片頭痛の軽減のための刺激的な圧力ポイント

コンテンツ

• ハイライト
• 圧力ポイント
• 耳のツボ
• 手のツボ
• 足のツボ
• その他の場所
• それは機能しますか？
• 何を期待します
• 片頭痛の引き金
• 片頭痛の診断
• 片頭痛の治療
• 取り除く

ハイライト

• 片頭痛のある人にとっては、体のツボを刺激することで痛みを和らげることができます。ポイントを押すと指圧と呼ばれます。
• 頭と手首のポイントに指圧をかけると、片頭痛に関連する吐き気を軽減できる可能性があることが示されています。
• あなたの片頭痛の症状のために指圧または鍼治療を使用するために認可された専門家との約束をしてください。一緒に、これがあなたにとって最良のアプローチであるかどうかを決めることができます。

片頭痛は衰弱させる慢性的な健康状態になる可能性があります。ズキズキする頭痛は片頭痛発作の一般的な症状ですが、それだけではありません。片頭痛のエピソードには、以下も含まれます。

• 吐き気
• 嘔吐
• 下痢
• かすみ目
• 光に対する感度
• 聴覚過敏

片頭痛の従来の治療には、引き金を避けるためのライフスタイルの変更、鎮痛薬、抗うつ薬や抗けいれん薬などの予防的治療が含まれます。

片頭痛のある人にとっては、体のツボを刺激することで症状が緩和されることがあります。ポイントを押すと指圧と呼ばれます。細い針を使ってポイントを刺激する場合、それは鍼治療と呼ばれます。

片頭痛の軽減に使用される一般的なツボと研究の内容について学ぶために読んでください。

圧力ポイント

片頭痛の緩和に使用されるツボには、耳、手、足、および顔や首などの他の領域のツボが含まれます。

耳のツボ

オーリキュロセラピーは、耳のポイントに焦点を当てた鍼治療と指圧の一種です。 2018年の研究レビューでは、耳介療法が慢性的な痛みに役立つ可能性があることがわかりました。

同じ年の別の人は、耳鍼が子供の片頭痛の症状を改善するかもしれないことを示唆しました。両方のレビューは、より多くの研究が必要であると述べました。

耳のツボは次のとおりです。

• イヤーゲート： SJ21またはエルメンとしても知られているこのポイントは、耳の上部がこめかみと出会う場所にあります。あごや顔の痛みに効果があるかもしれません。
• デイス： このポイントは、外耳道の開口部のすぐ上の軟骨にあります。 2020年の症例報告では、女性が鍼治療をシミュレートする可能性のあるデイスピアスによって頭痛の軽減を発見したことが示されました。ただし、この慣行の証拠は不十分です。
• 耳の頂点： このポイントはHN6またはErjianとも呼ばれ、耳の先端にあります。腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。

手のツボ

ツボLI4または合谷とも呼ばれるユニオンバレーは、親指の付け根と両手の人差し指の間にあります。この点を押すと、痛みや頭痛を軽減することができます。

足のツボ

あなたの足の尖点は次のとおりです。

• 大急上昇： LV3またはTaiChongとも呼ばれるこのポイントは、足の親指と2番目の足指の間の谷にあります。それはストレス、不眠症、そして不安を減らすのを助けるかもしれません。
• 涙の上： これはGB41またはZulinqiとも呼ばれ、4番目と5番目のつま先の間と少し後ろにあります。 GB41および他のポイントでの鍼治療は、ボトックス注射または投薬よりも片頭痛のエピソードを減らすのに優れていることが示唆されました。
• 移動点： これはLV2またはXingjianと呼ばれることがあります。あなたはあなたの足の親指と足の親指の間の谷でそれを見つけることができます。あごや顔の痛みを和らげることができます。

その他の場所

顔、首、肩にツボを追加すると、頭痛やその他の痛みを和らげることができます。それらが含まれます：

• 第三の目： これは額の真ん中の眉毛のあたりにあり、GV24.5または陰陽と呼ばれることがあります。 2019年の調査によると、GV24.5を含む点での鍼治療は、米軍メンバーの小グループのエネルギーとストレスを改善しました。
• 竹の穴あけ： バンブーギャザリング、BL2、またはZanzhuとしても知られるこれらは、鼻が眉に達する2つのインデントされたスポットです。 2020年からの研究では、BL2やその他の点での鍼治療は、片頭痛発作の頻度を減らすための薬と同じくらい効果的であることがわかりました。
• 意識の門： これはGB20またはFengChiとも呼ばれます。首の筋肉が頭蓋骨の付け根と出会う2つの並んだ中空の領域にあります。この点は、片頭痛のエピソードと倦怠感に役立つ可能性があります。
• 肩も： GB21またはJianJingとも呼ばれ、各肩の上部、首の付け根の中間に位置します。このツボは、痛み、頭痛、肩こりを軽減する可能性があります。

それは機能しますか？

研究によると、指圧と鍼治療の両方が片頭痛の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。それでも、さらなる研究が必要です。

指圧が片頭痛に関連する吐き気を減らすのに役立つかもしれないことを発見しました。参加者は、バルプロ酸ナトリウムと一緒に頭と手首のポイントで8週間指圧を受けました。

この研究では、指圧とバルプロ酸ナトリウムの併用により吐き気が軽減されたのに対し、バルプロ酸ナトリウム単独では低下しなかったことがわかりました。

2019年に発表された研究によると、自己投与指圧は片頭痛のある人の倦怠感も軽減する可能性があります。疲労感は一般的な片頭痛の症状です。

2019年の研究レビューでは、片頭痛の発症頻度を減らすには、鍼治療の方が薬よりも効果的であり、悪影響は少ないことが示唆されています。ただし、さらに調査を行う必要があると指摘しました。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）や多発性硬化症などの関連する問題に関する研究でも、指圧や鍼治療による痛みとの闘いの改善が示されています。

PTSDと共に生きる退役軍人のための耳鍼の自己報告された利点を調査しました。この研究の参加者は、睡眠の質、リラクゼーションレベル、および頭痛の痛みを含む痛みの改善について説明しました。

多発性硬化症の症状を管理している女性において、鍼治療とグループウェルネス介入を組み合わせることの実現可能性を支持しました。両方の介入を組み合わせると、睡眠、リラクゼーション、倦怠感、痛みが改善されました。この証拠を裏付けるには、さらに研究が必要です。

あなたの片頭痛の症状を和らげるために指圧または鍼治療を使用するために認可された専門家との約束をしてください。自宅でツボをマッサージすることで改善が見られる場合もあります。

何を期待します

片頭痛の症状を指圧または鍼治療で試すことにした場合は、次のことを期待してください。

• 症状、ライフスタイル、健康状態などの初期評価。これには通常約60分かかります。
• 症状の重症度に応じた治療計画。
• 鍼治療の針またはツボのいずれかで構成される治療。
• 針を使用する場合、施術者は針を操作するか、または熱または電気パルスを針に加えることができる。針が適切な深さに達すると、軽い痛みを感じる可能性があります。
• 針は通常約10〜20分間留まり、通常は痛みを伴うことはありません。鍼治療の副作用には、痛み、出血、あざなどがあります。
• 治療にすぐに反応する場合と反応しない場合があります。リラクゼーション、余分なエネルギー、症状の緩和が一般的です。
• あなたは何の安堵も感じないかもしれません、その場合それはあなたのためではないかもしれません。

片頭痛の引き金

片頭痛の正確な原因は不明ですが、遺伝的要因と環境要因の両方が関与しているようです。脳内化学物質の不均衡も片頭痛を引き起こす可能性があります。

脳幹の変化と、それが三叉神経とどのように相互作用するかも、一因となる可能性があります。あなたの三叉神経はあなたの顔の主要な感覚経路です。

片頭痛は、次のような多くの原因によって引き起こされる可能性があります。

• 熟成チーズ、塩辛い食品、加工食品、またはアスパルテームまたはグルタミン酸ナトリウムを含む食品などの特定の食品
• ワイン、他の種類のアルコール、カフェイン入り飲料などの特定の飲料
• 経口避妊薬や血管拡張薬などの特定の薬
• 明るい光、大きな音、異臭などの感覚刺激
• 天候や気圧の変化
• 月経、妊娠、または閉経中のホルモンの変化
• 睡眠不足または睡眠不足
• 激しい身体活動
• ストレス

女性は男性よりも片頭痛を経験することができます。片頭痛の家族歴があると、片頭痛を発症するリスクも高まります。

片頭痛の診断

医師が片頭痛を正確に診断できるようにするための特定の検査はありません。あなたの医者は診断をするためにあなたの症状についてあなたに尋ねます。彼らはまたあなたの家族の病歴について尋ねるかもしれません。

片頭痛の治療

あなたの医者はおそらくあなたの片頭痛を治療するのを助けるためにライフスタイルの変更を勧めます。人によって異なる片頭痛の引き金を特定して回避することをお勧めします。

また、片頭痛のエピソードと考えられるトリガーを追跡することを提案する場合もあります。トリガーに応じて、次のようにアドバイスする場合があります。

• 食事を変えて水分補給を続ける
• 薬を切り替える
• 睡眠スケジュールを調整する
• ストレスを管理するための措置を講じる

片頭痛発作を治療するために利用できる薬もあります。あなたの医者はあなたの即時の症状を管理するために痛みを和らげる薬を勧めるかもしれません。

彼らはまたあなたの片頭痛発作の頻度または長さを減らすために予防薬を処方するかもしれません。たとえば、脳の化学的性質や機能を調整するために、抗うつ薬や抗けいれん薬を処方する場合があります。

いくつかの代替療法もまた救済を提供するかもしれません。前述のように、指圧、鍼治療、マッサージ療法、およびいくつかのサプリメントは、片頭痛の予防または治療に役立つ場合があります。

取り除く

多くの人にとって、ツボを刺激することは片頭痛を治療するための低リスクの方法です。より多くの研究が必要ですが、いくつかのツボを刺激すると妊婦に陣痛を誘発する可能性があることに注意してください。

出血性疾患がある場合、または抗凝血剤を使用している場合は、針刺しによる出血やあざのリスクが高くなります。

ペースメーカーを使用している人は、ペースメーカーの電気的活動を変える可能性があるため、針に穏やかな電気パルスを使用する鍼治療にも注意する必要があります。

片頭痛の在宅治療や代替療法を試す前に、必ず医師に相談してください。彼らはあなたがどのライフスタイルの変化、投薬、そして代替療法があなたに最も安心を与えるかもしれないかを決定するのを助けることができます。