妊娠中の入浴は安全ですか？

コンテンツ

• 安全にお風呂に入るにはどうしますか？
• 入浴のリスクは？
• ホットタブはどうですか？
• 妊娠中の安全な入浴のヒント
• 取り除く

浴槽はあなたの名前を歌っています、あなたの妊娠した体のすべての疲れた、筋肉の痛みを和らげるそのような甘いものをうろたえています。しかし…それは安全ですか？

はい！安全にバスに浸ることは、いくつかの注意事項を念頭に置いておく限り、まったく問題ありません。

入浴は筋肉痛の緩和に役立ち、神経を落ち着かせる効果があります。まるで暖かい毛布のようなものです. しかし、体温が上がりすぎると、「オーブンでお団子」という言葉が極端に不健康になり、妊娠合併症や赤ちゃんの発達異常のリスクが高まります。

知っておくべきことは次のとおりです。

安全にお風呂に入るにはどうしますか？

主な鍵は？中核体温を101°F（38.3°C）未満に保ちます。

健康な妊娠中の女性の体内温度は約99°F（37.2°C）であり、健康な妊娠していない女性よりも華氏約0.4〜0.8度高くなります。

理想的には、安全な温度（約98.6〜100°F）の温水でお風呂に入るでしょう。水の正確な温度を知りたい場合は、先に進んで水中に保管する温度計を購入します—小さな人が到着しても使い続けます。

あなたが暖かい側であなたのお風呂が好きならどうですか？ 2019年の研究は証拠を検討し、104°F（40°C）までのウォーターバスはコア温度を最大20分間危険なレベルに上昇させないと結論付けました。ただし、温度にどのように反応するかに注意することが重要です。

過熱し始めた場合は、涼しいシャワー、または100°F（37.8°C）を超えないシャワーを浴びて、体温を下げます。過熱の兆候には、熱く感じる、発汗する、赤い肌が含まれます。過熱のより深刻な兆候は、めまい、吐き気、転倒、または失神です。

入浴のリスクは？

妊婦や赤ちゃんへの危険性からお湯を浴びる研究はほとんどありません。

しかし、動物に関する研究では、妊娠中の女性の中心体温が99°Fのベースラインを華氏2度以上にすると、神経管欠損症（NTD）のリスクが高まることが判明しました。このリスクは、この温度上昇のタイミングと期間にも影響されます。

上記のように、水は常に安全な温度に保ち、過熱の兆候があればすぐに対処してください。

水が切れた後は、医師や助産師の許可なしに浴槽に浸けないでください。あなたの水が壊れると、羊膜嚢が破裂し、赤ちゃんはお風呂や他の外部要素から保護されなくなります。これはあなたとあなたの赤ちゃんの感染のリスクを高めます。

また、当面は、泡、バスボム、お風呂用の特別なオイルも忘れてください（以下で説明するエプソム塩を除く）。

これらの添加物を浸すと、膣の酸性バランスを変化させることができるため、酵母感染症になる可能性があります。酵母菌感染症は面白くないという事実に加えて、酵母菌感染症を治療するすべての薬が妊娠中に安全であるとは限りません。

絶望しないでください。静けさを見つけるのに、泡や香りのするものは必要ありません。ろうそくに火をつけ、穏やかな音楽を演奏することで、テントウムシを苛立たせることなく、平和をもたらすことができます。

ホットタブはどうですか？

妊娠した人は温水浴槽を避けるべきだとすでに聞いたことがあるでしょう。温かいお風呂はホットタブと同じではありません。

温水浴槽は浴槽とは異なり、より高い温度を維持するために水は常に再利用されますが、浴槽の水は時間とともに冷えます。さらに、温水浴槽は浴槽よりも細菌のリスクが高いです。

2011年の研究の研究者たちは、妊娠初期に女性が温水浴槽またはワールプールを複数回使用し、その中に長時間（長時間）留まると、無脳症、胃壁破裂、二分脊椎などの先天性異常のリスクが高まることを発見しました30分以上）。

危険因子を念頭に置いて、あなたの最も安全な行動は、妊娠中は温かいお風呂を優先して温水浴槽を避けることです。

妊娠中の安全な入浴のヒント

• 余分な痛みやストレスを感じていますか？エプソムソルトバスを使用すると、痛みや痛みを和らげ、痔を助け、ストレスを軽減します。エプソム塩2カップを温かいお湯に加え、溶かしてから10〜15分以内に浸します。
• 温度計をお風呂の水に浸すか、子供の浴槽のおもちゃの温度計を使用して、お風呂全体の水の温度を監視します。
• 妊娠中は給湯器を再プログラムして、より低く安全な温度を維持してください。
• 妊娠中にお風呂を楽しんでいない？リラクゼーションとストレス解消のための別の安全なオプションのために暖かい足湯をお試しください。
• 水泳は、水に沈められている無重力状態を妊婦にもたらすもう1つの方法です。また、入浴するのと同じタイプのストレス軽減とリラクゼーションを提供します。新しい運動プログラムを開始する前に、必ず医師または助産師に相談してください。
• 妊娠浴が大好きな場合は、出産のリスクとメリットについて医療提供者に相談することを検討してください。

取り除く

ほとんどの妊婦は、ストレスや痛みを和らげるために入浴します。理由は不思議ではありません。浴槽にいる間、数本のろうそく、バックグラウンドで流れる柔らかい音楽、心地よいエプソム塩、グラスの氷水が、息をのむために精神的に準備する必要があるものかもしれません。あなたの小さなもの。

あなたとあなたの赤ちゃんを安全で健康な状態に保つために必要なすべての追加の予防策を講じてください。