ピーナッツバターが減量の目標を達成するのにどのように役立つか

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高カロリーのピーナッツバターを毎日食べることに罪悪感を感じますか？しないでください。新しい研究では、言い訳が必要であるかのように、ピーナッツバターの良さを積み重ね続ける正当な理由が見つかりました。 （私たちはあなたがこれらのすべてのピーナッツバター中毒者が理解する20の事柄に関連することができるに違いありません。）

ピーナッツまたはピーナッツバターを週に3回、12週間にわたって食べた子供は、研究の終わりまでに、スナックを週に1回以下食べた子供よりもBMIが低かったとのことです。 子どもに関する応用研究ジャーナル.

ピーナッツとピーナッツバターは、食事の合間に子供たちを満腹に保ち、家に帰った後の暴食を防ぎました。 「ピーナッツとピーナッツバターは満腹感をサポートし、栄養が豊富です」と、ヒューストン大学の行動心理学者であり、研究の著者であるクレイグ・ジョンストン博士は述べています。 （これらの10の健康的なピーナッツバターレシピを試しましたか？）

この研究は子供、特にメキシコ系アメリカ人の子供を対象としていましたが、研究者はこれらの発見がすべての人に当てはまると期待しています。昼食を完全にスキップしたことに気付くために、オフィスを走り回って1日を何回過ごしましたか。 （手を挙げます。）「飢えているとき、あなたは良い食べ物の選択をしません」とジョンストンは言います。読む：幸せな時間に400億羽の手羽先を食べる理由。

警告は次のとおりです。「秘訣は、ピーナッツとピーナッツバターを使用して、将来のカロリーをより適切に管理することです。 追加 ジョンストン氏は、「ピーナッツはカロリーをなくす奇跡の食べ物ではありませんが、あなたを引き留めて、より注意深く食べるのに役立ちます」と述べています（この研究の学生は、120〜170カロリーしか食べませんでした。スナック。）

ジャスティンのオールナチュラルピーナッツバターの絞り出し可能なポーチのような、事前に分割されたパッケージを探してください。彼らはより高価かもしれませんが、彼らはあなたが瓶全体を食べるのを防ぎます。 「子供たちに特大の瓶を与えたら、同じ結果は得られなかったでしょう」とジョンストンは言います。

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