唾液のpHは何ですか？

コンテンツ

• pHとは？
• 唾液のpHはいくつですか？
• pHバランスとは？
• 低pH
• 高pH
• 唾液のpHを気にする必要があるのはなぜですか？
• 唾液pHの不均衡の症状
• 唾液のpHを調べるにはどうすればよいですか？
• 口の中でバランスの取れたpHを保つにはどうすればよいですか？
• 診断ツールとしての唾液pH
• お持ち帰り

pHとは？

頭字語pHは潜在的な水素を表します。物質の化学的酸性度レベルとアルカリ性レベルの比較に使用されます。

14のpHレベルは最もアルカリ性であり、0のpHレベルは最も酸性です。スペクトルの中心はpH 7で、純水のpHレベルです。

たとえば、ブラックコーヒーと酢は酸性で、pH 7を下回ります。海水と制酸剤はアルカリ性で、pH 7を超えてテストされます。pHが7を少し超えると、健康な人間の血液は少しアルカリ性になります。

唾液のpHはいくつですか？

唾液の正常なpH範囲は6.2〜7.6です。

食べ物や飲み物は唾液のpHレベルを変化させます。たとえば、口の中のバクテリアは、消費した炭水化物を分解し、乳酸、酪酸、アスパラギン酸を放出します。これにより、唾液のpHレベルが下がります。

また、年齢も関係している可能性があります。大人は子供より酸性唾液が多い傾向があります。

pHバランスとは？

人体は約60％が水です。生命を維持するには水に近いpHが必要です。

低pH

血中の酸が多すぎる場合（低pHレベル）、代謝性アシドーシスが発生します。これは、高血圧、腎臓病、糖尿病などの症状に関連しています。

高pH

血液中のアルカリが多すぎる（高pHレベル）場合、代謝性アルカローシスが発生します。これは副腎疾患とアルコール乱用に関連しています。

唾液のpHを気にする必要があるのはなぜですか？

身体の他の部分と同じように、口にはバランスの取れたpHが必要です。酸性飲料を飲むと、唾液のpHレベルが5.5を下回ることがあります。これが起こると、口の中の酸が歯のエナメル質を脱灰（分解）し始めます。

歯のエナメル質が薄くなりすぎると、象牙質が露出します。これは、温かい飲み物、冷たい飲み物、または甘い飲み物を飲むときに不快感をもたらす可能性があります。

酸性の食べ物や飲み物の例は次のとおりです。

• ソフトドリンク（pH 3）
• 白ワイン（pH 4）
• アメリカンチーズ（pH 5）
• サクランボ（pH 4）

唾液pHの不均衡の症状

唾液のpHが不均衡であることを示す兆候には、次のものがあります。

• 持続的な口臭
• 高温または低温の食品または飲料に対する過敏症
• 虫歯

唾液のpHを調べるにはどうすればよいですか？

唾液のpHをテストするには、ドラッグストアまたはオンラインで入手できるpHストリップが必要です。 pHストリップを入手したら、次の手順に従います。

1. テスト前に最低2時間は飲食しないでください。
2. 唾液で口を満たし、飲み込むか吐き出します。
3. もう一度唾液で口を満たし、少量をpHストリップに置きます。
4. ストリップは、唾液の酸性度/アルカリ度に基づいて色が変わります。 pHストリップの箱の外側にカラーチャートが表示されます。 pHストリップの色をカラーチャートに合わせて、唾液のpHレベルを決定します。

口の中でバランスの取れたpHを保つにはどうすればよいですか？

口の中でバランスの取れたpHレベルを維持するために、中程度のpHの食品および飲料のみを摂取することができます。しかし、それはかなり退屈であり、おそらく重要なミネラルとビタミンを奪うでしょう。

より受け入れやすいアイデアは、次のような特定の食べ物や飲み物で行動を調整することです。

• 甘いソフトドリンクは避けてください。 しかし、抵抗できない場合は、すぐに飲んで、その後水を飲んでください。長期間にわたって甘い飲み物を飲まないようにしてください。
• ブラックコーヒーは避けてください。 砂糖のような風味のクリーマーではなく乳製品を加えると、酸性度を弱めることができます。
• ブラッシングしないでください。 ソフトドリンク、フルーツジュース、サイダー、ワイン、ビールなどの酸性度の高い飲み物を飲んだ後は、歯磨きをしないでください。高酸性度の飲み物は歯のエナメル質を柔らかくします。これらの飲み物を飲んだ後すぐにブラッシングすると、エナメルがさらに損傷する可能性があります。
• ガムを噛む。 酸性の食べ物や飲み物を食べたり飲んだりした後、シュガーレスガムを噛んでください。チューインガムは唾液の生成を促し、pHバランスの回復を助けます。キシリトールは細菌が歯のエナメル質に付着するのを防ぐと考えられています。また、唾液の生成を促します。
• 水分を補給してください。 pH 7の水をたくさん飲む。

診断ツールとしての唾液pH

2013年の研究によると、唾液のpHは診断バイオマーカーとして使用できます。この研究では、唾液のpHレベルは人の歯周病の重症度に基づいて変化することが示されました。

お持ち帰り

pHが適切に調整された唾液（6.2〜7.6）は、健康な口を維持し、歯を保護します。

テストストリップで唾液のpHをテストするのは簡単です。唾液のpHのバランスを適切に保つために、簡単にライフスタイルを調整することができます。