これらの11の飲み物があなたの歯に何をするか

コンテンツ

• これらの飲み物は私の歯を傷つけていますか？
• 1.ワイン
• 2.ビール
• 3.ウォッカ
• 4.水
• 5.スパークリングウォーター
• 6.コーヒー
• 7.牛乳
• 8.ソーダ
• 9.フルーツジュース
• 10.フルーツパンチ
• 11.お茶
• 持ち帰りのヒント

これらの飲み物は私の歯を傷つけていますか？

唇を通り過ぎる食べ物や飲み物は、口に入った最初の瞬間から、健康に劇的な影響を与える可能性があります。

飲み物が歯に与える影響はいくつかの要因によって異なりますが、主に全体的な酸性度によって決まります。 pHスケールで5.5以下の測定値はすべて酸性と見なされます。酸性の食べ物や飲み物は歯のエナメル質を柔らかくします。これにより、歯は虫歯などの損傷に対して敏感で傷つきやすくなります。酸と砂糖の両方が豊富な飲み物は、二重に害を及ぼす可能性があります。

1.ワイン

ワインに関しては、歯の健康には赤の方が適していますが、歯に適した種類はありません。

「白ワインは赤よりも酸性が強いため、エナメル質を破壊する効率が高く、変色や染色の影響を受けやすくなります」と、ニューヨークを拠点とする歯科医であるアンジェリカシェイン博士は説明します。

2.ビール

ビールが歯にどのように影響するかについては多くのデータはありませんが、いくつかの証拠は、ビールが実際に有益である可能性があることを示唆しています。

「いくつかのごく初期の研究では、ビールの一般的な成分であるホップが口腔の健康と虫歯の保護にいくらかのプラスの影響を与える可能性があることを示しています。しかし、それを確認するには時期尚早です」とShein氏は説明します。

3.ウォッカ

ウォッカのpHは約4ですが、場合によっては8に達することもあります。高価なウォッカのブランドはpHが低くなる傾向がありますが、プレミアムウォッカのpHは高くなる傾向があります。それを念頭に置いて、多くのウォッカは間違いなく潜在的なダメージの範囲内にあります。アルコールには乾燥効果もあります。唾液は口の損傷に対する自然な防御力の1つであるため、適度な摂取量を超えると害を及ぼす可能性があります。

他の酒はpHの点で大きく異なりますが、乾燥効果は同じです。人々は（通常）ゆっくりと飲み物を飲み、アルコールがダメージを与える時間を長くするため、さらに複雑になります。

4.水

水は本当に歯に正味の影響を与えることはありません、とSheinは言います。どちらかといえば、それは役に立ちます。

「実際、水分を十分に保つと、唾液の流れが増加し、唾液中の保護ミネラルの流れが増加して、虫歯から歯を守ります」と彼女は言います。

5.スパークリングウォーター

見た目は有害ではないかもしれませんが、見た目はごまかしです。ある研究によると、スパークリングウォーターは2.74から3.34の間のpHレベルを持つ傾向があります。これにより、オレンジジュースよりも浸食性が高くなります。

6.コーヒー

コーヒーは少し酸性（pHスケールで約5.0）かもしれませんが、朝のジャワが実際にあなたの歯に良いかもしれないといういくつかの証拠があります。

ある研究では、添加物なしでコーヒーを飲むと虫歯の発生を防ぐことができることがわかりました。歯の健康のために飲んでいる場合は、コーヒーをお楽しみください。ただし、甘味料はスキップしてください。

7.牛乳

「タンパク質やカルシウムなどのミネラルを含む牛乳の多くの成分は、口腔内の多くの空洞形成細菌の付着と増殖を阻害します」とShein氏は述べています。

「pHが6.5を超える場合、乳は歯を強く健康に保つのに最適です。」

8.ソーダ

それはあなたのウエストラインに悪いだけではありません！ソフトドリンクはあなたの歯にいくつかのことができます。そして、常識では無糖品種はそれほど悪くないとあなたに言われるかもしれませんが、科学はそうではないと言います。

「研究では、同じブランドのダイエットと通常のソーダのエナメル質の溶解に違いはまったく見られなかったため、砂糖の含有量は本当に全体の話にはなりません」と、シャインの同僚であるキースアーベイマン博士は言います。 「飲料の酸度と全体的な構成は、エナメル質の分解に重要な役割を果たすようです。」

興味深いことに、Arbeitmanは、ルートビールのスコアは他のソーダと比較して「驚くほど良い」と語り、「歯に与える実質的な影響は水道水とほぼ同じです」と語っています。

9.フルーツジュース

「ほとんどのフルーツジュースは濃縮されているため、自然な形で果物を食べる場合よりもはるかに多くの酸にさらされます」とArbeitmanは言います。 「pH 3.5のオレンジジュースは、pH 2.6のクランベリーほど悪くありません。」

被害の可能性を減らすために、フルーツジュースを約50％の水で希釈することを提案しています。

10.フルーツパンチ

「フルーツパンチ」と表示されているジュースは、通常、実際のジュースではありません。それらは主に砂糖または高果糖コーンシロップです。このように、実際のジュースに見られる救済の性質はこれらの模倣者にはなく、それらは歯の効果を悪化させる追加の砂糖を持っています。また、ほとんどのフルーツドリンクのpHは3未満であることがわかりました。

11.お茶

お茶はあなたの歯に何をしますか？お茶の種類によって異なります。

Shein博士によれば、醸造されたお茶は通常pHが5.5を超えており、危険ゾーンの外にあります。緑茶は、歯茎の健康と腐敗防止にプラスの効果をもたらすかもしれません。

「しかし、アイスティーについて話し始めると、状況は変わります」と彼女は言います。 「ほとんどのアイスティーは、pHが2.5から3.5の非常に低く、砂糖が含まれています。人気の醸造アイスティーのブランドは、ほとんどのソーダよりもはるかに悪いことが示されています。」

持ち帰りのヒント

あなたが飲むものはあなたの歯の健康に明確かつ即時の影響を与えます。しかし、被害の一部を回避する方法があります。

特に酸性の飲み物には、ストローの使用を検討してください。これにより、歯との接触時間が短縮されます。

また、常識に反しているように見えるかもしれませんが、歯を損傷する可能性のあるものを飲んだ直後にブラッシングしないでください。飲料ですでに柔らかくなっているエナメルをブラッシングすると、結果的に害が及ぶ可能性があります。歯を磨く前に、飲んだ後30分待ちます。