最高の自然な咳の治療

コンテンツ

• 咳は何ですか？
• 1.ハニー
• 2.プロバイオティクス
• 3.ブロメライン
• 4.ペパーミント
• 5.マシュマロ
• 6.タイム
• 7.塩と水のうがい
• 咳を防ぐ方法
• いつ医師に連絡するか

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咳は何ですか？

一般的に言えば、咳は完全に正常です。咳は喉を痰や他の刺激物から遠ざけるのに役立ちます。しかし、持続的な咳は、アレルギー、ウイルス感染症、または細菌感染症など、多くの状態の症状を示すこともあります。

咳は、肺に関連する何かが原因ではない場合があります。胃食道逆流症（GERD）も咳を引き起こす可能性があります。

風邪、アレルギー、副鼻腔感染症による咳は、多くの市販薬で治療できます。細菌感染には抗生物質が必要です。ただし、化学物質を避けたい方のために、役立ついくつかの家庭用治療薬を挙げました。

1.ハニー

ハチミツは喉の痛みのための古くからの治療法です。ある研究によると、咳抑制剤であるデキストロメトルファン（DM）を含む市販薬よりも効果的に咳を緩和することができます。

はちみつを小さじ2杯まで、ハーブティーまたは温水とレモンと混ぜることで、ご自宅で独自の治療法を作成できます。蜂蜜は鎮静を行い、レモンジュースは渋滞を緩和します。蜂蜜をスプーン1杯で食べるか、パンに塗っておやつにすることもできます。

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2.プロバイオティクス

プロバイオティクスは、多くの健康上の利点を提供できる微生物です。咳を直接緩和するわけではありませんが、胃腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立ちます。消化管内細菌叢は、腸内に生息する細菌です。

このバランスは、全身の免疫系機能をサポートします。証拠はまたそれを示唆しています 乳酸菌、乳製品中の細菌は、風邪やインフルエンザの可能性と、花粉などの特定のアレルゲンに対する感受性を低下させる可能性があります。

強化牛乳は、 乳酸菌。ただし、乳製品は痰を厚くする可能性があるため、注意が必要です。ほとんどの健康食品店やドラッグストアでもプロバイオティクスサプリメントを購入できます。各サプリメントメーカーは、毎日の推奨摂取量が異なる場合があります。プロバイオティクスは、いくつかのヨーグルトの種類にも追加されており、味噌汁やサワー種のパンに含まれています。

オンラインでプロバイオティクスを見つけます。

3.ブロメライン

あなたは通常パイナップルを咳止め薬とは考えていませんが、それはおそらくブロメラインについて聞いたことがないためでしょう。ブロメライン（パイナップルの茎と果実にのみ含まれる酵素）が咳の抑制と喉の粘液の緩和に役立つことを示唆する証拠があります。パイナップルとブロメラインの最大のメリットを享受するには、パイナップルのスライスを食べるか、1日に3回、3.5オンスの新鮮なパイナップルジュースを飲みます。

また、副鼻腔炎およびアレルギーに基づく副鼻腔の問題を緩和するのに役立ち、咳や粘液の原因となる可能性があるという主張もあります。ただし、これをサポートするには証拠が不十分です。また、炎症や腫れの治療にも使用されます。

ブロメラインサプリメントは、抗凝血剤を服用している子供や大人には服用しないでください。また、アモキシシリンなどの抗生物質を服用している場合は、ブロメラインの使用を注意してください。ブロメラインは、抗生物質の吸収を高める可能性があります。新しいまたはなじみのないサプリメントを服用する前に、常に医師に相談してください。

ブロメラインのサプリメントを入手してください。

4.ペパーミント

ペパーミントの葉は、その治癒特性でよく知られています。ペパーミントのメントールは、喉を落ち着かせ、充血除去剤として働き、粘液の分解を助けます。ペパーミントティーを飲んだり、スチームバスからペパーミントの蒸気を吸い込んだりすることで、利益を得ることができます。スチームバスを作るには、お湯150ミリリットルごとにペパーミントオイルを3〜4滴加えます。タオルを頭の上に垂らし、水面から直接深呼吸します。

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5.マシュマロ

マシュマロはから作られています アルテア・オフィシナリス、夏に咲く多年草。ハーブの葉と根は古くから喉の痛みの治療や咳の抑制に使用されてきました。これらの主張を裏付ける適切に制御された研究はありませんが、ハーブは一般的に安全であると考えられています。

マシュマロハーブには粘液が含まれており、喉を覆い、刺激を和らげます。

今日では、マシュマロの根をお茶またはカプセルの形で入手できます。温かいお茶は喉の痛みを伴う咳を和らげます。マシュマロの根は子供にはお勧めできません。

ここでマシュマロのルートティーまたはカプセルを入手してください。

6.タイム

タイムは呼吸器系疾患に使用されています。ある研究では、ツタを混ぜたタイムの葉から抽出されたエッセンスが咳や短期気管支炎の緩和に役立つことが示唆されています。葉にはフラボノイドと呼ばれる化合物が含まれており、咳に関与する喉の筋肉をリラックスさせ、炎症を軽減します。

砕いたタイムティーティースプーン2杯と沸騰したお湯1カップを使用して、自宅でタイムティーを作ることができます。カップに蓋をし、10分間浸して、濾します。

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7.塩と水のうがい

治療法は比較的単純に見えるかもしれませんが、塩と水のうがいは、咳を引き起こす原因となる喉の傷を和らげるのに役立ちます。 1/4から1/2小さじの塩を8オンスの温水と混ぜると、刺激を和らげるのに役立ちます。

6歳未満の子供はうがいが特に得意ではないことに注意してください。この年齢層の他の治療法を試すことをお勧めします。

咳を防ぐ方法

咳を治療する方法を学ぶことに加えて、そもそもそれらを防ぐ方法を学びたいかもしれません。インフルエンザを予防するために、毎年10月からインフルエンザの予防接種を受けてください。実行できるその他の手順は次のとおりです。

• 病気の人との接触を避ける。あなたが病気であることがわかっている場合は、他の人に感染しないように、仕事や学校に行くことは避けてください。
• 咳やくしゃみをするときはいつでも、鼻と口を覆ってください。
• 水分を保つために水分をたくさん飲みましょう。
• 自宅、職場、学校の共通部分を頻繁に掃除してください。これは、カウンタートップ、おもちゃ、または携帯電話に特に当てはまります。
• 特に咳、食事、トイレに行ったり、病気の人の世話をした後は、頻繁に手を洗ってください。

アレルギーがあると、自分に影響を与えるアレルゲンを特定し、それらへの曝露を回避することにより、再発を減らすことができます。一般的なアレルゲンには、木、花粉、チリダニ、動物の毛皮、カビ、昆虫などがあります。アレルギーショットも同様に役立ち、アレルゲンに対する感受性を低下させる可能性があります。どの計画があなたに適しているかについて医師に相談してください。

いつ医師に連絡するか

咳が呼吸能力に影響を与えている場合や、咳をしている場合は、緊急の治療を受けてください。呼吸器感染症は体の痛みや発熱を伴いますが、アレルギーはそうではありません。

咳に加えて次の症状が発生した場合は、かかりつけの医師に相談してください。

• 寒気
• 脱水
• 101＆ring; F（38＆ring; C）以上の発熱
• 倦怠感、または体調不良の一般的な感じ
• 悪臭がする、濃厚な、緑色または黄色がかった痰を伴う咳
• 弱点