プロバイオティクスは子供にとって健康ですか？

コンテンツ

• 概要概要
• プロバイオティクスとは何ですか？
• あなたの子供の食事にプロバイオティクスを含めるべきですか？
• サプリメントとプロバイオティクス食品：何が良いですか？
• 試すべきプロバイオティクスのブランド
• テイクウェイ

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概要概要

サプリメントの世界では、プロバイオティクスは人気商品です。体内の善玉菌を補給するために使用されます。それらは過敏性腸症候群、湿疹、および一般的な風邪のような状態を助けるかもしれません。

ほとんどの大人は負の副作用なしにプロバイオティクスを使用していますが、子供にとって安全ですか？子供に渡す前に知っておくべきことは次のとおりです。

プロバイオティクスとは何ですか？

バクテリアは悪いラップをしますが、すべてが悪いわけではありません。あなたの体は健康を維持するために特定のバクテリアを必要とします。バクテリアは消化、栄養素の吸収、そしてあなたを病気にする他の細菌との戦いを助けます。

あなたの体の中には、マイクロバイオータと呼ばれるあなた自身の細菌のコミュニティがあります。善玉菌と悪玉菌、ウイルス、菌類でできています。彼らは住んでいます：

• お肌に
• あなたの腸の中で
• あなたの泌尿生殖器で
• あなたの唾液で

ミクロビオームの善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、感染症や病気が発生する可能性があります。たとえば、抗生物質の使用は、感染の原因となる細菌を殺します。しかし、それはまた、悪玉菌を抑制している善玉菌のいくつかを破壊します。これにより、他の悪玉菌が増殖して引き継ぐための扉が開かれたままになり、二次感染を引き起こす可能性があります。一般的な二次感染症には、イースト菌感染症、尿路感染症、および腸感染症が含まれます。

プロバイオティクスには、体内に自然に存在する生きた善玉菌が含まれています。それらは1つのタイプのバクテリア、またはいくつかの種のブレンドを持っているかもしれません。

あなたの子供の食事にプロバイオティクスを含めるべきですか？

子供たちは子宮内および幼児期を通してマイクロバイオームを発達させます。不健康なマイクロバイオームが多くの病気の原因であると考えられています。プロバイオティクスはマイクロバイオームを健康に保つ役割を果たしている可能性がありますが、その方法は不明です。

プロバイオティクスは子供に人気のある自然療法です。によると、プロバイオティクスは子供たちが最も使用する3番目の天然物です。

子供におけるプロバイオティクス使用の利点とリスクを証明するには、さらに多くの研究が必要です。いくつかの研究は励みになります：

• アメリカの家庭医のレビューでは、プロバイオティクスが炎症性腸疾患の治療に役立つ可能性があることがわかりました。それらはまた胃腸炎によって引き起こされる下痢の期間を減らすかもしれません。妊娠中および授乳中の母親に投与すると、プロバイオティクスは乳児の湿疹やアレルギーの発症を軽減する可能性があります。
• に発表された研究によると、生後3か月以内に乳児にプロバイオティクスを投与すると、疝痛、便秘、胃酸逆流症の予防に役立つ可能性があります。
• 2015年の研究レビューでは、研究参加者の上気道感染症の発生率と期間を減らすという点で、プロバイオティクスはプラセボよりも優れていると結論付けられました。抗生物質の使用と風邪による学校の欠席も減少しました。

子供のプロバイオティクスの使用を裏付ける事例証拠はたくさんあります。しかし、健康上の利点は菌株によって異なります。ある状態を助ける菌株は、別の状態に対して役に立たない場合があります。そのため（そして研究が不足しているため）、特に長期間、子供にプロバイオティクスを与えるべきかどうかについて明確な答えはありません。

子供にプロバイオティクスを与えることにはリスクが伴います。免疫力が低下している子供は感染症を経験する可能性があります。他の人はガスと膨満感を持っているかもしれません。プロバイオティクスは、非常に病気の乳児に深刻な副作用を引き起こす可能性があります。あなたの子供にプロバイオティクスサプリメントを与える前にあなたの小児科医に確認してください。

サプリメントとプロバイオティクス食品：何が良いですか？

プロバイオティクスは、ヨーグルトや培養カッテージチーズなどの一部の食品に添加されています。それらは、バターミルク、ケフィア、ザワークラウトなどの発酵食品に自然に存在します。低温殺菌されていない牛乳から作られた生チーズも別の供給源です。

一部の専門家は、生乳と生乳から作られた製品の健康上の利点を支持していますが、それを子供に与えるべきではありません。生乳には危険なバクテリアが含まれている可能性があります。それは生命を脅かす病気を引き起こす可能性があります。

プロバイオティクスサプリメントや食品の方が優れているかどうか疑問に思っている場合、答えは明確ではありません。通常、全食品から栄養素を摂取するのが最善です。しかし、プロバイオティクスの場合、あなたの子供は食べ物だけでは十分に得ることができないかもしれません。食品中のプロバイオティクスは、製造および保管プロセスを生き残ることができない場合があります。キッチンにラボがない限り、どれだけ生きているかを正確に知る方法はありません。

同じことがプロバイオティクスサプリメントについても言えます。サプリメントの世界では、製品は同じように作られていません。サプリメントは十分に規制されていません。あなたがプロバイオティクスサプリメントを購入するとき、あなたは製品がそれが宣伝するものを含んでいると思います。実際には、自分が購入していると思うものが常に得られるとは限りません。

試すべきプロバイオティクスのブランド

評判の良いブランドからのみサプリメントを購入してください。ご使用前に有効期限をご確認ください。製品が冷蔵を必要とするかどうかを知るために、保管要件を確認してください。

あなたの医者があなたの子供にプロバイオティクスを与えることを勧めるならば、これらのオプションを考慮してください：

• カルチャール：カルチャールの子供向けプロバイオティクスには ラクトバチルスGG 個々のパケットで。それらは無味であり、あなたの子供の好きな飲​​み物や食べ物に加えられるかもしれません。
• Nature’s Way：このブランドは、チュアブルでチェリー風味のプロバイオティクスを提供しています Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium longum、および ラクトバチルスアシドフィルス。
• 究極のフローラ：これらのチュアブルプロバイオティクスは、子供に優しい、ベリーのおいしい味で提供されます。それらは善玉菌の6つの菌株を含んでいます。

テイクウェイ

プロバイオティクスは、健康な乳児や子供たちの急性便秘、疝痛、胃酸逆流症の緩和に役立つ可能性があります。また、抗生物質を使用している子供たちの二次感染や下痢の予防にも役立つ可能性があります。プロバイオティクスは、一部の子供たちの湿疹やアレルギーの予防にも役立つ可能性があります。

あなたがプロバイオティクスがあなたの子供を助けるかもしれないと思うならば、あなたの医者にこれらの質問をしてください：

• あなたの子供にとってのプロバイオティクスの利点は何ですか？
• メリットを確認する前に、どのくらいの期間子供に与える必要がありますか？
• 一定期間内に明らかな効果が見られない場合、子供はそれらの服用をやめるべきですか？
• あなたの子供はどのくらいの用量を使うべきですか？
• 彼らはどのブランドをお勧めしますか？
• 私の子供がプロバイオティクスを服用してはいけない理由はありますか？

子供に対する長期的なプロバイオティクスの影響は不明であるため、医師の推奨がない限り、子供は予防療法としてプロバイオティクスサプリメントを使用しないでください。

代わりに、ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を子供の食事に追加して、マイクロバイオームを健康に保つのに役立ててください。ラベルをチェックして、選択したヨーグルトに「生きた活発な文化」があることを確認してください。

お子さんがそれだけでヨーグルトのファンでない場合は、お気に入りのサンドイッチのマヨネーズの代わりにヨーグルトを使用するか、ベイクドポテトをトッピングしてみてください。

ほとんどの子供たちはヨーグルトのスムージーを楽しんでいます。作るには、1/2カップのプレーンヨーグルトまたはバニラヨーグルトを1カップの新鮮または冷凍フルーツと滑らかになるまでブレンドします。お好みの甘味料を加えて味わってください。

注：ボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。