産後の腫れのための7つの自然な治療法

コンテンツ

• 産後腫脹とは何ですか？
• 1.長時間立ち過ぎないようにする
• 2.快適な靴を履く
• 3.システムを洗い流すために大量の水を飲む
• 4.加工食品を避ける
• 5.冷静さを保つ
• 6.冷湿布を使用する
• 7.動き出す
• 産後の腫れの原因は何ですか？
• 産後の腫れはいつ問題になりますか？
• お持ち帰り

産後腫脹とは何ですか？

妊娠中に、足首、顔、または腹の周りに浮腫とも呼ばれる腫れを経験した可能性があります。しかし、腫れが出産後に続くのは公平ではないようです。

多くの女性は、産後の顔や手、足、脚などの四肢の腫れを経験します。帝王切開分娩の切開周囲、または会陰切開または涙があった場合は会陰で腫脹を経験する人もいます。

腎臓がギアに入るのを待つ間、妊娠中の腫れを治療するために使用される同じ方法のいくつかで分娩後の腫れを管理することができます。

次の7つのアイデアを試して、安心を見つけてください。

1.長時間立ち過ぎないようにする

足を上げる必要がある場合は、循環を改善するために足を上げた状態で休息できるときに頻繁に休憩をとってください。座っているときは、足を組まないようにしてください。血流を制限します。

2.快適な靴を履く

足を締め付けない靴を履いてみてください。できればハイヒールを避けてください。手首や足首の周りがきつい服は避けてください。代わりに、ゆったりとした服装を選ぶと、循環に負担がかかりません。

3.システムを洗い流すために大量の水を飲む

すでに水分を多く保持している場合は直観に反するように見えるかもしれませんが、飲料水は実際には体の水分保持を減らすのに役立ちます。

4.加工食品を避ける

多くの加工食品にはナトリウムが大量に含まれているため、膨満感や産後の腫れを悪化させる可能性があります。代わりに、脂肪の少ないタンパク質の豊富な供給源と、新鮮な果物や野菜をたっぷり使って、健康的でバランスの取れた食事を摂りましょう。砂糖と食塩を最小限に抑えるようにしてください。

5.冷静さを保つ

暑い日は、外出時間を最小限に抑え、日陰の場所に固執してください。プールにアクセスできる場合は、産後の腫れを軽減するための快適さを備えていることがわかります。

6.冷湿布を使用する

手や足など、特に腫れた部分には冷湿布を使用してください。

7.動き出す

歩きやすさのような軽い運動でも、循環を促すことで安心できます。運動プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。

産後の腫れの原因は何ですか？

妊娠中、あなたの体は、成長している赤ちゃんと胎盤のニーズを満たすために、通常よりも約50％多い血液と体液を産生します。

余分な水分がすべて体を柔らかくするので、赤ちゃんが子宮内で成長して発達するときに赤ちゃんをよりよく受け入れることができます。また、デリバリーに伴うストレッチのために骨盤内の関節と組織を準備します。妊娠中に得られる体重の約25％は、これらの余分な水分が原因です。

分娩中、そのすべての押し込みにより、余分な水分が顔や四肢に押し寄せることがあります。帝王切開分娩で出産した場合、静脈内輸液も分娩後の腫れを引き起こす可能性があります。

妊娠中および妊娠後の腫れの他の潜在的な原因には、次のものがあります。

• 暑い気候と湿度
• 一度に長く伸ばして直立する
• たくさんの活動で満たされた長い日
• 大量のナトリウムを消費する
• 大量のカフェインを消費する
• カリウムの少ない食事

産後の腫れはいつ問題になりますか？

帝王切開分娩の瘢痕または会陰（膣口と肛門の間の領域）の周りの小さな腫れは非常に一般的です。帝王切開で出産した場合は、医師の指示に従って切開部を清潔に保ち、快適にしてください。

軽度の腫れが予想されますが、これには以下を伴わないでください。

• 漏れ放電
• 発赤
• 痛みが増す
• 熱
• 悪臭

これらの症状は感染を示している可能性があります。それらを経験している場合は、医師に連絡してください。

手や足の腫れは不快に感じるかもしれませんが、痛みはありません。

片側がもう一方よりも腫れている、孤立した痛みを経験している、または足や足のいずれかが変色している​​ことに気付いた場合、これは深部静脈血栓症の徴候である可能性があります。これは通常は下肢の血栓です。これは非常に深刻な問題になる可能性があるため、これらの症状が発生した場合はすぐに医師に連絡してください。

お持ち帰り

分娩後の腫れは、分娩後の回復過程の通常の部分であることを覚えておいてください。数日経っても症状が改善されない場合や、腫れや局所的な痛みの増加に気づいた場合は、医師に連絡してください。