産後の寝汗がある理由とその対処法

コンテンツ

• 産後の寝汗の原因は何ですか？
• 産後の寝汗は誰にありますか？
• 産後の寝汗はどのくらい続きますか？
• 産後の寝汗をどうやって終わらせることができますか？
• のレビュー

妊娠している場合、妊娠を考えている場合、赤ちゃんが生まれたばかりの場合、または単に赤ちゃんの後に何を期待するかについて *好奇心が強い *いつか、あなたはおそらくたくさんの質問があります。それは正常です！おそらく、差し迫った問題のいくつかについて知っているか（読んでください：出産時にそこで分解する）、またはいくつかの副作用が長引くことを知っていますが（周産期の気分や不安障害-産後うつ病の「新しい」ラベルなど）、多くの 静まり返ったままの産後の段階について。 （関連：実際には正常である奇妙な妊娠の副作用）

たとえば、今年の6月に最初の赤ちゃんを出産し、娘と一緒に1泊目の家に帰った後、夜中に起きて彼女を養うと、私は特に驚きました。絶対にびしょ濡れ。服やシーツから汗をかき、ビーズを体から拭き取っていました。当時私が知らなかったこと：産後の寝汗は出産後の一般的な出来事です。実際、一部の研究では、女性の29％が産後のほてりを経験していることが示唆されています。これは通常夜に起こります。

しかし、何が新しいお母さんを毎晩びしょ濡れにするのか、どれくらいの汗が正常であるのか、そしてあなたは冷やすために何ができるでしょうか？ここでは、専門家が説明します（心配しないでください。乾燥した夜が見えます！）。

産後の寝汗の原因は何ですか？

さて、2つの主な原因があります。最初のもの：産後の寝汗は、余分な水分を取り除くあなたの体の方法です。 「妊娠中の女性は、妊娠をサポートするために血液量が40％増加します」と、ロマリンダ大学小児病院の産婦人科医であるElaine Hart、M.D。は述べています。 「一度出産すると、血液量を増やす必要はなくなります。」それで、配達後の最初の数日または数週間？その血液はあなたの体に再吸収され、尿や汗を通して排泄されると彼女は言います。

2番目の原因は？エストロゲンのかなり急速な減少。妊娠中に成長中の赤ちゃんをサポートするために作成された臓器である胎盤は、エストロゲンとプロゲステロンの両方を生成し、出産直前のレベルは人生で最高です、とハート博士は説明します。胎盤を出産すると（ところで、赤ちゃんを出産した後に行う必要があります）、ホルモンレベルが低下し、エストロゲンレベルが低下したときに閉経期の女性が経験するのと同様に、ほてりや産後の寝汗を引き起こす可能性があります。

産後の寝汗は誰にありますか？

出産したばかりの女性なら誰でも真夜中に目覚めることができますが、他の女性よりも赤ちゃんを産むというそれほど楽しい副作用に苦しむ可能性が高い女性もいます。まず、複数の赤ちゃん（こんにちは、双子、または三つ子！）がいる場合は、胎盤が大きくなり、血液量がさらに増加し​​ます。したがって、ホルモンレベルが高くなり、赤ちゃんを失うための水分が増えます。ハート博士。この場合、赤ちゃんが1人しかいない人よりも、汗をかく時間が長くなる可能性があります。

また、妊娠中に体液貯留が多かった場合（読む：腫れ）、産婦人科医のトリスタン・ビックマン医学博士は、赤ちゃんを産んだ後は、水分を失うだけなので、夜はもっと汗をかくことになるかもしれません。 gynとの著者うわあ！赤ちゃん.

最後に、母乳育児は粟粒熱を強める可能性があります。 「母乳育児をしていると、卵巣が抑制されます」とビックマン博士は説明します。 「卵巣が抑制されている場合、それらはエストロゲンを生成せず、このエストロゲン欠乏はほてりや寝汗を引き起こします。」妊娠中の乳腺の成長に関与するホルモンであるプロラクチンの量の増加、また エストロゲンを抑制します。 （関連：このお母さんは、106マイルのウルトラマラソンレースに16時間赤ちゃんを母乳で育てるのをやめました）

産後の寝汗はどのくらい続きますか？

新生児の世話に加えて、毎朝目を覚ましてシーツを洗うと、早く年をとることがあります。産後の寝汗は最大6週間続く可能性がありますが、ビックマン博士によると、出産後の最初の2週間で最悪です。母乳育児はエストロゲンレベルを低く保ちますが、産後の寝汗は母乳育児をしている限り続くべきではありません。 「授乳が続くと、あなたの体は抑制されたエストロゲンに順応し、ほとんどの女性のほてりは進行中の問題ではありません」とハート博士は言います。

個人的には、発汗が約6週間続き、産後3か月になった今、深夜に発汗がなくなるまでゆっくりと減少していることがわかりました。 （関連：赤ちゃんが昼寝をしているときに運動したことで罪悪感を感じることを拒否する理由）

あなたが6週間のマークを過ぎてびしょ濡れになって目を覚ますか、事態が悪化していることに気づいたら？かかりつけ医または産婦人科医とベースに触れてください。甲状腺機能亢進症は、甲状腺が産生するホルモンであるチロキシンの過剰であり、熱不耐症や発汗などの症状を伴うことがあります、とハート博士は言います。

産後の寝汗をどうやって終わらせることができますか？

出産後の寝汗についてできることはたくさんありませんが、「それは一時的なものであり、時間とともに良くなる」ことを知っていると、ビックマン博士は保証します。

最高の安堵は通常、快適さの形でもたらされます。窓を開けたり、エアコンやファンをつけたまま寝たり、衣服を着たり、シーツだけで寝たりします。

シーツに染み込むのが心配な場合は、竹のような吸湿発散性の高い素材を検討してください。 Cariloha BeddingとEttitudeはどちらも、非常に柔らかく、通気性に優れた竹のシーツ、羽毛布団のカバーなどを提供します（TBHは、産後の寝汗を扱っているかどうかに関係なく素晴らしいです）。

他の2つのアイデア：ほてりを助ける可能性のあるブラックコホシュのような市販のエストロゲン、または大豆が豊富な食品を食べることさえある、とハート博士は言います。

また、産後の寝汗を経験している場合は、水分補給を維持する必要があります。これは、体が非常に速いクリップで水分を取り除くためです。少なくとも、今すぐ飲み物のリストにワインを追加できますか？！

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