エッセンシャルオイルは更年期障害を和らげることができますか？

コンテンツ

• エッセンシャルオイルはどのように救済を提供するのに役立ちますか？
• 1.クラリセージ
• 2.ペパーミントオイル
• 3.ラベンダー
• 4.ゼラニウム
• 5.バジル
• 6.柑橘類
• 考慮すべき危険因子
• 更年期障害は伝統的にどのように扱われますか？
• 見通し

概要概要

多くの女性にとって、更年期障害は画期的な瞬間です。それは毎月の月経の終わりを意味するだけでなく、女性の生殖能力の低下を示します。

30代の変化に気付く女性もいますが、多くの女性は40代または50代まで更年期障害を経験しません。定義上、女性は月経期間なしで連続12か月が経過したときに閉経に達しました。

多くの女性はほてりや倦怠感などの症状を経験します。これらの症状は、日常の活動を混乱させる可能性があります。これらの症状は不快な場合がありますが、対処するのに役立つホメオパシーの方法があります。エッセンシャルオイルは、あなたが経験している症状のいくつかを和らげるのに役立つかもしれません。

エッセンシャルオイルはどのように救済を提供するのに役立ちますか？

症状の管理に役立つ処方薬に興味がない場合は、別の解決策を検討することをお勧めします。いくつかのエッセンシャルオイルは、体のさまざまな領域に適用されたときに救済を提供することがわかっています。

これらのオイルは多くの異なる植物源から来ており、多くの場合、自然な形で見つけることができます。また、オイルやクリームなど、すぐに使用できる形で入手することもできます。

エッセンシャルオイルはアロマテラピーで使用されます。これらのオイルのエッセンスは、吸入（直接またはディフューザーを介して）または希釈して皮膚に塗布することを目的としています。エッセンシャルオイルは摂取しないでください。

これらの5つのエッセンシャルオイルはあなたの症状を和らげるのを助けるかもしれません：

1.クラリセージ

ほてりは、体全体に脈動する熱の素早い感覚です。これらは、希釈したクラリーセージオイルを首の後ろまたは足全体に3滴こすりつけることで自然に改善することができます。

さらに迅速に緩和するには、ティッシュまたはナプキンに数滴を追加し、静かに吸入および吐き出すことを検討してください。これにより、オイルが鼻から体に入ることができます。このプロセスは、抗うつ薬のような効果を生み出すこともできます。

クラリセージはまた、骨粗鬆症の発症を遅らせるのに役立つと考えられています。閉経を経験している女性は、エストロゲンの減少により骨粗鬆症のリスクが高くなります。この間、骨の破壊は骨の発達を追い越します。

2.ペパーミントオイル

ほてりの際の不快感を軽減するのも、のぼせです。ティッシュに2滴以下を追加します。ゆっくりと呼吸しながら、組織を鼻まで持ち上げます。

このオイルは、この時期に経験する可能性のあるけいれんを和らげるのにも役立ちます。月経が終わると一般的ではありませんが、閉経期に月経関連のけいれん（月経困難症）を経験するのが一般的です。

月経が完全に止まった後も、けいれんを経験し続ける女性もいます。これは、根本的な病状の兆候である可能性があります。月経がなくなり、けいれんが続く場合は、医師にご相談ください。

3.ラベンダー

ラベンダーは、ホルモンのバランスを取り、会陰部の不快感を和らげるのに役立ちます。会陰の周りの領域がきつく感じたり、不快に感じたりする場合は、その領域に冷湿布を置くことを検討してください。湿布に希釈したラベンダーオイルを1滴加えると、さらに安心できます。

圧縮は最大30分間のみ使用することをお勧めします。刺されたり焦げたりした場合は、湿布を取り除き、その部分を水ですすいでください。

ラベンダーはまた、リラックス感を促進し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。この間、不眠症やその他の睡眠関連の問題がよく見られます。あなたはあなたの夜のルーチンにラベンダーアロマセラピーを加えることが有益であると思うかもしれません。

4.ゼラニウム

エッセンシャルオイルとして使用されるゼラニウムは、閉経期の女性がホルモンの変化を管理するのを助けることもわかっています。すぐにストレスを解消するために、ナプキンから1〜2滴を吸入することができます。ゼラニウムは乾燥肌にも役立ちます。リラックスできる温浴中に、希釈したオイルを数滴水に加えることを検討してください。

研究はまた、このエッセンシャルオイルが抗不安作用と抗うつ作用を持っていることを示唆しています。

5.バジル

エストロゲンレベルを上げる方法や気分を改善する方法を探している場合は、毎日のレジメンにバジルアロマテラピーを追加することを検討してください。バジルは、希釈して足に塗ったり、首の後ろをこすったりすると、のぼせにも役立ちます。

6.柑橘類

柑橘系オイルのアロマテラピーは、更年期障害の症状を経験している女性に多くの健康上の利点があると言われています。 2014年の研究の研究者は、このエッセンシャルオイルを吸入した閉経後の女性は、身体的症状が少なく、性的欲求が高まっていることを発見しました。

収縮期血圧の低下に加えて、彼らはまた、改善された脈拍数とエストロゲン濃度を経験しました。

柑橘類はまたあなたが経験しているかもしれないどんな痛みや痛みにも役立つかもしれない抗炎症特性を持っています。

柑橘系のオイルに注意してください、それらはあなたの肌を太陽に敏感にします。希釈した柑橘系オイルを肌に塗る場合は、直射日光を避けてください。

考慮すべき危険因子

更年期の緩和のためにエッセンシャルオイルを使用する前に、医師に相談してください。あなたの医者は、オイルがあなたが服用しているかもしれないどんな薬にも影響を与えるかどうかあなたに言うことができるでしょう。一部のオイルには潜在的なアレルゲンが含まれている可能性があるため、既知のアレルギーがあるかどうかも医師に確認する必要があります。

エッセンシャルオイルを使用する予定がある場合は、事前に指示を明確にしてください。これらのオイルは肌に直接塗ると有害な場合があるため、選択したエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈してください。ココナッツオイル、ホホバオイル、オリーブオイルは一般的なキャリアオイルです。経験則として、エッセンシャルオイル12滴ごとに1オンスのキャリアオイルを加えて混ぜます。

完全なアプリケーションを実行する前に、常にパッチテストを実行する必要があります。これを行うには、皮膚の小さな領域に希釈したオイルを適用します。腕の内側は一般的にこれに適した場所です。 24時間待って、皮膚に炎症や炎症がないか確認してください。その場合は、使用を中止してください。何も起こらない場合は、完全なアプリケーションを実行しても問題ありません。

スプレーにオイルを使用している場合は、適切な換気のある場所にいることを確認してください。

更年期障害は伝統的にどのように扱われますか？

あなたが最初に更年期症状を起こし始めたとき、あなたはあなたの医者との約束をするべきです。あなたが更年期の旅を始めるとき、あなたの医者はあなたに役立つ情報を与えることができます。

薬物療法は通常、更年期障害の症状を治療するために使用されます。多くの女性にとって、これはホルモン療法を意味するかもしれません。ホルモン療法は、のぼせや寝汗の最も効果的な治療法です。エストロゲンは、ピル、パッチ、ジェル、またはクリームの形で服用できます。一部の女性はまた、プロゲスチンを服用する必要があるかもしれません。

エストロゲンはまた、膣の乾燥を和らげることができます。ホルモンは、低用量の錠剤、リング、またはクリームを介して膣に直接適用することができます。エストロゲンは膣組織に吸収されます。

抗うつ薬やガバペンチン（ニューロンチン）など、ほてりの緩和にはいくつかの薬が利用できます。エストロゲン療法を使用できない女性は、しばしばガバペンチンを服用します。

あなたの医者はまた健康および食事療法の推薦をするかもしれません。特定のライフスタイルの変更も症状を軽減するのに役立つ場合があります。

見通し

更年期障害は極端な変化の時期ですが、それは管理可能です。あなたが伝統的な治療法または代替療法を好むかどうかにかかわらず、あなたは救済のためのオプションがあります。あなたが持っているかもしれない懸念について医師に相談してください。そうすればあなたは彼らと協力して治療計画を立てることができます。