睡眠、リラクゼーション、睡眠科学の7つのポッドキャスト

コンテンツ

• '一緒に寝て'
• 「睡眠瞑想ポッドキャスト」
• 「ラジオラボ」
• 「ちょっと待って…教えてはいけない！」
• 「科学のルール！ビル・ナイと
• 「ガ」
• 「私たちの時代」
• 睡眠科学に関する4つのポッドキャストエピソード

私たちはみんなリラックスして眠りに落ちるように、ある時点で寝返りを向けました。

また、音楽、テレビ番組、映画、ポッドキャストなど、寝る前の落ち着きのなさを約束するマルチメディアソリューションは、それを体験する人と同じくらい多く存在するようです。

それで、ここに、あなたが眠りにつくのに役立つ上位7つのポッドキャストと、睡眠科学に関するいくつかのポッドキャストに関する推奨事項があります。

'一緒に寝て'

• アップルポッドキャスト 評価： 4.5つ星（9,000以上の評価）
• また利用できる： Google Play、Stitcher、Soundcloud
• 最初に放映された： 2013

Public Radio Exchange（PRX）からのこのポッドキャストは、それが進むにつれて退屈になる就寝時間の物語として宣伝します。

「Dearest Scooter」というタイトルを付けたナレーターのドリューアッカーマンは、単調で詳細なナラティブスタイルでさまざまな退屈な主題を関連付けます。意図的に、彼の物語の実際の主題からあなたの心をさまよい、落ち着かせるために設計されています。

多くのエピソードはそれぞれ約60〜90分です。これはゆっくりと、しかし確実に調整するための十分な時間です。

「睡眠瞑想ポッドキャスト」

• アップルポッドキャスト 評価： 4.4つ星（700以上の評価）
• また利用できる： スティッチャーとSpotify
• 最初に放映された： 2018

ホワイトノイズは、眠れない人が使用する最も一般的な聴覚睡眠補助薬の1つです。

このポッドキャストは、激しい雷雨やパチパチと鳴るキャンプファイヤーから、キーボードのガタガタや皿のガチャガチャといった家庭の騒音まで、リラックスした心地よい音の30〜60分のクリップを収集します。

また、お気に入りの睡眠音を共有して、エピソードで取り上げてもらえるようにリスナーを招待します。したがって、このポッドキャストは比較的新しく、この記事の発行時点でのエピソードはそれほど多くありませんが、将来のエピソードには想像力に富む可能性がたくさんあります。

「キャプテンズキャビン」と呼ばれるエピソードもあります。これは、穏やかな海で海賊船の中に帰って帰るのがどんな感じかを想像しています。

「ラジオラボ」

• アップルポッドキャスト 評価： 4.7つ星（28,000件以上の評価）
• また利用できる： Google Play、Stitcherなど
• 最初に放映された： 2002

Radiolabは、WNYC Studiosで始まった有名な公共ラジオ番組です。それは信じられないほど幅広い人間の興味の物語をカバーします。

各エピソードをリードするのは、ホストのJad AbumradとRobert Krulwichです。彼らの化学は、さまざまなトピックに深く潜り込み、すべては、困惑したり、物議を醸したりする物語の中心にある真実を探すことへの投資への言及によって導かれた、子供のような好奇心を持っています。

ジャドとロバートは各エピソードを通して多くの専門家と話します。エピソードはすべて、落ち着いて安心できる、類似した予測可能な形式に従います。

「ちょっと待って…教えてはいけない！」

• アップルポッドキャスト 評価： 4.7つ星（23,000以上の評価）
• また利用できる： NPR、Googleポッドキャスト、Stitcherなど
• 最初に放映された： 1998

長期にわたるNational Public Radio（NPR）ニュースクイズ「Wait Wait…Do n’t Tell Me！」は、毎週のショー形式への献身と、ピーターサガールをホストするコメディアンのゲストパネリストの回転ドアがショーが終わる前に家にいるリスナーについて冗談を言ったことで非常に有名な時事のコールインゲームショーです。

「Bluff the Listener」や「Listener Limerick Challenge」など、ほぼすべての番組で同じゲームセットが使用されています。多くの定期的なパネリストは、大きな個性を持つ訓練されたスピーカーです。彼らの配達スタイルは、陽気なものと心地よいものの境界線にあります。

世界のイベントでのゲストの不条理な冗談とショーの時計仕掛けのスケジュールの間に、大笑いと深いスヌーズの両方が見られるでしょう。

「科学のルール！ビル・ナイと

• 「ガ」

  • アップルポッドキャスト 評価： 4.6つ星（16,000の評価）
  • また利用できる： Stitcher、Spotify、Soundcloudなど
  • 最初に放映された： 2019

  これは、「ストーリーテリングの芸術と技術」に関するポッドキャストとして宣伝されています。 「The Moth」では、各エピソードに1人の語り手が登場します。彼らは、熱心なリスナーの群衆に彼らが望むあらゆるストーリーを伝えることを課せられています。ただ1つの要件：ライブでそれを伝え、メモを使用しないことです。

  結果は陽気で感情的に激しい-多くの場合、すべて同じエピソードで。トピックは、妊娠についてのユーモラスな逸話から戦争の暗い思い出にまで及びます。

  エピソードは15分から1時間以上の範囲で実行されます。一部のエピソードでは、複数のゲストが個々のストーリーを語っています。

  
  

  「私たちの時代」

  • アップルポッドキャスト 評価： 4.7つ星（2,600以上の評価）
  • また利用できる： BBC、Stitcher、Soundcloud
  • 最初に放映された： 1998

  英国のアクセントの音は、心を落ち着かせることができます。また、複雑な学術的トピックについての議論は非常に退屈で、羊を数えることは比較すると面白そうです。

  「In Our Time」はその完璧なつながりです。著名なラジオのパーソナリティとアカデミックなメルビンブラッグが主催しています。彼はまだポッドキャストを80年代までうまく回しています。

  ブラッグは、特定のトピックについて、通常英国の機関から3人の専門家のパネルを集めます。それから彼は、理論的な石を裏返さない傾向がある強力で活発な議論を導きます。

  トピックはかなりそこに出ることができます。反響定位がどのように機能するかから、アイルランドの大飢饉までのすべてが上映されます。

  
  

  そして、アクセントのパノラマは、あなたの心を晴らすのに十分くすぐり、ショーのゲストの控えめな知的化学があなたを深い眠りに誘うことができます。

  睡眠科学に関する4つのポッドキャストエピソード

  さて、ここでは、睡眠と概日リズムに関する科学をよりよく理解するためのいくつかのポッドキャストエピソードと、自分をより深く一貫して睡眠させるために使用できるライフスタイルのヒントを紹介します。

  • 「閉塞性睡眠時無呼吸の課題と展望」、睡眠障害についてもっと知りたい人のためのヨーロッパ呼吸器ジャーナルからの30分のエピソード
  • 「Sleep Better with Help from Science」、NPRの「ライフキット」からの4つのシリーズのシリーズ。睡眠の研究からのヒントを使用して、より高品質でより一貫した睡眠を得る方法について説明しています。
  • 「Science of Sleep」、BBCトーク番組「The Infinite Monkey Cage」のエピソード。睡眠科学の2人の専門家と不眠症についてのディスカッションが特徴
  • 「博士著名な生物医学研究者のロンダパトリックがカリフォルニア大学バークレー校の神経科学者と睡眠の専門家であるマシューウォーカーにインタビューする「ファウンドマイフィットネス」のエピソード「エピソード1」