運動中の心臓の問題の兆候

コンテンツ

• なぜ予防策を講じるべきか
• 心臓のトラブルの兆候
• 胸部の不快感
• 呼吸困難
• めまいまたは立ちくらみ
• 心調律異常
• 体の他の部分の不快感
• 異常な発汗
• 911に電話する
• 準備して
• 見通し

概要概要

座りがちな生活は、心臓病の主要な危険因子の1つです。世界心臓連盟によると、運動不足は心臓病のリスクを50％増加させる可能性があります。その他の危険因子は次のとおりです。

• 飽和脂肪の多い食事
• 2型糖尿病
• 高血圧または高血圧
• 喫煙
• 高コレステロール
• 肥満
• 心臓病の家族歴

これらの危険因子を減らすことで、心臓発作や脳卒中の可能性を減らし、バイパス手術を含む心臓関連の医療処置の必要性を減らすことができます。

活動を続けることは、心臓病のリスクを減らすための素晴らしい方法です。ウォーキングなどの定期的な有酸素運動は、心臓の健康を改善することが証明されています。それは、体重減少を助け、血圧を下げることによって、心血管疾患のいくつかの危険因子を逆転させることさえできます。

ただし、特に心臓病を患っており、活動を適切に監視していない人では、運動によって心臓発作のリスクが高まることがあります。

トレーニング中の心臓の問題の兆候と、それらを予防および治療するためにできることについて詳しく学びましょう。

なぜ予防策を講じるべきか

運動は心臓病の予防に不可欠です。ほとんどの人にとって一般的に安全ですが、特に次の場合は注意が必要です。

• あなたの医者はあなたが心臓病の危険因子の1つ以上を持っているとあなたに言いました
• 最近、心臓発作やその他の心臓の問題を経験しました
• 以前は非アクティブでした

心臓病の人は、事前に評価されていれば、ほとんどの場合安全に運動できます。ただし、運動は心臓病のすべての人に適しているわけではありません。運動を始めたばかりの場合は、悪影響を防ぐためにゆっくりと始めることが重要です。新しい運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。また、医学的監督の下でトレーニングを開始する必要があるかもしれません。

これらの予防策にもかかわらず、運動中に経験する可能性のある健康上の問題を医師が予測するのは難しい場合があります。安全のために、有害な合併症を示唆する可能性のある症状をよく理解してください。心臓関連の問題のいくつかの典型的な警告の兆候に気付くと、命を救うことができます。

心臓のトラブルの兆候

以前に心臓発作を起こしたことがある場合でも、別の心臓発作ではまったく異なる症状が現れる可能性があります。以下の症状が出た場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

胸部の不快感

多くの人が突然の激しい胸痛を心臓発作と関連付けています。一部の心臓発作はこのように始まる可能性があります。しかし、多くの人は、胸の中心に軽い不快感、不快な圧力、圧迫、または膨満感から始まります。痛みは微妙で、行き来する可能性があるため、何が悪いのかを判断するのが難しい場合があります。この症状が数分以上続く場合は、運動を中止し、医師の診察を受けてください。

呼吸困難

活動中の胸部不快感を伴う異常な息切れの感覚は、心臓発作の前兆であることがよくあります。この症状は、胸部不快感の前に発生する場合もあれば、胸部不快感がなくても発生する場合もあります。

めまいまたは立ちくらみ

身体活動は疲労感を感じるかもしれませんが、特にそれに慣れていない場合は、運動中にめまいや立ちくらみを感じてはいけません。この警告サインを真剣に受け止め、すぐに運動をやめてください。

心調律異常

心拍のスキップ、触診、または鼓動の感覚は、心臓関連の問題を示している可能性があります。ワークアウト中に異常な心臓のリズムを観察した場合は、医師の診察を受けてください。

体の他の部分の不快感

心臓の問題は、胸以外の体の他の部分に感覚を引き起こす可能性があります。症状には、腕、背中、首、あご、または胃の不快感、痛み、圧迫などがあります。また、胸、あご、首から肩、腕、背中など、体のある部分から別の部分に不快感が広がることもあります。

異常な発汗

運動中の発汗は正常ですが、吐き気や冷や汗への侵入は、問題の可能性の兆候です。心臓発作を経験した何人かの人々は、予感または差し迫った破滅の感覚を報告しました。

911に電話する

起こりうる心臓の問題に対処することになると、タイミングが重要です。毎秒が重要です。様子見のアプローチをとったり、ワークアウトを進めようとしたりしないでください。上記の警告サインのいずれかが発生している可能性があると思われる場合は、医師の診察を受けてください。

アメリカ心臓協会は、911に電話をかけるのに数分（最大で5分）しか待たないようにアドバイスしています。心臓発作中に心臓の鼓動が止まる場合があります。救急隊員は、それを再び打つために必要な知識と設備を持っています。

心臓発作の症状があり、911に電話できない場合は、他の誰かにすぐに病院に連れて行ってもらいます。他に選択肢がない場合を除いて、自分でハンドルを握るのは避けてください。

準備して

運動中に厄介な症状を経験した後、緊急治療室にいることに気付いた場合は、次の質問に答える準備をしてください。

• あなたの不快感や痛みは何時に始まりましたか？
• 不快感や痛みが始まったとき、あなたは何をしていましたか？
• 痛みはすぐに最も激しいレベルになりましたか、それとも徐々にピークに達しましたか？
• 吐き気、発汗、立ちくらみ、動悸など、不快感に関連する追加の症状に気づきましたか？
• 1から10のスケールで、10が最悪ですが、現時点での不快感を表すためにどの数字を使用しますか？

あなたの能力の及ぶ限りではこれらの質問に答えることはあなたの医療チームがあなたにあなたの命を救うことができる最高のケアを提供するのを助けるでしょう。

見通し

毎年約60万人のアメリカ人が心臓病で亡くなっています。運動はこの統計と戦う1つの方法ですが、注意して行うことが重要です。運動するときは心拍数モニターを使用すると便利です。最大心拍数の60〜80％を目指してください。トレーニング中は、心臓の問題の兆候があれば必ず報告してください。