パニック発作

コンテンツ

• パニック発作の症状は何ですか？
• パニック発作の原因は何ですか？
• パニック発作のリスクがあるのは誰ですか？
• パニック発作はどのように診断されますか？
• パニック発作はどのように治療されますか？
• 薬
• 治療
• ライフスタイルの変化
• パニック発作の見通しは？
• どのようにパニック発作を防ぐことができますか？

パニック発作は、明らかな脅威や危険がないときに発生する突然の恐怖の激しいエピソードです。場合によっては、パニック発作の症状を心臓発作と間違えることがあります。

あなたは単一のパニック発作を経験するかもしれません。または、あなたはあなたの人生を通して複数のパニック発作を起こすかもしれません。治療しないままにしておくと、再発性のパニック発作と、それを経験することへの恐怖によって、他の人や公共の場所を避けることができます。これは、パニック障害を発症した兆候である可能性があります。

パニック発作の症状は何ですか？

パニック発作は交感神経系を誘発します。これは、危険に直面したときに経験する「戦闘または飛行」応答につながります。

パニック発作は突然、警告なしに発生する可能性があります。その症状は徐々に現れ、約10分後にピークに達することがあります。次の1つ以上が含まれる場合があります。

• 胸痛
• 嚥下困難
• 呼吸困難
• 呼吸困難
• 過換気
• 速い心拍
• かすかな感じ
• ほてり
• 寒気
• 揺れる
• 発汗
• 吐き気
• 胃痛
• ヒリヒリ感またはしびれ
• 死が差し迫っていると感じている

場合によっては、別のパニック発作を経験するという圧倒的な恐怖を感じることがあります。これは、パニック障害を発症した兆候である可能性があります。

パニック発作は生命を脅かすものではありません。しかし、その症状は、心臓発作など、他の生命にかかわる健康状態の症状と似ている場合があります。パニック発作の症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。実際に心臓発作を起こしている可能性を排除することが重要です。

パニック発作の原因は何ですか？

多くの場合、パニック発作の正確な原因は不明です。場合によっては、パニック発作は以下のような根本的な精神的健康状態に関連しています。

• パニック障害
• 広場恐怖症またはその他の恐怖症
• 強迫性障害（OCD）
• 外傷後ストレス障害（PTSD）
• 全般性不安障害（GAD）

ストレスはパニック発作の原因にもなります。

パニック発作のリスクがあるのは誰ですか？

さまざまな要因により、パニック発作が発生する可能性が高くなります。これらには以下が含まれます：

• パニック発作の家族歴がある
• 児童虐待の歴史がある
• ストレスの多い状況での作業または生活
• 重大な自動車事故などの外傷的な出来事を経験している
• 出産などの大きな人生の変化を受けている
• 愛する人を失う

恐怖症やPTSDなどの精神的健康状態で生活することも、パニック発作のリスクを高める可能性があります。

パニック発作はどのように診断されますか？

パニック発作を診断するために、あなたの医者はあなたの症状と病歴についてあなたにたぶん尋ねます。また、健康診断を実施する場合もあります。

彼らは心臓発作を除外するためにテストを実施する必要があるかもしれません。心電図（EKG）を使用して、心臓の電気的機能を測定します。また、甲状腺ホルモンのレベルをチェックするために血液検査を勧めることもあります。ホルモンの不均衡は、心臓のリズムを調整する体の能力に影響を与える可能性があります。

パニック障害またはその他のメンタルヘルス状態が疑われる場合は、医師がメンタルヘルスの専門家に紹介することがあります。次の場合、パニック障害を起こす可能性があります。

• 頻繁なパニック発作を経験する
• 別のパニック発作を経験する永続的な恐怖を開発する
• 別のパニック発作を経験する恐れがあるため、ライフスタイルや行動を変える

パニック発作はどのように治療されますか？

あなたのパニック発作が根本的なメンタルヘルス状態に関連していると医師が疑う場合、あなたはメンタルヘルス専門家に紹介されるかもしれません。症状によっては、症状を管理するために、医師が薬物療法、治療法、ライフスタイルの変更の組み合わせを推奨する場合があります。

薬

• 医師またはメンタルヘルスの専門家が、次の薬の1つ以上を推奨する場合があります。
• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）：これらの薬には、フルオキセチン（Prozac）、パロキセチン（PaxilおよびPexeva）、およびセルトラリン（Zoloft）が含まれます。これらは、他の多くの薬よりも副作用が少ない傾向があるため、パニック発作を予防するための第一選択治療としてよく使用されます。
• ベンゾジアゼピン：これらの薬には、アルプラゾラム（ニラバム、ザナックス）、クロナゼパム（クロノピン）、およびロラゼパム（アチバン）が含まれます。彼らはあなたの中枢神経系を抑制し、穏やかな鎮静効果があります。これらの薬はパニック発作の急性期に投与されることがあります。
• ベータ遮断薬：これらの薬には、カルベジロール、プロプラノロール、チモロールが含まれます。発汗、めまい、ドキドキする心拍など、パニック発作に関連する症状を軽減することがあります。
• 選択的かつノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）：ベンラファキシン塩酸塩（Effexor XR）は、パニック障害の治療に使用されるFDA承認のSNRIであり、将来の発作の防止に役立つ可能性があります。

治療

パニック障害またはその他の精神的健康状態がある場合、医師はそれを治療するために心理療法を勧めることがあります。たとえば、彼らは認知行動療法を推奨する場合があります。あなたのセラピストはあなたのパニック発作に関連する思考、行動、反応に対処しようとします。これはそれらについてのあなたの恐れそして心配を減らすのを助けるかもしれません。また、実際の脅威と知覚される脅威をより適切に区別するために、脳を「再訓練」するのにも役立ちます。

サポートグループに参加することも、パニック障害の管理に役立つ場合があります。恐怖、不安、ストレスに対処するための積極的な対処メカニズムの開発に役立ちます。

ライフスタイルの変化

ストレスを軽減し、全体的な健康状態を改善するための対策を講じることで、パニック発作の発生率を下げることができます。たとえば、十分な睡眠をとり、身体をアクティブに保つことは、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。深呼吸や漸進的な筋弛緩などのストレス管理手法も役立つ場合があります。アルコール、カフェイン、違法薬物の摂取を回避または制限することも重要です。

パニック発作の見通しは？

治療せずに放置すると、パニック発作が繰り返し発生し、次のような事態が発生することがあります。

• 別のパニック発作の可能性を考えると不安を感じる
• パニック発作を経験するのを恐れて他の人や公共の場所を避けてください
• 公共の場にいることへの強い恐怖である広場恐怖症を発症する

これらの合併症を回避するには、パニック発作の治療を模索することが重要です。

どのようにパニック発作を防ぐことができますか？

ほとんどのパニック発作は予測不可能です。その結果、それらを防ぐことは困難な場合があります。

しかし、全体的な安寧を強化し、パニック発作のリスクを低減するために、いくつかのステップを踏むことができます。たとえば、次のような方法で全体的な健康的なライフスタイルをリードすることが重要です。

• バランスの取れた食事をする
• 定期的に運動する
• 十分な睡眠をとる
• ストレスを減らすための措置を講じる

パニック発作が発生した場合は、医師に相談することも重要です。治療を受けることで、将来、よりパニック発作を防ぐことができます。