関節炎がある場合、ナイトシェードを食べることができますか？

コンテンツ

• 概観
• ナイトシェードを理解する
• ナイトシェードの潜在的な利点
• ナイトシェードを食べることの副作用
• 関節炎を理解する
• 関節炎の原因
• 関節炎の危険因子
• 関節炎の診断
• 治療と予防
• 取り除く

概観

関節炎と診断されたとき、できるだけ多くの情報を入手するためにインターネットに急ぎたくなります。非常に多くの矛盾する情報が利用できるため、最善の行動方針を知ることは困難です。たとえば、ナイトシェードと呼ばれる植物ファミリーを食べることに対するアドバイスを見るのはよくあることです。しかし、彼らが避けられるべきであるという主張に真実はありますか？専門家は不確かなままです。

「関節炎を引き起こすか、または関節炎をよりよくすることのどちらかにおける食事の役割はまだ不明です。確かに、ナイトシェード野菜の役割は物議を醸しています」とメリーランドに拠点を置くリウマチ専門医のネイサンウェイ博士は言います。

登録看護師であるジョナサンスティール氏は、次のように同意します。「高レベルの研究や低レベルの研究はありません[ナイトシェードと関節炎との関係について]。レポートは逸話です。」

「一部のクライアントは、食事やライフスタイルからこれらを取り除くと安心しました。同様に、一部のクライアントはこれらが排除されたときに何の救済も経験しませんでした。

3人の専門家全員が、状況によっては関節炎関連の痛みを管理するための食事関連の要素がある可能性があることに同意します。ただし、ナイトシェードを回避することは、すべての人にとって厳格な規則ではありません。

ナイトシェードを理解する

ナイトシェードは、遺伝的にジャガイモに関連する植物のファミリーです。以下が含まれます：

• ホワイトポテト、サツマイモではない
• トマト
• オクラ
• なす
• コショウ
• ゴジベリー

驚くべきことに、ペチュニアとタバコもナイトシェードファミリーのメンバーです。

カプサイシンクリーム、スパイスブレンド、ジャガイモでんぷん増粘剤などの卑劣な場所でナイトシェードを見つけることができます。彼らはウォッカのようなある種のアルコールに潜んでさえいます。

ナイトシェードには、ソラニンと呼ばれるアルカロイドが含まれています。研究は決定的ではありませんが、一部の人々は、その存在が関節の炎症を引き起こす可能性があると信じています。

ナイトシェードアレルギーは珍しいことではありませんが、広範囲に及ぶこともありません。ナイトシェードにアレルギーや不耐性があると思われる場合は、アレルギー専門医に相談してください。このアレルギーに対する信頼できる検査はないので、彼らはあなたに除去食を試すように頼むかもしれません。

ナイトシェードの潜在的な利点

関節炎がある場合、ナイトシェードを食べることにはメリットがありますか？ Journal of Nutritionで発表された2011年の研究によると、そうです。着色されたジャガイモ（紫や黄色のものなど）に抗酸化物質、水、ビタミンが含まれていると、実際に抗炎症効果があります。この効果は、関節の痛みを和らげるのに役立ちます。

ナイトシェードの傘の下にある果物や野菜のほとんどは、適度に食べると健康的な食事の一部になります。だから、トマトとピーマンをメニューに置いてもかまいません。最高レベルのソラニンを含む緑のジャガイモは避けてください。症状を引き起こす可能性が高くなります。

「関節炎を悪化させる可能性があると私たちが考えている食品があります」とWei氏は言います。 「一例は、炎症を引き起こす脂肪酸を含む赤身の肉かもしれません。」 Weiは、次のような抗炎症特性が証明されている食品にこだわることをお勧めします。

• 魚
• 亜麻仁
• 鮮やかな色の果物と野菜（ナイトシェードを含む）

それでも、健康的な食事を摂り、体重を維持し、定期的に運動することは、関節炎の症状を抑えるための彼のライフスタイルのヒントの1つです。

ナイトシェードを食べることの副作用

ナイトシェードに不寛容でない限り、通常、ナイトシェードを食べることによる副作用はありません。

ナイトシェードに敏感な場合、反応はしばしば炎症を引き起こし、特定の種類の関節炎を持つ人々に大きな影響を与えます。発生するまでに1〜2日かかる場合があります。胃および消化器症状も発生することがあります。

トマト、ナス、その他のナイトシェードに不耐性であることが判明した場合は、医師や栄養士と協力して新しい食事療法を計画してください。

関節炎を理解する

関節炎には何十種類もの種類があり、それぞれに特有の症状、原因、危険因子が伴います。しかし、それらはすべて関節痛と疲労を引き起こします。関節炎財団によると、関節炎は米国で5,000万人以上の成人に影響を与えています。関節炎を患っているアメリカ人成人の43％以上が、彼らの日常の活動が状態によって影響を受けると報告しています。したがって、多くの人が共有する条件です。

「関節炎にはいくつかの種類があります。変形性関節症と関節リウマチが最も一般的で、乾癬は3番目に発症します」とノースカロライナ州の神経カイロプラクターであるDr. Jason Nardiは述べています。ナルディは、変形性関節症は一般に、経時的な関節の摩耗によって引き起こされるが、慢性関節リウマチおよび乾癬性関節炎は、炎症によって悪化する可能性が高いと述べています。

ほとんどの形態の関節炎は関節に慢性的な痛みを引き起こしますが、その痛みの重症度は人によって異なります。関節炎の多くの人々は慢性疲労も報告しています。関節炎と診断された場合、または関節炎に関連した健康上の懸念がある場合は、利用可能な治療オプションについて医師に連絡してください。

関節炎の原因

「多くの種類の関節炎には遺伝的根拠があります」とWei氏は述べています。 「例には、遺伝的素因がある関節リウマチおよび強直性脊椎炎が含まれます。」痛風などの他のタイプは、関節の酸の蓄積の結果です。人々が関節炎を起こす理由はたくさんあるので、誰もが完全に免疫があると考えるべきではありません。

関節炎の危険因子

関節炎の危険因子には、制御できる種類と制御できない種類の2種類があります。年齢、性別、遺伝子を制御することはできませんが、遺伝子の発現を制御することはできます。環境、活動レベル、食事などのライフスタイルの要因は、どの遺伝子が活性化され、どの遺伝子が沈黙しているかに影響を与える可能性があります。

他の要素も制御できます。 CDCは、関節炎の他の危険因子として、怪我、職場での反復運動、肥満を挙げています。関節炎に関連する痛みを経験している場合は、リスク要因を管理するための戦略について医師に相談してください。

関節炎の診断

関節炎を診断するための単一の検査はありません。血液検査で診断されるフォームもあれば、医師の診察で診断されるフォームもあります。症状があり、上記の危険因子のいくつかがある場合は、関節炎の診断を受けることについて医師に相談してください。

治療と予防

ほとんどの医師は、次の治療法のいずれか、または4つすべての組み合わせを推奨しています。

• 関節炎の薬
• 関節手術
• 自然療法
• ライフスタイルの変化

一部の人々はマッサージとよりよい食事療法でかなりの安心を見つけるかもしれません、他の人は広範囲の手術を必要とするかもしれません。最良の治療オプションについて医師に相談し、一緒に関節炎を管理するための計画を立ててください。

異なる種類の関節炎は異なるアプローチを必要とし、各人の経験は異なります。関節炎の発症を防ぐ確実な方法はありません。いつものように、最良の薬は予防です。ですから、体の世話をして、それを聞いてください。

取り除く

あなたの食事からナイトシェードを排除することは、関節炎の万能薬ではありませんが、一部の人々を助けるかもしれません。関節炎によって引き起こされる痛みと疲労を管理するための正しい方法を理解するために、医師と話し合ってください。除去食を始める前に、栄養士と協力することを検討してください。ナイトシェードファミリーに敏感であるかどうかを確認するのに役立ちます。その間、健康的に食事をし、定期的に運動することにより、体の世話をしてください。