父権の準備：お父さんになる準備をする16の方法

コンテンツ

• 1.研究を始める
• 2.健康になる
• 3.両親と育児について話す
• 4.チームでプレイを開始する
• 5.なりたい父親を決める
• 6.仲間の父親を見つける
• 7.できる限りアポイントメントに移動します
• 8.性生活が変わる可能性があることを認める
• 9.マイルストーンを祝う
• 10.準備で自分の立場を受け入れる
• 11.必要に応じてコミュニケーター（または警備員）として行動する
• 12.あなたの共親を擁護する
• 13.責任を共有する
• 14.ユーモアのセンスを保つ
• 15.睡眠
• 16.自分が赤ちゃんにとって重要であることを知る

まだショックに対処している場合でも、この瞬間を何年も待っている場合でも、自分が父親になることを知ることは人生を決定する瞬間です。純粋な喜びから完全な恐怖まで、これが常に望んでいたものであったとしても、感情が混在するのは普通のことです。

正直なところ、父親になる準備が完全に整っていると感じることは決して難しいことではありません。ただし、お子様の誕生を待っているときや、エキサイティングでありながら疲れる、まだ疲れるような数か月の間に実施するためのアイデアもあります。

1.研究を始める

あなたは実際に赤ちゃんを抱いているのはあなたではないかもしれませんが、それはあなたが妊娠と出産の経験の一部ではないという意味ではありません。サロゲートを使用したり採用したりする人にも同じことが言えます—関与を感じる方法は確かにあります。

出産を控えた父親向けに書かれた本はたくさんありますが、自分でそれらに限定する必要はありません。いくつかのオンライングループに参加するか、妊娠のニュースレターにサインアップしてください。

あなたのパートナーがつわりから胸焼けまで妊娠症状を経験している場合、いくつかの研究を行ってください。彼らが何を感じているかを理解することは、彼らがあなたの子供を運ぶときに彼らをよりよくサポートするのに役立ちます。

分娩、出産、新生児の世話をする時が来たら、何を期待すべきかを知ることで、全体をより良い体験にすることができます。膣および帝王切開分娩、母乳育児、おむつ替えなどについてお読みください。

2.健康になる

赤ちゃんが到着する前に、自分の健康に集中する絶好の機会です。タバコを吸ったら、やめよう。妊娠中の喫煙への曝露は、新生児の先天性心不全のリスクを高めることが示されています。

あなたの食生活はどうですか？今よく食べることは、新しい親の長い日（そして夜！）を活性化するのに役立ちます。あなたの食事療法がいくつかの小さな変更から利益を得ることができるなら、これらの健康的な交換を検討してください。または、繊維が豊富で免疫力を高める食品を食事に追加します。

しばらく経っている場合は、かかりつけの医師または内科医と一緒に1年に1回の診察を予約してください。そして、百日咳のようなすべての予防接種について最新であるかどうかを調べます。

3.両親と育児について話す

今こそ、あなたがどのような親になるつもりなのかについて話し合う良い機会です。二人とも母乳育児をしていますか？ （父親からのサポートは母乳育児の成功に不可欠です！）家に帰ったらすぐに赤ちゃんを自分の部屋のベビーベッドで眠らせますか？二人とも働きますか？育児の計画は？

これらのことは、あなたにとっても理論的なことであることを忘れないでください。赤ちゃんが到着したら、あなたの気持ちは変わるかもしれません。母乳育児はあなたが望んだよりも難しいかもしれませんし、布おむつについてのあなたの気持ちを再考したいと思うかもしれません。

まだ関連性のない議論もありますが、それでも重要です。スパンキングなどの規律について話し合うことは、子供が元気な幼児になる前に行う必要があります。ディスカッションを開始すると、これらのコミュニケーションラインが開かれ、同じ子育てページにアクセスするのに役立ちます。

4.チームでプレイを開始する

同じページにいると言えば、今こそ自分自身をチームとして考え始める時です。あなた、あなたの共同親、そしてあなたの赤ちゃんは、あなたの共同親とのあなたのロマンチックな関係が継続しなくても、生涯リンクされます。そのレンズを通してすべてを見始め、まるで競技にいるかのようにスコアを維持できるようにすることをお勧めします。

あなたの子供を運ぶ人が疲れを感じてつわりに対処している場合、それらを助けることはあなたとあなたの赤ちゃんを助けることでもあります。彼らが食べることができるものを彼らに与えること、家事のたるみを拾うこと、または毎日彼らにチェックインすることを確認することは、あなたの共通の目的、つまり家族の世話をサポートできるいくつかの方法です。

5.なりたい父親を決める

誰もが自分の父親と素晴らしい関係を持っているわけではありません。自分の素晴らしいお父さんを作れるほど幸運なら、彼と同じようになりたいと思うかもしれませんが、それは素晴らしいことです。

自分のお父さんが欲しくてたまらないと、自分の父親としての役割に不安を感じるかもしれません。素晴らしいニュースは、親になる方法を決めることです。

あなた自身の父親のロールモデルを見つけてください。この役割は一から作成するものであり、外観をどのように決定するかはあなた次第です。

6.仲間の父親を見つける

その点で、あなたの友人グループのために他の父親を見つけるのは素晴らしいことです。親子関係の課題に精通している人がいると、父親になった経験について質問したり、発言したり、犯したりすることができます。

オンライングループ、教会グループ、および医師や病院で見つけられるグループがあります。

7.できる限りアポイントメントに移動します

出産前の予定は、妊娠について興奮するための素晴らしい方法です。もちろん、超音波で赤ちゃんを観察する経験はありますが、他の定期的な検査でさえ、妊娠と関係を築き、何を期待すべきかについて学ぶのに役立ちます。

自分の質問をしたり、パートナーが経験していることを調べたり、赤ちゃんの発達についてもっと学ぶ機会があります。

仕事のスケジュールやその他の課題により、すべての予定に出席できない場合がありますが、できる限り多くの時間を過ごせるようにスケジュールを作成することについて、保護者に相談してください。これは、赤ちゃんが新生児検診の予定の赤ちゃんである場合に継続できます。

8.性生活が変わる可能性があることを認める

親になることは間違いなくあなたの性生活に影響を与えることができます。パートナーがさまざまな感情を感じる可能性があることを期待していることを最初に理解したときから—パートナーと強く結びついており、セックスの親密さを切望している、妊娠に影響を与える可能性のあることをすることに神経質になっている、または単に混乱している...これは、オープンコミュニケーションが重要なもう1つの場所です。

性生活の終わり方や、妊娠中に体に起こる変化について、多くのジョークが聞こえます。これらのコメントは役立たず、性と親子関係の感情的な複雑さを無視しています。

妊娠後のセックスには時間がかかるのが現実です。私たちは、分娩後の肉体的治癒のために提案されている6週間の回復について話しているだけではありません。

睡眠不足、母乳育児、新生児の感情的影響など、あなたが共に経験しているすべての変化に敏感であり、親密さと性に関しては、パートナーのニーズや自分自身についてパートナーとコミュニケーションをとることが重要です。

しかし、赤ちゃんの後のセックスはさらに良くなることができます。あなたはこれまでにない方法でつながりがあり、両親になるという共有された経験は多くのカップルをさらに親密にすることができます。

9.マイルストーンを祝う

多くの場合、妊娠の進捗状況やベビーシャワーなどのお祝いは妊娠中の人に焦点を当てていますが、あなたもその一部です。

あなたが楽しみの一部になることができるように、男女混合シャワーをホストすることを検討してください。パートナーと買い物に行き、赤ちゃんのためのアイテムを選びましょう。気分について日記をつけましょう。妊娠中もあなたの写真をたくさん撮ってください。これらの人生の変化を文書化することもあなたにとって重要です！

10.準備で自分の立場を受け入れる

新しい到着の準備をするためにすべきことがたくさんあります。それは間違いなく赤ちゃんを運ぶことだけではありません。レジストリの作成、スペースの準備、お金の節約、育児の研究など、新生児の準備には、さらに多くの項目に取り組む必要があります。

すべてのタスクに参加して楽しんでいるか、特定の側面のみを処理する方が適している場合があります。あなたの新しい到着の準備に関与する多くの方法を探してください。

いくつかの提案：

• チャイルドシートの設置方法と使用方法を学ぶ（他の人に教えるボランティアをする）
• 保育や保険について電話をかける
• 家具をまとめたり、部屋を塗ったり
• 最高のベビーキャリアまたは処方を研究する
• パートナーと一緒に出産や母乳育児についての授業を受ける
• 休暇オプションについて雇用主に相談する
• 病院バッグを詰める

11.必要に応じてコミュニケーター（または警備員）として行動する

生まれたばかりの赤ちゃんは、人々に最高の、そして最悪の事態をもたらす可能性があります。あなたのチームについての話を覚えていますか？それはあなた、あなたの共親、そしてあなたの新しい赤ちゃんです。

出産に誰が参加するか、ゲストをどのくらい早く迎えるか、そして一緒に行う他の100万の決定などを決めるのはチームの責任です。家族や友人があなたの選択に疑問を投げかける場合は、発言することが重要です。

境界を設定することは正常で正常であることを忘れないでください。赤ちゃんが到着してから数日後に、知り合い全員を家に招待して出産を祝いたい場合は、すばらしいことです。

しかし、あなたが訪問者を制限して、同じくらい素晴らしい家族として一人で時間を過ごしたいなら。あなたは家族として何をするか、何をしないかを他の人に知らせることができます。

12.あなたの共親を擁護する

家族の状況だけではありません。これは、アポイントメントや労働中に質問するために率直に話すことを意味するかもしれません。これは、彼らが仕事に戻るという彼らの決断、あるいは家にいるという彼らの決断をサポートするためにあなたができることをすることを意味するかもしれません。

これはまた、産後うつ病の兆候を探し、適切な専門家の助けを得るのを助けることを意味するかもしれません。あなたは彼らの健康をサポートする強力な力です。そして、健康な両親が2人いることは赤ちゃんにとって良いことです。

13.責任を共有する

これについては妊娠を通して話しましたが、赤ちゃんが到着したときは、常に関与し続けてください。特に他の親が母乳育児をしている場合は、父親が初期に取り残されたと感じるのは簡単です。自分の役割はそれほど重要ではないと感じるかもしれませんが、それは重要です。

新生児の世話をする方法：

• おむつ交換—日中だけでなく、真夜中に起きます
• お風呂をあげる
• 安全なアタッチメントを確立するのに役立つスキンツースキンの時間を費やす
• 赤ちゃんに読んで
• 就寝時に歌う特別な歌を選ぶ
• 哺乳瓶の哺乳（または赤ちゃんがもっぱら母乳で育てられている場合は、食事の前後にバーパーになるか、それらの世話をする）
• 親の飲み物やスナックを持参してください
• 食器や洗濯のような家事をする。家の周りでたくさんのことをしながら赤ちゃんを着ることができます！

14.ユーモアのセンスを保つ

子育ては面倒です。それは難しくて複雑で疲れます。しかし、それはまた楽しくて刺激的でやりがいがあります。瞬間を乗り越えるための鍵-良い点と悪い点の両方-は笑うことができることです。十分な睡眠が取れておらず、すべてのおむつがパンクしているように見え、誤ってコーヒーに母乳を注いだ場合、笑う能力が課題を乗り越えます。

15.睡眠

あなたのパートナーは睡眠が必要です。君は寝た方がいい。赤ちゃんは眠る必要があります。

睡眠には多くのアプローチがあり、家族にとって正しい方法を見つけるには、試行錯誤が必要です。重要なのは、誰もが眠っていることです。あなたは明日働かなければならないかもしれませんが、あなたの共親もそうです。

交代で眠り、できる限り昼寝をし、分割して征服して、他の人が休憩できるようにするために行う必要のある家事や責任を引き受けます。あなたが何をするにせよ、家の誰もが眠る機会があることを確認してください。

16.自分が赤ちゃんにとって重要であることを知る

あなたの小さな人生には多くの段階があります。時々、あなたは切り離された、またはそれほど重要ではないと感じるかもしれません。

仕事に戻ることや、二次介護者のように感じることは難しい場合があります。しかし、家の外で仕事をすることは悪い父親になるわけではありません。あなたは家族を養っています。

信頼してください。たとえば、小さい子が「だだ」と言ったり、初めて指を押さえたりしたときなど、きっと光る瞬間があります。または、あなただけが彼らを押し込んだり、特別な歌を歌ったりしたい場合。

父権は、長期にわたってそこにいることです。彼らの人生におけるあなたの存在は、あなたが彼らに（そしてあなた自身に）毎日与える贈り物です。