健康に最適なチョコレートは何ですか

コンテンツ

• ダークチョコレートの主な健康上の利点
• 最高のチョコレートの選び方
• チョコレートの栄養情報
• チョコレートの肝臓への影響
• 心臓へのダークチョコレートの利点

このタイプのチョコレートは、ココアの割合と他の栄養素の量との間に最も良い関係があるため、最高の健康チョコレートはセミダークチョコレートです。したがって、細胞を保護し、早期老化を防ぐ重要な抗酸化物質が豊富に含まれています。

ただし、ダークチョコレートを過剰に摂取すると脂肪が増え、脂肪が蓄積して健康に害を及ぼす可能性があります。

ダークチョコレートまたはビターチョコレートに含まれるカカオには、コレステロールとの戦い、心臓の健康の改善、血栓症の予防、さらには気分の改善にも重要な利点があります。しかし、これらの利点を達成するために、過食することはできません。

ダークチョコレートの主な健康上の利点

ダークチョコレートの主な利点は次のとおりです。

• 幸福感を与える -それはホルモンのセロトニンの放出を助けます;
• 中枢神経系を刺激する -カフェインのような物質であるテオブロミンの存在による;
• ガンの出現を防ぐ -体の細胞を保護するフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が含まれているためです。

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最高のチョコレートの選び方

最高の健康チョコレートは次のようなものです。

• 70％以上のカカオ;
• ココアは成分リストの最初の成分でなければなりません。
• 糖分が少なく、できれば10g未満である必要があります。ステビアで甘くすると、天然成分なので健康に良いです。

この場合、カカオには栄養価を低下させ、その結果、利益の量を減少させる可能性のある毒素や農薬が含まれていないため、有機成分で作られたチョコレートも優先する必要があります。

チョコレートの栄養情報

この表の栄養情報は、約5つのボックスを参照しています。

ダークチョコレートは抗酸化物質が豊富であることに加えて、カロリーと脂肪も含まれているため、チョコレートの健康上の利点を得るには、朝食や昼食などの食事の後にチョコレートを摂取することが望ましいです。他の時間帯には摂取しないでください。

チョコレートの肝臓への影響

少量のダークチョコレートまたはダークチョコレートの摂取は肝臓に有益です。ミルクチョコレートやホワイトチョコレートなど、他の種類のチョコレートを摂取しても同じ効果はありません。

ダークチョコレートまたはセミビターチョコレートを過剰に摂取すると、倦怠感、めまい、食欲不振、頭痛、口の中の苦味、さらには吐き気や嘔吐など、健康な人でも肝臓の問題の症状が現れる可能性があります。

チョコレートに含まれる抗酸化物質は、肝臓を灌漑する静脈の血流を助け、肝硬変や門脈圧亢進症などの肝臓の問題の場合を含め、肝臓のパフォーマンスを向上させます。

しかし、消費が誇張されている場合、肝臓を治療するためにできることは、ハリエニシダやボルドなどの解毒作用のある苦味のあるお茶に1〜2日間投資することで、チョコレートやその他の脂肪やアルコール飲料の消費をやめることです。またはそれまで症状は治まります。

心臓へのダークチョコレートの利点

ダークチョコレートは、血液循環を促進し、体内の適切な血流を促進し、心臓病のリスクを軽減する多くの抗酸化物質を含んでいるため、心臓に適しています。

ただし、朝食または昼食後、1日あたりわずか1平方、約5 gで、セミダークチョコレートのすべての利点が得られます。

また、セミダークチョコレートには、心筋を刺激して強くするテオブロミンが含まれています。

次のビデオで、これらのヒントやその他多くのヒントを確認してください。