低セックスドライブ：一般的な原因と治療

コンテンツ

• 低リビドーとは何ですか？
• 低テストステロン
• 薬
• むずむず脚症候群（RLS）
• うつ病
• 慢性疾患
• 睡眠障害
• エージング
• ストレス
• 低い自己評価
• 運動が少なすぎる（または多すぎる）
• アルコール
• 薬物使用
• 低リビドーの身体的および感情的な副作用
• 見通し
• Q＆A：いつ心配するべきか
• Q：
• A：

低リビドーとは何ですか？

低リビドーは、性行為への関心の低下を表しています。

セックスへの関心が失われることはよくあり、性欲のレベルは人生によって異なります。また、あなたの興味があなたのパートナーのものと一致しないことも時々あります。

しかし、性欲の低下が長期間続くと、気になる人もいます。根本的な健康状態の指標になることがあります。

男性の性欲減退のいくつかの潜在的な原因を以下に示します。

低テストステロン

テストステロンは重要な男性ホルモンです。男性では、ほとんどが睾丸で生成されます。

テストステロンは、筋肉と骨量の構築と精子産生の刺激に関与しています。あなたのテストステロンのレベルもあなたのセックスドライブに影響を与えます。

通常のテストステロンのレベルは異なります。ただし、米国泌尿器科学会（AUA）のガイドラインによれば、成人男性のレベルがデシリットルあたり300ナノグラム（ng / dL）を下回ると、成人男性はテストステロンが低い、またはTが低いと見なされます。

テストステロンのレベルが低下すると、性欲も低下します。

テストステロンの減少は老化の正常な部分です。しかし、テストステロンの急激な低下は性欲の低下につながる可能性があります。

これがあなたのための問題であるかもしれないと思うならば、あなたの医者に相談してください。あなたはあなたのテストステロンのレベルを上げるためにサプリメントやジェルを取ることができるかもしれません。

薬

特定の薬を服用すると、テストステロンのレベルが下がり、それがリビドーの低下につながります。

たとえば、ACE阻害剤やベータ遮断薬などの血圧の薬物療法は、射精や勃起を防ぐ可能性があります。

テストステロンのレベルを下げることができる他の薬には次のものがあります：

• がんの化学療法または放射線治療
• 前立腺がんの治療に使用されるホルモン
• コルチコステロイド
• モルヒネ（MorphaBond、MS Contin）やオキシコドン（OxyContin、Percocet）などのオピオイド鎮痛剤
• ケトコナゾールと呼ばれる抗真菌薬
• 胸焼けおよび胃食道逆流症（GERD）に使用されるシメチジン（タガメット）
• 筋肉量を増やすためにアスリートが使用できるアナボリックステロイド
• 特定の抗うつ薬

低テストステロンの影響を受けている場合は、医師に相談してください。彼らはあなたに薬を切り替えるようアドバイスするかもしれません。

むずむず脚症候群（RLS）

むずむず脚症候群（RLS）は、足を動かしたいという制御不能な衝動です。ある研究では、RLSの男性はRLSのない男性よりも勃起不全（ED）を発症するリスクが高いことがわかりました。 EDは、男性が勃起を維持または維持できない場合に発生します。

この研究では、研究者らは、月に少なくとも5回RLSが発生した男性は、RLSのない男性よりもEDを発症する可能性が約50％高いことを発見しました。

また、RLSエピソードをより頻繁に経験した男性は、無力になる可能性がさらに高かった。

うつ病

うつ病は人の人生のすべての部分を変えます。うつ病の人は、セックスを含め、かつて楽しいと感じていた活動への関心の低下または完全な欠如を経験します。

性欲低下はまた、以下を含むいくつかの抗うつ薬の副作用でもあります：

• デュロキセチン（シンバルタ）などのセロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）
• フルオキセチン（プロザック）やセルトラリン（ゾロフト）などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

ただし、ノルエピネフリンおよびドーパミン再取り込み阻害薬（NRDI）ブプロピオン（ウェルブトリンSR、ウェルブトリンXL）は、性欲を低下させることは示されていません。

抗うつ薬を服用していて性欲が弱い場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの用量を調整したり、別の薬に切り替えたりしてあなたの副作用に対処するかもしれません。

慢性疾患

慢性的な痛みなどの慢性的な健康状態の影響により気分が良くない場合、優先順位のリストでは性別が低い可能性があります。

がんなどの特定の病気は、精子の生産数を減らすことにもなります。

あなたの性欲に打撃を与える可能性のある他の慢性疾患は次のとおりです：

• 2型糖尿病
• 肥満
• 高血圧
• 高コレステロール
• 慢性肺、心臓、腎臓、肝不全

慢性疾患を経験している場合は、この期間中に親密になる方法についてパートナーと話してください。あなたはまた、あなたの問題について結婚カウンセラーやセックスセラピストに会うことを検討するかもしれません。

睡眠障害

Journal of Clinical Sleep Medicineの研究では、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）のある非肥満男性は、テストステロンレベルが低いことがわかっています。次に、これは性行為と性欲の低下につながります。

研究では、研究者たちは、重度の睡眠時無呼吸の男性のほぼ3分の1にもテストステロンのレベルが低下していることを発見しました。

若くて健康な男性を対象とした最近の別の研究では、1週間の睡眠制限を1週間あたり5時間に制限した後、テストステロンレベルが10〜15％減少しました。

研究者たちは、テストステロンレベルに対する睡眠制限の影響が、午後2時から翌日の午後10時まで特に顕著であることを発見しました。

エージング

性欲に関連するテストステロンのレベルは、男性が10代後半のときに最も高くなります。

高齢になると、オルガスム、射精、覚醒に時間がかかる場合があります。あなたの勃起はそれほど難しくないかもしれません、そしてあなたの陰茎が勃起するのにもっと時間がかかるかもしれません。

ただし、これらの問題の治療に役立つ薬を利用できます。

ストレス

圧力の高い状況や期間に気を取られている場合、性欲が低下することがあります。これは、ストレスがホルモンレベルを混乱させる可能性があるためです。あなたの動脈はストレス時に狭くなります。この狭窄は血流を制限し、EDを引き起こす可能性があります。

Scientific Research and Essaysで発表された1つの研究は、ストレスが男性と女性の両方の性的問題に直接影響するという考えを支持しました。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）を持つ退役軍人に関する別の研究では、ストレス障害により性機能障害のリスクが3倍以上増加することがわかりました。

ストレスを避けるのは難しいです。人間関係の問題、離婚、愛する人の死に直面していること、経済的な不安、新しい赤ちゃん、または忙しい職場環境は、セックスへの欲求に大きな影響を与える可能性がある人生の出来事のほんの一部です。

呼吸法、瞑想、セラピストとの会話などのストレス管理テクニックが役立つ場合があります。

たとえば、ある研究では、EDと新たに診断された男性は、8週間のストレス管理プログラムに参加した後、勃起機能スコアに有意な改善を示しました。

低い自己評価

自尊心は、人が自分自身について持っている一般的な意見として定義されています。自尊心が低く、自信が低く、体のイメージが悪いと、感情的な健康と幸福に悪影響を与える可能性があります。

魅力的ではない、または望ましくないと感じる場合は、性的な出会いを妨げる可能性があります。鏡に映っているものが好きではないので、セックスを完全に避けたいとさえ思うかもしれません。

自尊心が低いと、性的能力に対する不安を引き起こす可能性があり、EDの問題や性欲の低下につながる可能性があります。

時間の経過とともに、自尊心の問題は、うつ病、不安、薬物やアルコールの乱用など、より大きな精神的健康の問題を引き起こす可能性があります。これらはすべて、性欲の低下に関連しています。

運動が少なすぎる（または多すぎる）

運動が少なすぎたり多すぎたりすることも、男性の性欲低下の原因となる可能性があります。

運動が少なすぎる（またはまったくない）と、性欲や性的興奮に影響を与える可能性のあるさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

定期的な運動を行うことで、肥満、高血圧、2型糖尿病などの慢性疾患のリスクを軽減できます。これらはすべて、低リビドーに関連しています。適度な運動は、夜間のコルチゾールレベルを低下させ、ストレスを軽減することが知られています。

一方、過度の運動は性的健康にも影響を与えることが示されています。ある研究では、定期的かつ高レベルの慢性的で長期にわたる持久力トレーニングは、男性の性欲スコアの低下と強く関連していた。

アルコール

大量の飲酒、または1週間に14種類以上の混合飲料も、テストステロン産生の減少に関連しています。長期間にわたって、過剰な量のアルコールは性欲を低下させる可能性があります。

クリーブランドクリニックは、定期的に3つ以上のアルコール飲料を摂取する男性は、飲酒を減らすことを検討することを推奨しています。 Centers for Disease Control and Preventionは、平均的な成人男性は1日に2杯以下のアルコール飲料を飲まなければならないことを示唆しています。これを超えると、長期的な健康悪化につながります。

薬物使用

アルコールに加えて、タバコ、マリファナ、アヘン剤などの違法薬物の使用もテストステロン産生の減少に関連しています。これは性欲の欠如をもたらす可能性があります。

喫煙は、精子の生産と精子の動きに悪影響を及ぼすこともわかっています。

低リビドーの身体的および感情的な副作用

性欲の低下は、男性にとって非常に不安になる可能性があります。性欲が低いと、EDを含む身体的および感情的な副作用の悪循環が生じる可能性があります。これは、勃起を十分に長く保つことができず、十分なセックスができないためです。

EDは男性にセックスに関する不安を経験させることがあります。これは彼と彼のパートナーとの間の緊張と対立につながる可能性があり、それが今度は性的な出会いの減少と関係の問題の増加につながる可能性があります。

EDが原因でパフォーマンスが低下すると、うつ病、自尊心の問題、体のイメージの低下を引き起こす可能性があります。

見通し

低リビドーの治療は、根本的な問題の治療に依存することがよくあります。

性欲低下が根本的な健康状態によって引き起こされている場合は、薬物療法を切り替える必要があるかもしれません。あなたの性欲減退が心理的な原因を持っている場合、あなたは関係カウンセリングのためにセラピストを訪問する必要があるかもしれません。

自分で性欲を高めるための措置を講じることもできます。以下の行動はあなたの性欲を高める可能性があります：

• 健康的な生活を送る
• 十分な睡眠をとる
• ストレス管理の練習
• 健康的な食事を食べる

Q＆A：いつ心配するべきか

Q：

性欲が時々変動するのは自然なことなので、いつ（どのくらいの期間で）性欲が低下するのかが気になりますか？

A：

低リビドーの定義は、低リビドーを経験している人に依存します。つまり、その人の通常のリビドーと見なされるものと比較する必要があります。しかし、誰かが明確な刺激なしに性欲の問題を数週間指摘した場合、その問題を内科的または心理的問題がこれらの懸念の原因になっているかどうかを判断できる医師と問題について話し合うことは合理的です。