乾癬の鎮痛のヒント

コンテンツ

• あなたの医者と通信しなさい
• あなたの引き金を知っている
• 全身薬を検討する
• ローションや軟膏を試す
• 浴槽に浸る
• アクティブなまま
• ストレスを減らします
• 乾癬の痛みの原因は何ですか？
• 持ち帰り

乾癬は、皮膚のひどい痛みや痛みを引き起こす可能性があります。あなたは痛みを次のように説明するかもしれません：

• 痛む
• ズキズキ
• 燃焼
• 刺す
• 優しさ
• けいれん

乾癬はまた、全身の関節の腫れ、圧痛、痛みを引き起こす可能性があります。関節に影響を与える乾癬は、乾癬性関節炎として知られています。

痛みは周期的に出入りする可能性があり、おそらくすべての人にとって異なるでしょう。乾癬の痛みも医師に説明するのが難しい場合があります。これらの理由から、必要な痛みを緩和するために積極的に取り組むことが重要です。

乾癬による痛みの管理に役立つヒントをいくつかご紹介します。

あなたの医者と通信しなさい

医師はしばしば、皮膚の痛みを軽度、中等度、または重度として単純に測定します。しかし、これは、高度に個別化された主観的な乾癬の痛みの症状がどれほどあるかを考慮していません。

医師と連絡を取るときは、あなたが経験している痛みについてできるだけ具体的にするようにしてください。

次の詳細を必ず含めてください。

• 重大度
• ロケーション
• デュレーション
• あなたの日常生活への影響
• 何が悪いのか
• 痛みの特徴をどのように説明するか（灼熱感、圧痛、痛み、けいれん、しつこいなど）

あなたの引き金を知っている

あなたのトリガーは、他の誰かのトリガーとは異なる可能性があります。乾癬の痛みやその他の症状を悪化させるものを理解するために、しばらく時間を費やす必要があります。次に、それらを回避するための最良の方法を見つけることができます。

ジャーナルまたはスマートフォンアプリに書き込むことを選択できます。これは、あなたが感じている症状や、特定の日に何を食べたか、何をしたかを追跡するのに役立ちます。

たとえば、Flaredownというアプリは、乾癬の再燃を引き起こす原因を特定するのに役立ちます。痛みのレベル、メンタルヘルスの状態、活動、投薬、食事、気象条件を追跡できます。このアプリはiPhoneまたはAndroidで利用できます。

一般的な乾癬の引き金は次のとおりです。

• 感染症
• 怪我
• ストレス
• 太陽が多すぎる
• 喫煙
• アルコールを飲む
• 寒くて乾燥した天気
• 乳製品
• 赤身肉
• 加工食品
• 脂肪分の多い食品
• グルテン
• 特定の薬

全身薬を検討する

重度の乾癬の症状は、他の治療法に耐性があることがよくあります。メトトレキサートやシクロスポリンなどの古い全身薬は、免疫系を抑制し、症状を抑えることで機能します。

しかし、これらの薬は副作用を引き起こす可能性があり、長期間使用することはできません。

生物学的製剤として知られている、中等度から重度の乾癬を治療することができます。例は次のとおりです。

• エタネルセプト（エンブレル）
• ウステキヌマブ（ステララ）
• アダリムマブ（フミラ）
• インフリキシマブ（レミケード）
• セクキヌマブ（コセンティクス）

それらは注射によって与えられます。これらの全身薬はまた、乾癬性関節炎の進行を遅らせる可能性があります。

医師は通常、最も穏やかな治療から始めて、必要に応じてより強力な治療に進みます。処方された治療が痛みの管理に役立たないことがわかった場合は、医師と会って全身薬に移行するための選択肢について話し合うことが重要です。

ローションや軟膏を試す

ローション、軟膏、および重い保湿クリームは、かゆみ、鱗屑、および乾燥を減らすのに役立つ場合があります。

製品を選択するときは、肌を刺激する可能性があるため、香りのある製品は避けてください。

浴槽に浸る

痛みを伴うかゆみを和らげるために、エプソム塩、コロイド状オートミール、またはオリーブオイルを使ったぬるま湯をお試しください。お湯は肌を乾燥させ、炎症を引き起こす可能性があるため、使用を避けてください。毎日の入浴は、うろこを取り除き、肌を落ち着かせるのに役立ちます。

米国皮膚科学会は、1日1回の入浴に制限し、15分未満に保つことを推奨しています。

また、硫酸塩を含む石鹸は使用しないでください。ラベルに「ラウレル硫酸ナトリウム」または「ラウレス硫酸ナトリウム」が記載されている製品は避けてください。

浸し終わったら、肌を軽くたたき、濃厚な保湿剤を塗ります。

アクティブなまま

運動は炎症を軽減し、エンドルフィンを高めることができます。エンドルフィンは、気分とエネルギーレベルを改善する神経化学物質です。彼らはまた、痛みを軽減することができます。運動はまたあなたがよりよく眠るのを助けることができ、それは今度はストレスを減らすことができます。

乾癬性関節炎もある場合は、関節を動かすとこわばりを和らげることができます。サイクリング、ウォーキング、ハイキング、水泳は良い選択肢です。

肥満はまた、乾癬を持つ人々の症状を増加させる必要があります。これは、肥満が体内の全体的な炎症を増加させるためです。活動的で健康的な食事を続けることは、肥満の管理に役立ちます。

ストレスを減らします

ストレスがたまっていると、乾癬の症状が悪化したり、気分が悪くなったりすることがあります。ストレスが多すぎると、うつ病やその他の精神的健康状態につながる可能性があります。うつ病はあなたの痛みをさらに悪化させる可能性があります。

次のようなストレスを軽減する方法を検討してください。

• ヨガ
• 瞑想
• 深呼吸の練習
• 音楽を聴く
• 日記を書く
• カウンセリングまたはセラピー
• 乾癬を持つ人々のための1対1のサポートグループまたはオンラインサポートフォーラム

乾癬の痛みの原因は何ですか？

乾癬は免疫系の障害です。過剰な免疫システムは、皮膚や他の臓器の炎症を引き起こす化学物質を放出します。炎症は痛みを引き起こす可能性があります。

乾癬のプラークはしばしば乾燥し、ひびが入り、かゆみを伴います。頻繁な引っかき傷は、さらに多くの痛み、出血、または感染症につながる可能性があります。

ある研究では、乾癬を患う163人の43％以上が、研究の前の週に皮膚の痛みを報告しました。

National Psoriasis Foundationによると、乾癬患者の最大30％が、この状態の結果として関節痛や炎症も発症します。

持ち帰り

乾癬は、皮膚の痛みや関節の痛みを引き起こす可能性があります。家庭薬は、処方された薬を服用するとともに、肌を落ち着かせ、症状を軽減するのに役立ちます。

症状が悪化したり、関節が痛くなったりした場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたの症状を管理するためにあなたの薬を変えるか、いくつかの薬の組み合わせを処方する必要があるかもしれません。

医師が最も的を絞った治療を提供できるように、痛みを効果的に医師に伝えることが不可欠です。