マルチビタミン：それが何であるか、そしてそれがいつ示されるか

コンテンツ

• マルチビタミンを使用する場合
• マルチビタミンは肥育していますか？
• マルチビタミンとマルチミネラル

Polivitamínicoは、いくつかのビタミンからなる栄養補助食品であり、食品では得られないビタミンの不足を回避することを目的としています。栄養士が示すことができるいくつかのサプリメントオプションは、例えば、セントラム、ジェロビタル、ファーマトンであり、マルチビタミンで構成されていることに加えて、ミネラルまたは他の刺激物質によっても形成されます。

マルチビタミンの使用は、スポーツをしているとき、病気にかかっているとき、ビタミンの吸収を妨げる薬を服用しているとき、または人生の特定の段階など、食べ物を通して体が必要とするすべてのビタミンを得ることができない場合に必要です。妊娠または授乳。

マルチビタミンを使用する場合

マルチビタミンは、食品からすべてのビタミンを摂取できない場合に医師または栄養士によって示されるため、マルチビタミンの使用が示されます。ただし、これらの栄養補助食品の使用は、バランスの取れた健康的な食事に取って代わるものではありません。

誰でも使用できますが、サプリメント処方のいずれかの成分にアレルギーがある場合、たとえば、すでにビタミンAのサプリメントを服用している人や、AまたはDのビタミン過剰症の人は、マルチビタミンの使用を行わないでください。

栄養士が推奨するマルチビタミンには、セントラム、ジェロビタル、ファーマトンがあり、通常、朝食や昼食の直後に1日1錠を使用することが示されていますが、用量は人によって異なります。年齢やライフスタイルによって、例えば。

マルチビタミンは肥育していますか？

ビタミンにはカロリーがないので、マルチビタミンの使用は肥大化していません。しかし、例えば、すべてのビタミンB群を含むビタミンB群は、食欲を増進させ、その結果、体重増加につながる可能性のある食物のより多くの消費につながる可能性があります。

したがって、マルチビタミンの使用を定期的に健康的な食事や身体活動と関連付けることが重要です。

マルチビタミンとマルチミネラル

マルチビタミンとマルチミネラルは、ビタミンとミネラルの両方で構成されるサプリメントであり、ピル、液体、または粉末の形で存在し、体の個々の要件に応じて変化する期間、毎日摂取することができます。したがって、既存のマルチビタミンそして、この人生の段階に特有のポリミネラル乳児、ならびに妊娠中の女性にとって重要な栄養素であるため、一般的に葉酸と鉄の量が多い妊婦のためのマルチビタミンとポリミネラル。

一部の栄養素は相互作用し、相互に吸収を損なう可能性があります。たとえば、カルシウムは鉄の吸収を低下させ、同時に消費された場合、体はこれらのミネラルを吸収できないため、開始する前に医師または栄養士に相談することが重要ですそれが効率的で健康を害しないように補足。