あなたの妊娠腹の大きさについての真実
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妊娠中の腹になると、何を期待すべきかを伝える古い妻の話が不足することはありません。あなたの友人や親戚も、あなたと共有したいという意見を持っているはずです。
しかし、妊娠中に体重増加について聞かれるアドバイスの多くが真実ではない可能性も十分にあります。赤ちゃんのバンプのサイズと何を期待するべきかについての真実はここにあります。
妊娠中の体重増加
あなたの医者はおそらく妊娠中の体重増加を追跡するでしょう。しかし、彼らはあなたほど心配していないかもしれません。各学期に取得する必要がある推奨量がありますが、推奨値は平均であることに注意してください。
妊娠初期に体重が少なかった場合は、おそらく全体的にもっと体重を増やす必要があります。妊娠したときに太りすぎだった場合は、赤ちゃんのバンプのために減量する必要があるかもしれません。
また、妊娠中の体重増加を追跡および制御しても、通常は出産結果が改善されないことを理解することが重要です。したがって、体重の増加が平均に達していない場合は、体重を気にする前に食事を確認してください。
健康に良い食べ物を食べていること、体に耳を傾けていることを確認してください。お腹が空いたら食べて、満腹になったときは食べないようにしましょう。あなたがあなたの食事を栄養価の高いものに保つことに焦点を合わせているなら、あなたの体重増加はそれ自体で大事にするべきです。
BMIと妊娠
妊娠開始時（18.5から24.9の間）のBMIが平均である場合は、妊娠初期に1ポンドから4.5ポンド、妊娠後期と妊娠後期を通して1週間に1ポンドから2ポンドを得る必要があります。これは、妊娠の過程で合計25〜35ポンドです。
あなたが妊娠したときにあなたのBMIが18.5未満だったならば、あなたは28から40ポンドを得るべきです。 25〜29ポンドの場合は、15〜25ポンドを計画する必要があります。 30を超えていた場合、おそらく11から20ポンドの合計が得られます。
お腹の見え方の真実
あなたが運ぶ方法があなたが男の子か女の子かを教えてくれると主張する古い妻の物語があります。男の子の場合、それを低くして前に出しますが、女の子の赤ちゃんの体重は高くなり、腰の方が広がります。しかし、事実と科学はこれを裏付けていません。
実際には、持ち方は赤ちゃんの性別とは関係ありません。違いは、妊娠中の腹部の筋肉の調子と、身長の高さです。
妊娠する前に6個のパックを持っていた場合は、腹部が体重をよりよく支えるため、おそらくより多く運ぶでしょう。あなたの腹筋が最初からたるんでいるなら、あなたはより低く運ぶでしょう。背が高い女性ほど前に持ち運びやすく、背が低い場合は体重が横に広がります。
見せ始めるとき
すべての女性が別の時間に表示を開始します。赤ちゃんは、妊娠後期まで見せるには十分な大きさではありませんが、多くの女性は、妊娠初期の水分と腹部膨満感からお腹を手に入れます。
ここでも、妊娠前のフィットネスレベルが重要です。腹筋が強いほど、平らな腹を長く保つことができます。あなたが以前に妊娠したことがあるかどうかは、別の予測因子です— 2番目以降の妊娠はより早く現れます。これは、筋肉が以前の妊娠よりも弱いためです。
測定
あなたの医者はおそらく出産前の訪問であなたの腹を測定するでしょう、およそ20週間から始まります。これは、腹の隆起が軌道に乗っていることを確認するためです。これは、赤ちゃんの成長を確認するもう1つの方法です。また、受胎日がわからない場合に、期日を確認する方法でもあります。
持ち運び方は人それぞれ異なるため、通常、測定値が少しずれていてもストレスを感じる必要はありません。
平均して、恥骨と子宮の上部との間で週に約1センチの間隔ができます。測定値がオフの場合、医師は超音波検査を提案して、赤ちゃんの成長が順調であることを確認することがあります。
テイクアウェイ
多くの女性にとって、妊娠による体重増加は受け入れがたいものです。人生の大部分が健康なBMIになるように努力してきた場合、十分な体重が増えているかどうかを突然心配することは大きな変化です。
幸いなことに、体重増加はほとんどの女性の懸念の原因である必要はありません。健康的な食事をし、空腹の手がかりを守っている限り、ほとんどの場合、赤ちゃんの腹は軌道に乗っています。
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