ハルベリーは2019年のフィットネス目標を共有し、それらは激しいAFです

コンテンツ

• のレビュー

新年の抱負を微調整する作業をしているときは、少し時間を取って、ハル・ベリーの悪党からインスポを獲得してください。 ICYDKは、過去数か月にわたって、女優がInstagramで毎週#FitnessFridayビデオシリーズを行っており、トレーナーのPeter LeeThomasの助けを借りてトレーニングのヒントを共有しています。

先週、彼女は2019年の上位5つの決議と、それをどのように実行する予定かを共有しました。 「あなたが1月1日にジムのメンバーシップを購入したが、実際にそれを使用することにならないタイプの人なら、私はあなたと話している」と彼女はインスタグラムに書いた。 「この#FitnessFridayは、新年に現実的な目標と意図を設定することを目的としています。それらを書き留めて、毎日目にする場所に置き、2019年のフィットネスの旅に集中してインスピレーションを与え続けるための毎日の動機として維持してください。」 （彼女のポイントでは、日記や日記があなたの健康とフィットネスの目標に役立つ方法はたくさんあります。）

次に、彼女はフォロワーを自分のInstagramストーリーに誘導し、そこで自分の決議を共有しました。

1.バンギン腹筋を取得します。 彼女が最近キラーコアのためにこれらの腹筋運動を共有したことを考えると、ベリーは事実上すでにそこにいます。 （追記：彼女のトレーナーは、彼女が25歳の運動能力を持っていると思っていることをご存知ですか？）

2.新しい武道を学ぶ： ベリーはすでにMMAをトレーニングに取り入れているだけでなく、クリスチャンサイボーグの大ファンでもあります。 「時々、私は世界とその中での自分自身の見方を変える非常に特別な人々に会います。これが私がクリス・サイボーグを知っていると感じる方法です」と彼女は最近インスタグラムに書いた。 「彼女は間違いなく史上最高の女性#MMAファイターであるだけでなく、情熱と思いやり、愛と共感、そして彼女の最高の資質に満ちています。」 （すべての戦いをベリーとサイボーグに任せないでください。これがMMAに挑戦すべき理由です。）

3.より多くの人々を刺激します。 彼女の#FitnessFridayの投稿がすでに大きな影響を与えていることは周知の事実です。好例：彼女が幸運なファンのアリス・アジャホをカリフォルニアに飛ばして、彼女と彼女のトレーナーとハードコアボクシングのトレーニングをしたとき。 「私たちは90分のトレーニングをしましたが、それはやりがいのあることでした」とAdjahoeはInstagramで共有しました。 「しかし、ハレとピーターの励ましとモチベーションで、私はついていきました。私だけが「弾丸」を発汗していましたが、私は続けようと決心しました。遅すぎることはなく、あなたは決して年を取りすぎていません。私は49そして私はそれをやっています、あなたもそうすることができます。2019年にあなたの健康をあなたの優先事項にしてください。」

4.さらに実行： これは、そのような関連性のある目標です。これがかなり前からやることリストに載っていても、どこから始めればよいかわからない場合は、30日間のランニングチャレンジにサインアップしてください。あなたがより速く走ることを探しているか、あなたの持久力を増やすことを探しているか、あるいはただそこに出て走り始めるかどうかにかかわらず、あなたはたった1ヶ月でより良く走る方法を学びます。 （関連：ランニングが嫌いですか？それを愛することを学ぶ25の方法）

5.ビクラムヨガをする： ベリーは何年もの間ヨガを練習してきました。今年の初めに、彼女は暗闇の中で自分自身を瞑想し、地面に置くためにどのように練習を使用するかについてオープンにしました。しかし、ビクラムヨガは練習をまったく別のレベルに引き上げます。より一般的に「ホットヨガ」として知られているビクラムは、26の姿勢と2つの呼吸法の特定のシーケンスであり、暖房された（100度以上の）部屋で90分間まっすぐに行われます。 （関連：それは本当に熱いヨガのクラスでどれくらい暑くなければなりませんか？）

ベリーに触発されたと感じていますが、新年の目標を自分で打ち砕く準備ができたら、少しバックアップが必要だと思いますか？ Jen Widerstromによる40日間のCrush-Your-Goalsチャレンジの一環として、独占的なGoal Crushers FacebookGroupに参加してください。このグループは完全にプライベートで女性専用であり、Widerstrom自身からアドバイスを受けながら、成果を共有したり、助けを求めたりするための安全なスペースを提供します。私たちを信じてください、それはあなたが前向きなメモで2019を始めるために必要なすべてのインスポです。

のレビュー