2009年4月クイック＆ヘルシーショッピングリスト

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チコリーカップのソーセージカポナータ

スイートピーと生ハムのクロスティーニ

イチジクとブルーチーズの正方形

（これらのレシピはShapeの2009年4月号で見つけてください）

3つの無駄のないイタリアンターキーソーセージリンク

5オンスの薄くスライスした生ハム

大きな茄子1個

大玉ねぎ2個

大きな赤玉ねぎ2個

3本の茎のセロリ

梅トマト6個

18個のグリーンオリーブ

にんにく2片、みじん切り

2〜3頭のチコリー

みじん切りの新鮮なチャイブ（オプション）

カラマタオリーブ1カップ

1ポンドの袋冷凍エンドウ豆

レモン1個

刻んだ乾燥ブラックミッションイチジク2カップ

パセリのみじん切り1/2カップ

みじん切りの新鮮なローズマリー大さじ2

トーストした松の実1/4カップ

レーズン1/2カップ

全粒粉バゲット1個

2ポンドの全粒ピザ生地

6オンスのブルーチーズ

塩

挽きたての黒コショウ

シュガー

小麦粉

クッキングスプレー

エクストラバージンオリーブオイル

赤ワイン酢

フレッシュレモンジュース大さじ3

バルサミコ酢

赤ワイン1カップ

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