセリング
• 薬
• 冷たい七面鳥
• あなたは永久にやめることができます

喫煙とCOPDの関係

喫煙者全員が慢性閉塞性肺疾患（COPD）を発症するわけではなく、COPD患者全員が喫煙者であるわけではありません。

しかし、COPDの人の多くは喫煙歴があります。実際、アメリカ肺協会は、すべてのCOPD症例の85〜90パーセントが喫煙によって引き起こされていると報告しています。

によると、喫煙はまた、COPD関連の死亡者10人のうち最大8人を占めています。

COPDがあり、喫煙している場合は、やめる時が来ました。医師から情報を入手したり、カウンセリングセッションに参加したり、薬を服用したりすることが役立ちます。

なぜやめるのですか？

COPDと診断された喫煙者の場合、落胆、怒り、うつ病など、さまざまな否定的な感情を感じるのは自然なことです。すでに肺の損傷が起こっているので、先に進んでタバコを楽しんだほうがいいと思うかもしれません。喫煙は今は何の違いもないと思うかもしれません。

理解できますが、この推論は真実からほど遠いです。すでにCOPDを患っている場合でも、禁煙することで恩恵を受けることができます。実際、禁煙は、COPDの進行を遅らせ、残した肺機能を維持するのに役立つ唯一の信頼できる治療法です。

喫煙をやめることはまたあなたがあなたの状態の深刻な再燃を避けるのを助けることができます。

COPDの再燃は恐ろしく危険です。それらは、入院、治療の失敗、さらには死などの否定的な結果につながる可能性があります。それらを回避するために、あなたの力ですべてを行うことが重要です。それはあなたのタバコ、パイプ、そして葉巻を投げることを含みます。

COPDの喫煙者の場合は、たばこを永久に片付けることで健康を著しく改善できます。

喫煙をやめる方法

2015年に報告された統計によると、米国の成人喫煙者10人のうち7人近くが禁煙を望んでいました。多くの人は実際に習慣を蹴るのに苦労しています。ただし、永久に辞めるのに役立ついくつかの戦略があります。

医療提供者の介入

これは、あなたの愛する人があなたにやめるように懇願する古典的な種類の介入ではありません。医療提供者の介入は、看護師または医師との簡潔でよりカジュアルな会話です。彼らは、喫煙があなたの現在の健康問題とどのように相互作用してあなたの生活の質を低下させるかを冷静に説明します。彼らはまた、喫煙がどのようにあなたを生命を脅かす合併症のリスクにさらすかを説明します。

この種の相互作用を経験した人は、禁煙に関しては小さいながらも重要な利点があります。禁煙したい場合は、喫煙をやめることの利点と継続することのリスクについて医師に相談してください。事実を学ぶことはあなたがタバコをやめるために必要な動機を与えるかもしれません。

グループカウンセリング

グループカウンセリングはあなたに両方の長所を与えます。再発をやめ、管理するためのアドバイスやテクニックを提供する経験豊富な講演者の話を聞くことができます。また、グループ設定を利用して、自分の立場にある他の人からサポートを受けたり受けたりすることもできます。あなたのグループの他の人が首尾よく喫煙をやめるのを見ることはあなた自身の決意を強化するのを助けることができます。

グループカウンセリングが気に入らない場合は、1対1のカウンセリングオプションについて医師に相談してください。 CDCは、ヘルプライン（800-QUIT-NOW、または800-784-8669）との形で無料のヘルプを提供します。

薬

喫煙をやめたい人に最も人気のある種類の投薬計画は、ニコチン置換療法です。ニコチン置換療法は、離脱症状を管理し、渇望を制御するのに役立ちます。チューインガム、皮膚に付着するパッチ、トローチ、さらにはスプレーからニコチン置換を得ることができます。

補充療法が期待したほど効果がない場合は、抗うつ薬の追加について医師に相談することをお勧めします。このタイプの併用療法は、一部の人々がやめるのを助けることが示されています。

冷たい七面鳥

一部の人々は、薬や支援グループなしでタバコを置き、立ち去ることができます。これは、冷たい七面鳥のアプローチが機能することを示唆していますが、自分が何に取り組んでいるのかを知っていれば、成功する可能性が高くなります。

カウンセリングや薬を使用する場合でも、冷たい七面鳥をやめようとする場合でも、次のヒントが役立ちます。

• 「終了日」を設定し、それに固執します。
• ストレスの多い状況や渇望につながる状況は避けてください。
• 不安、神経過敏、うつ病、食物への渇望などの禁断症状が予想されます。症状をどのように処理するかを事前に計画し、症状が永遠に続くことはないことを忘れないでください。
• あなたが人生から欲しいもののリストを作りなさい。単に行動を止めるだけでは十分ではありません。永続的な変化が起こるためには、否定的な行動をより健康的な行動に置き換えることが重要です。
• 友人や家族からのサポートを求めます。再発が近いと感じたら、彼らの方を向いてください。
• あなたが信頼し、あなたをサポートしてくれる人に囲まれてください。やめようとしている他の人をサポートします。

あなたは永久にやめることができます

喫煙のような長年の習慣をあきらめることは、楽しくも簡単でもありませんが、COPDの進行を劇的に遅らせ、生活の質を高めることができます。

やめることについてあなたの医者と話すために約束をスケジュールしてください。タバコの使用をやめることの利点と継続することのリスクについて彼らに尋ねてください。また、カウンセリングサービスや投薬などの禁煙サポートに関する情報を提供することもできます。あなたをサポートするためにあなたの友人や家族を募集してください。そして覚えておいてください：タバコを避けることは時間とともにより簡単になります。