私は母性と産後うつ病に備えています

著者: Peter Berry

作成日: 12 J 2021

更新日: 1 2月 2025

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産後うつ病は怖いですか？はい、でも私は何が起こっても準備ができていると感じています。

妊娠17週目で、初めての母親になる準備をしています。でも、私は眠れない夜、母乳育児、おむつ替え、そして新しい赤ちゃんが生まれることに伴う終わりのない心配に備えているだけでなく、私はすでにとても大好きです—産後うつ病に備える準備もしています。

双極性障害です。躁病の症状を経験したことがあるという事実があるため、躁状態のエピソードと比較して、睡眠不足、いらいらしている、大きなアイデアを持っている、衝動を感じる、悪い決断をする、過度にエネルギッシュでやる気がある、というのが一般的な症状です。私は産後うつ病のリスクが高いです。

嘘はつきません、怖いです。双極性障害を伴ううつ病のエピソードがいくつかあり、ひどい気分になりました。ダウン、麻痺、空。そして、私には、生きて、守り、愛するために私の赤ちゃんがいるでしょうが、私は失敗するのではないかと恐れています。

新しいお母さんになって最初の数ヶ月は幸せな母になりたいです。撤退したり、絶望に屈したりしたくありません。いい仕事をしているように感じたいです。

妊娠中のチームが私をどのようにサポートできるかについて話し合い、私が服用している薬が赤ちゃんにとって安全であることを確認したいと考えている、出生前のチームとのメンタルヘルスのアポイントメント中にリスクが高いと言われました。

ほとんどの場合と同様に、信じられないほど小さなリスクがありますが、私は自分の健康を保護し、妊娠中にできるだけ健康であることを確認するために投薬を続けることを選択しました。

私はまた、妊娠中ずっと治療を受けることを選択しました。これにより、個人レベルでのサポートが増え、医療が減ります。

医療関係者と同じように鋭敏に感じることなく、私の個人的な懸念について誰かに話してもらうのは良いことだと思います。話すことは、私の心配を表現し、これらの懸念について合理的な会話をし、私の赤ちゃんがここに来る前に取り組むのに役立ちます。

ある意味で、産後うつ病を経験する可能性があると言われてうれしいです。それは私が妊娠中ずっと特別なサポートを提供されたことを意味するからです-このタイプのうつ病を経験し続ける多くの母親は得られないものです。

また、私は準備ができて、何が起こるかを十分に期待していることを意味します。これにより、頭が上がり、状態、対処メカニズム、および自分自身をどのように支援できるかについて学ぶことができます。

さらに、それが発生する前に、それが発生する前に、家族、パートナー、および友人にそれについて話し、彼らが私を最もよくサポートする方法を知ってもらうことができることを意味します。

私は恐怖を感じますが、診断される前に状態についてさらに学ぶことは、診断されたとしても、それに慣れる時間があるということです。そして、それは私の頭の中で落ち着く時間があります。

警告なしに経験した場合、私は否定していた可能性があり、私が経験していることを明らかにした場合、私は悪い母親または子供へのリスクと見なされるのではないかと心配しました。

しかし、産後うつ病が母親の13〜19％に影響を与えることを知っていると、これが真実ではないことに気付くのに役立ちます。私は一人じゃない。他の人々もそれを経験し、彼らは悪い母親ではありません。

産後うつ病に直面している母親にとって最も恐ろしいことの1つは、その状態のために、あなたは不適当な母親と見なされ、おそらくあなたの子供たちを連れ去られてしまうことです。しかし、これは非常に極端なことであり、私がメンタルヘルスチームと助産師に安心させられたため、起こりそうにありません。

これを知っていても、それは強い恐怖であり、多くの母親が声を出さない理由だと思います。

ですから、それが起こる前に言われたことは良いことだと思います。なぜなら、それが起こる前に物事について尋ねることができるからです。私はいつもチームに正直であるように言われました、そして私がまだ良いお母さんであるという安心を求めることができました。

これまでのところ、状況は順調に進んでおり、メンタルヘルスについては非常に優れた報告がありました。いい仕事をしていないと思っていても、自分はそうだと確信していますが、それは不安と不安との戦いの一部だと思います。

結局のところ、すべての新しいお母さんは、良いお母さんになりたいと思っています。新しいお母さんは皆、自分の赤ちゃんを守りたいと思っています。そして、産後うつ病でもこれを行うことができることを学びました。それは恥ずかしいことではありません。他の母親も苦しんでいて、それでも彼らは素晴らしい女性です。

私の美しい赤ちゃんが生まれたとき、私は彼らを愛し保護するためにあらゆることをすることを知っています。どんなに気持ちが中に入っていても。

そして、私は助けを求め、追加の支援を求め、そして私の心が健康になるように必要なことは何でもします。

私にとって幸運なことに、これが可能であることを学びました。助けを求めることを恥ずかしがる必要はありません。

Hattie Gladwellはメンタルヘルスのジャーナリスト、作家、支持者です。彼女は、スティグマを減らし、他の人に発言を促すことを期待して、精神疾患について書いています。