閉経前：それが何であるか、症状と何をすべきか

コンテンツ

• 主な症状
• 症状を和らげるために何をすべきか
• 自然な治療
• 食べ物がどのように役立つか

閉経前は、生殖期から非生殖期への移行であり、通常、閉経の10年前に始まり、45歳前後から始まりますが、少し早く、42歳近くまで始まることもあります。

閉経前は、女性の性ホルモンの産生が減少することにより起こり、閉経と同様の症状を伴う女性の体の変化をもたらし、この期間は科学的に更年期と呼ばれます。

主な症状

閉経前の特徴的な兆候と症状は次のとおりです。

• 最初は、たとえば月経周期が28日から26日に短縮されます。
• その後、月経の間隔が長くなります。
• 最終的に、重い月経が発生する可能性があります。
• 過敏性;
• 不眠症、
• 性的欲求の低下。

閉経前の診断のために、産婦人科医は、FSHのレベルをチェックする血液検査の実施を示す場合があります。これは2日または3日で実施する必要があります。この値が高いほど、女性は更年期障害に近づきます。この試験の詳細をご覧ください。

更年期にあると思われる場合は、次の症状を記入してください。

1. 1.不規則な月経
2. 2.12ヶ月連続で月経がない
3. 3.明らかな理由もなく突然始まる熱波
4. 4.睡眠を妨げる可能性のある激しい寝汗
5. 5.頻繁な倦怠感
6. 6.神経過敏、不安、悲しみのような気分のむら
7. 7.睡眠障害または睡眠の質の悪さ
8. 8.膣の乾燥
9. 9.脱毛
10. 10.性欲減退

症状を和らげるために何をすべきか

閉経前の治療は必ずしも必要ではありませんが、女性が非常に不快な場合は、複合避妊薬を使用するか、ミレーナIUDを装着して妊娠を防ぎ、閉経が始まるまで月経を定期的に行うことができます。

自然な治療

閉経前の自然な治療は次の方法で行うことができます：

• SãoCristóvãoから毎日お茶を飲む
• 野生のヤムイモの定期的な消費（Dioscorea paniculata).

この自然な治療は、激しいホルモンの変化を避けるのに役立ち、したがって閉経前の症状を和らげることができますが、これらの症状が悪化し、ほてり、頭痛、落ち着きのなさなどの他の症状が現れる傾向があることを知らせることが重要です。それは更年期障害の特徴です。産婦人科医は、女性がこの期間をより快適に過ごすことができるように、ホルモン剤の服用を勧めることがあります。

月経前の緊張と戦うために-閉経前により激しくなる傾向があるPMS、あなたは使用することができます：

• 月見草オイル;
• アグノカスト（Vitex agnus-castus L.,);
• ドンクアイ（アンジェリカシネンシス);
• クロムとマグネシウムの栄養補助食品。

加齢とともに筋肉量が減少して脂肪に置き換わるため、毎日少なくとも30分間の運動を行うことで、良好な筋緊張、強い骨、体重の維持が保証されます。この変化により代謝が遅くなり、脂肪の蓄積が起こります主に腹に。

食べ物がどのように役立つか

閉経前の食事に関しては、次のことが示されています。

• 毎日の食事に亜麻仁を含めます。
• 大豆、魚、野菜などの食品に含まれるカルシウムの消費量を増やします。
• カフェインが豊富な食品、蒸留または発酵したアルコール飲料は避けてください。
• たくさん水を飲む;
• 脂肪分の多い食品を減らし、
• 精製糖の消費量を減らします。

これらの対策は、女性が体重を増やすのを防ぎ、この段階をより快適に通過するために重要です。女性が閉経前に肌、髪、爪の世話をする美容ケアをすることも重要です。良いヒントは、髪と爪にケラチンベースの製品を使用し、コラーゲンサプリメントを服用して肌をしっかりと保つことです関節。