記憶を損なう3つの主な要因を回避する方法を知っている

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• 1.1。慢性ストレス
• 2.眠れない夜
• 3.脳内の過剰な毒素
• 細心の注意を払ってください！
  次のスライドの画像を記憶するのに60秒あります。

何が記憶を損なうかを知ることは、集中力と記憶力を改善するのに役立ちます。暗記する能力は注意、知覚、推論に依存するため、同時に多くのことを行うと脳も損傷し、集中力と記憶力が低下します。

睡眠時間が7時間または8時間未満の場合も、集中力が低下し、倦怠感が増し、集中力が低下します。さらに、毒素でいっぱいの体は、効率の悪い脳を反映しています。

記憶を損なう主な要因は次のとおりです。

1.1。慢性ストレス

ストレスや不安は日常生活に有害であり、記憶や集中力を損なう可能性があります。脳が情報で過負荷になると、新しい情報を集中して保存することがより困難になるためです。だからこそ、休日、週末、休暇を利用して心と体をリラックスさせる方法を知ることが重要です。

さらに、いくつかの問題がもたらす可能性のある頭痛を避けるために、適切な選択を行う方法を知ることもお勧めします。最後に、すべてがあなたの背中にあるべきではなく、それほどストレスを感じないようにタスクを分割する方法を知ることは良いオプションである可能性があることを覚えておいてください。

2.眠れない夜

物忘れや失効はどの年齢でも正常ですが、より多くの記憶を持ち、集中力を高めるために脳を訓練する必要があるため、ぐっすり眠るスケジュールを立てる方法を学ぶことで、記憶を損なう最も重要な要因の1つが排除されます。

ぐっすり眠る計画を立てるための優れた戦略を学ぶ

3.脳内の過剰な毒素

アルコールや、減量やうつ病の薬などの化学物質の摂取は、記憶力を損ない、体全体、さらには脳内の毒素の量を増やす可能性があります。すべての薬を避けることはできませんが、医師によって処方されたために不可欠な薬もあるため、これらの毒素の体を浄化するための天然の解毒剤を作ることができます。

濃い緑色の葉で作られた天然フルーツジュースは素晴らしい選択肢です。良い例はキャベツの葉のオレンジジュースです。他のレシピをチェックしてください：体を解毒することが重要だからです。

次の簡単なテストを受けて、あなたの記憶を評価してください：

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細心の注意を払ってください！
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テストを開始します 60次へ15画像に5人いますか？

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15画像に青い円はありますか？

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• 番号

15家は黄色い円の中にありますか？

• うん
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15画像に3つの赤い十字がありますか？

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15病院の緑色の円はありますか？

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15杖を持った男は青いブラウスを持っていますか？

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15杖は茶色ですか？

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15病院には8つの窓がありますか？

• うん
• 番号

15家には煙突がありますか？

• うん
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15車椅子の男性は緑色のシャツを着ていますか？

• うん
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15腕を組んでいる医者はいますか？

• うん
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15杖を持った男のサスペンダーは黒いですか？

• うん
• 番号

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