あなたがプーしながら電話を使用する方法は痔を引き起こすことができます

コンテンツ

• あなたの肛門への過剰な圧力とあなた自身への余分なバクテリア
• それで、あなたはどのようにうんちするべきですか？

アメリカのバスルームが犬耳のペーパーバックや雑誌のバックナンバーでいっぱいになったのはそれほど昔のことではありません。ビジネスをしている間に必要なすべての読書資料です。

しかし、最近では、ジョンの紙の読み物はおそらくかなり不足しています。ワイヤレスキャリアのVerizonによる2015年の調査によると、10人中9人がスマートフォンをトイレに持っていきます。

ちょうど考えてください。あなたは何回あなたの電話をトイレに持ってきましたか？毎日？ 1日に複数回ですか？

Instagramをスクロールしたり、うんちしながらメールをチェックしたりするのは楽しいかもしれませんが、トイレでスマートフォンを使用することは、あなたの健康に実際に汚い結果をもたらします。

あなたの肛門への過剰な圧力とあなた自身への余分なバクテリア

座ったりスクロールしたりすることはすべて、実際にはお尻にもかなり悪いです。

長時間座っていると、スマートフォンに夢中になり、痔のリスクが高まります。具体的な研究はまだありませんが（臨床試験が進行中ですが）、それでも専門家が懸念しています。

大腸外科医のカレンザギヤン博士は次のように説明しています。「問題となっているのは、スマートフォンを使用する実際の行為ではありません。むしろ、長時間トイレに座っている（あなたが読んでいるか、そこに座っているだけか）と、間違いなく痔の問題につながる可能性があります。」

ここで重要なポイントは 長時間トイレに座っている。 Zaghiyan博士によれば、時間をかけすぎると緊張しすぎると、「痔が血液に混じり、痛み、腫れ、出血などの症状を引き起こす」ことがあります。

ザギヤン博士は次のように述べています。「痔は肛門の内外の静脈の集まりです。誰もが痔を持っています。私たちは彼らと共に生まれました。」

ジョンでスマートフォンを使用するもう1つの大きなリスクは、糞便バクテリアでスマートフォンを汚染する可能性があることです。

高校生の携帯電話に関する2017年の調査では、携帯電話も携帯できることを明らかにしました 大腸菌 そして他の微生物の厄介。実際、英国の業界調査によると、平均的なスマートフォンの画面は便座よりも汚れています。ああ。

そして、あなたはあなたの家の清潔さについて執事であるかもしれませんが、特にオフィスや他の職場のように、複数の人が多くの時間を費やす場所では、公衆トイレの衛生レベルがどの程度かは決してわかりません。

メキシコのカンペチェにあるクリニックセラコムの泌尿器科医であるマルコスデルロサリオ博士は、スマートフォンの汚染は手洗いのスキルの欠如と関連している可能性があると述べています。「成長した大人は、まだ手を洗う方法がわかりません。いつも公衆トイレで見ています。」

それで、あなたはどのようにうんちするべきですか？

お尻の痛みと細菌の光沢を避けたいですか？あなたの浴室の時間についてもう少し注意してください。

まず、実際に衝動を持っている間だけトイレに座っているべきです、とザギヤン博士は言います。「ジョンに数分たっても便通が起こらない場合は、無理に押し込まないでください。代わりに、立ち上がって別のことを行ってください。もう一度行きたいという衝動があれば、トイレに戻ることができます。」

1〜15分のうんちを過ごす必要があります。これより長くなると、便秘の問題を示す可能性があります。長時間座ったり緊張したりしないでください。気が散る場合は、タイマーを設定してみてください。起床するタイミングがわかるので、何も動いていない場合は先に進みましょう。

もちろん、排便後だけでなく、トイレを使用した後も手をよく洗う必要があります。

手持ちの消毒剤が必要ですか？ Center for Disease Control and Preventionの手洗いに関する指示は徹底されています。重要なポイント：手のすべての部分をこすり洗いするために少なくとも20秒間を費やします。

デルのロサリオ博士は、どうしてもトイレでスマートフォンを使用する必要がある場合は、水を流した後、必ず便座を閉めてください。

「毎回水を流すと、糞便粒子が空中に飛んで、携帯電話や歯ブラシなどの身体の一部に降りてきます（自宅のトイレにいる場合）」と彼は述べています。

また、LysolやCloroxのワイプなどを使用して、手だけでなくスマートフォンを毎日掃除することも重要だと付け加えています。

キャリーマーフィーは、ニューメキシコ州アルバカーキでフリーランスの健康およびウェルネスライターであり、認定出産ドゥーラです。彼女の作品は、ELLE、Women’s Health、Glamour、Parents、およびその他のアウトレットに掲載されています。