4栄養DIYオリーブオイルヘアマスク

コンテンツ

• オリーブオイルヘアマスクの利点は何ですか？
• 概要
• すべてのタイプの髪に使えますか？
• オリーブオイルヘアマスクの作り方
• オリーブオイルヘアマスクを塗る方法
• レシピバリエーション
• 卵、蜂蜜、オリーブオイルのヘアマスク
• 材料
• アボカドとオリーブオイルのヘアマスク
• 材料
• ティーツリーとオリーブオイルのヘアマスク
• 材料
• 安全のためのヒント
• お持ち帰り

オリーブオイルは、数多くの健康上の利点があるため、食品の調製に人気の成分です。しかし、そのメリットはキッチンだけにとどまりません。実際、何千年もの間、オリーブオイルは髪に潤いを与え栄養を与えるために使用されてきました。

ヘアケアへのオリーブオイルの使用をサポートする研究はそれほど多くありませんが、保湿効果があることを示す研究もあります。

オリーブオイルの保湿機能を活用する最良の方法の1つは、ヘアマスクに使用することです。

ヘアマスクは、ヘアマスクの成分、髪のタイプ、必要なコンディショニングの程度に応じて、通常は30分から2時間程度の時間のコンディショニングトリートメントです。

この記事では、オリーブオイルのヘアマスクを使用する利点と、マスクを作成して髪に適用する方法について説明します。

オリーブオイルヘアマスクの利点は何ですか？

ほとんどの研究はオリーブオイルが髪に利益をもたらすかもしれない方法を具体的に見ていないので、可能な利益を裏付ける証拠は限られています。

しかし、ミネラルオイルと植物オイルは髪をダメージや破損から保護し、保湿効果があるという研究があります。

この特定の研究は特にオリーブオイルに焦点を当てていませんでしたが、レビューでは、一価不飽和油と飽和油が多価不飽和油よりも毛幹に完全に浸透する可能性があると述べています。

つまり、髪にオリーブオイルのような成分を使用すると、ヒマワリオイルやベニバナオイルなどの多価不飽和オイルよりも多くの利点が得られる場合があります。

オリーブオイルの健康効果に関する2017年の研究レビューによると、バージンオリーブオイルに含まれるスクアレンと呼ばれる化合物は、さまざまな化粧品の保湿剤として機能する能力を持っています。

バージンオリーブオイルには、ビタミンEと他の抗酸化物質が含まれています。 2010年の研究では、ビタミンEファミリーの栄養素が育毛の促進に役立つ可能性があることが示唆されています。

概要

研究は限られていますが、一部の専門家を含む多くの人々は、ヘアケア成分としてオリーブオイルをよく使用しています。あなたの髪のためのオリーブオイルの提案された逸話的な利点は次のとおりです：

• 損傷と破損の減少
• より多くの水分
• 輝く
• 柔らかさ
• 発毛の増加
• より強い毛幹
• 枝分かれが少ない
• フケが少ない

すべてのタイプの髪に使えますか？

髪にオリーブオイルを使用する人によると、オリーブオイルヘアマスクは、次の髪のタイプに最適です。

• 粗い
• 厚い
• ドライ
• 処理、化学処理、または損傷

次の場合は、オリーブオイルのヘアマスクを控えめに使用してください。

• 薄毛
• 細い髪
• 油性の髪や頭皮

オリーブオイルヘアマスクの作り方

オリーブオイルのヘアマスクを試したい場合は、自宅で自分で作ることができます。エキストラバージンオリーブオイルから始めて、レシピに他の成分を追加する前に、髪にどのように影響するかを確認します。

次の手順に従って、基本的なオリーブオイルのヘアマスクを作成します。

1. 高品質のエクストラバージンオリーブオイルから始めます。 成分リストをチェックして、他のオイルが追加されていないことを確認します。
2. 大さじ2とオリーブオイル1/4カップを使います。 これはあなたのすべての髪を覆うマスクを作ります。スプリットエンドトリートメントだけを行う場合は、大さじ1杯で十分です。髪の毛が長い場合や太い場合は、さらに必要になることがあります。
3. オイルを温めてみてください。 油が熱すぎないように注意してください。電子レンジで10秒刻みで温めます。油をスプーンでかき混ぜ、次にスプーンが触れて温かいかどうかを確認します。電子レンジと使用するオイルの量に応じて、10〜30秒でオイルが温まります。加熱したら、攪拌して混合物全体が均一な温度になるようにします。申請する前に、十分に涼しいことを確認してください。

オリーブオイルヘアマスクを塗る方法

ヘアマスクの準備ができたら、それを適用します。混乱を減らすために、アプリケーターボトルとスタイリンググローブを使用できます。美容用品店やドラッグストアでアプリケーターボトルや手袋を見つけることができます。

1. ヘアマスクを使用している場合は、それをアプリケーターボトルに注ぎます。
2. 古いTシャツを着るか、タオルを肩にかけ、服を油から保護します。
3. セクションで乾いた髪に油を塗ります。オイルを根元から毛先までマッサージします。髪が脂っぽくなる傾向がある場合は、主に毛先に焦点を当てます。作業中に完了したセクションをクリップバックできます。
4. 終わったら、シャワーキャップで髪を覆います。
5. ヘアマスクを15分以上つけたままにします。初めてオリーブオイルのヘアマスクを使用する場合は、15分後にマスクを洗い流してください。以前に髪にオリーブオイルを使用したことがあり、脂っこい髪にならないことがわかっている場合は、マスクを30分以上オンにしておくことができます。通常、マスクを1時間以上オンのままにしても、追加のメリットはありません。
6. あなたの髪に広い歯の櫛を実行します。
7. シャンプーと髪のリンス。

髪が乾いていてダメージを受けている場合は、週に2回、オリーブオイルのヘアマスクを使用できます。髪が脂っぽくなる傾向がある場合は、数週間ごとに使用してください。また、スタイリストに、オリーブオイルのヘアマスクを使用する頻度についてのアドバイスを求めることもできます。

にきびができやすい肌の場合は、ヘアマスクを塗った後、余分な油を取り除き、肌や顔を洗ってください。

レシピバリエーション

あなたはあなたのヘアマスクに他の成分を含めることができます。逸話的に言えば、これらの成分のいくつかは健康な髪を促進すると言われていますが、それらは現在の科学的証拠に裏付けされていません。

いくつかの人気のヘアマスク成分は次のとおりです。

• ココナッツオイル
• 卵白、卵黄、またはその両方
• はちみつ
• リンゴ酢
• レモン汁
• バナナ
• アボカドまたはアボカドオイル
• ヨーグルト
• エッセンシャルオイル

FDAはエッセンシャルオイルの純度や品質を規制していないため、エッセンシャルオイルの使用を開始する前に医療提供者に相談し、高品質のブランドを選択するときは注意してください。また、使用する前に必ずテストパッチを実施し、適切に希釈されていることを確認してください。

どのような治療が必要かわからない場合は、次の簡単なレシピのいずれかを試してください。

卵、蜂蜜、オリーブオイルのヘアマスク

卵黄と卵白の両方を使用すると、髪にブーストを与え、ダメージコントロールに役立ちます。

研究によると、ビタミンAとE、ビオチン、葉酸（すべて卵に含まれる）は、発毛と健康な髪に関連付けられています。ただし、これらの研究は栄養摂取に関連しています。

髪が乾いている場合は、ハチミツが髪の湿気を閉じ込めるのに役立つため、蜂蜜を追加するとよいでしょう。

材料

• 卵1個
• 小さじ2。はちみつ
• 大さじ2杯。オリーブオイル

マスクを作成するには：

1. 卵を割って器に入れ、よく泡立てます。
2. 蜂蜜とオリーブオイルを追加します。必要に応じて、これらの材料を穏やかに温めて滑らかな一貫性を保つことができます。
3. 混ぜ合わせるまですべての材料を泡立てます。

または、すべての材料をブレンダーに追加し、よく混ざるまでブレンドすることもできます。

アボカドとオリーブオイルのヘアマスク

アボカドに含まれるビタミン、ミネラル、脂肪酸は、髪の保湿に役立ちます。また、アボカドに含まれるミネラルのようなミネラルがキューティクルのシールに役立ち、髪の破損を防ぐことができることも研究により示されています。

材料

• 1/2熟したアボカド、穴をあけ、皮をむいた
• 大さじ2杯。オリーブオイル

このマスクを作成するには：

1. アボカドを細かく切ってブレンダーに加えます。
2. オリーブオイルを加えます。
3. 組み合わせるまでブレンドします。

ブレンダーがない場合は、アボカドをスプーンで滑らかになるまでつぶし、オリーブオイルを完全に混ぜ合わせるまで混ぜます。

ティーツリーとオリーブオイルのヘアマスク

フケやその他の頭皮の炎症がある場合は、ティーツリーオイルで症状を和らげることができます。 2002年の研究では、ティーツリーオイルの使用がフケの減少につながる可能性があることを示唆する証拠が見つかりました。

材料

• 大さじ2〜4。髪の長さと太さに応じたオリーブオイル
• ティーツリーオイル2〜4滴

このマスクを作るには、オリーブオイルとティーツリーオイルを混ぜ合わせるまでかき混ぜます。

安全のためのヒント

オリーブにアレルギーがない限り、オリーブオイルのヘアマスクに関連するリスクは非常に低くなります。

特に髪の毛が細かい、または脂っこい場合は、脂っこいままになる可能性がありますが、すぐにこの効果に気付くでしょう。いつものように髪を洗ってコンディショニングすると、余分な脂っこさがなくなります。

最初に電子レンジで油を温める場合は、熱すぎないことを確認してください。油の温度を直接テストするために指を使用しないでください。電子レンジで油を加熱したくない場合は、別の選択肢として、油の容器をお湯のボウルに入れます。

お持ち帰り

多くの人々は、髪の強さ、輝き、健康を改善するためにオリーブオイルを使用しています。

髪が粗い、乾燥している、または傷んでいる場合は、オリーブオイルのヘアマスクが効果的です。卵、アボカド、蜂蜜などの他の成分は、さらに多くの利点を提供する可能性があります。