玄関マットにならないための素敵な女の子のガイド
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あなたは上司が週末に来るように呼びかける人ですか？あなたの妹が泣くために肩が必要なとき、あなたは頼りになる女の子ですか？あなたはいつもチップをカバーし、指定されたドライバーであり、グループギフトの購入を担当し、誰かの気持ちが傷ついたときはいつでも謝罪することになる友人ですか？あなたはただですか とてもいいですか？ 女性として、私たちは常に協力的で、共感的で、気さくで、親切であるように教えられています。これらはすべて優れた特性ですが、それはまた、私たちが利用される可能性が高いことを意味します。しかし、素敵な女の子であることと玄関マットであることの間にはバランスがあります。
Live a LittleCoachingの心理療法士でライフコーチのJanGrahamは、女性は利己的であると感じたり、外交、柔軟性、「win / win」ソリューションを見つけるスキルに対する私たちの自然な才能を失うことなく、より積極的になることを学ぶことができると言います。 「いいことは何も悪いことではありません！」彼女は、「私たちはそれについてもっと、まあ、戦略的にならなければならない」と言います。自分が誰であるかを失うことなく、必要なものを取得する方法は次のとおりです。
あなたの姿勢を完璧にする
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これは、本のバランスをとったり、ペンシルスカートを薄く見たりすることではありません。これはあなたのスタンスを通してあなたの力を主張することについてです。彼女のTEDトーク「あなたのボディーランゲージはあなたが誰であるかを形作る」で、ボディーランゲージの専門家エイミー・カディは、女性が私たちが通常男性と関連付ける「力の姿勢」を採用するとき、女性はより強力であると認識されただけではないことを研究が発見したと説明しました。しかし、彼らは自分自身についてもそのように感じていました。
グラハムは、できるだけスペースをとらないように、アイコンタクトを取り、適度に自信のある声を使用し、腕や脚を交差させたり、体を縮めたりする衝動に抵抗するように女性にアドバイスしています。
練習は完璧を作る
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断定的であることは自然に一部の女性に起こります、しかしあなた自身のために立ち上がるという考えだけがあなたが横になりたくなるならば、あなたは練習する必要があります、とグラハムは言います。 「自分自身をそこに置き、自分自身のために立ち上がるために、より頻繁に自分自身に挑戦しますが、それを戦略的に行うこと-あなたを圧倒するような方法ではありません。」仕事があなたがしばしば置かれていると感じる場所である場合、同僚に立ち上がることから始めて、次に上司に働きかけます。ですから、同僚から彼女のやったことを見てほしいと言われたら、「ジル、金曜日のプレゼンテーションと新製品の発売にとても興奮しています。できるだけスムーズに進むように、私は私のすべてのエネルギーをそこに置く必要がありますが、来週あなたの論文を見て喜んでいます。」重要なのは、できないことではなく、できることに集中することです。
ニックスネガティブセルフトーク
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あなたはいつもされています シャイ。あなたはこれを行うことはできません。誰もあなたのばかげた考えを聞きたがりません。 時々、私たちは私たち自身の最悪の敵であり、特に私たちが自分自身と話す方法に関してはそうです。 「私たちは自分たちが他の誰よりも高い基準で自分自身を判断していることを知的に知っていることがよくありますが、それでもとにかく厳しいことを自分自身に言い聞かせます。これは私たちを本当に前進させる可能性のある機会をとることを恐れさせる可能性があります」とグラハムは言います。
ダメって言って
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「多くの女性は、誰かが賛成を求めた場合、その恩恵が何であるか、誰が求めているかに関係なく、デフォルトの正しい答えは常に「はい」であり、自動的に同意しない場合は利己的であると感じています」とグラハムは言います。ノーと言うことを学ぶための1つの秘訣は、ある事柄に「はい」と言うことは、愛する人、ペット、自由時間など、他の多くの事柄に自動的に「ノー」と言うことを意味することを覚えておくことです。そして、あなたが完全に「ノー」と言うのに苦労しているなら、少なくとも遅延戦術を学んでください。グラハムは、「たぶん」と言い訳してから、本当に自分自身をコミットしたいかどうかを評価するためにもっと時間をかけてもまったく問題ないと言います。彼女のお気に入り？ 「可能性のように聞こえますが、最初にカレンダーを確認する必要があります。」
声を上げて
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他の人との会話では、自然な優雅さと外交を保ちながら、心を話すことができます。 「率直で失礼である必要はありません。しかし、頻繁に話しかける人と接している場合は、彼らと同じように中断する方法を学ぶ必要があるかもしれません」とGraham氏は言います。
怒る
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怒りは非生産的であるとよく言われますが、何かをやる気にさせるために少し火が必要な場合があります。グラハムは、あなたが不当に見過ごされたり、些細なことをされたり、利用されたりしている場合は、思いやりのある友人や家族にただ不平を言ったり不平を言ったりしないでくださいと言います。 「それらの不快な感情を取り、それらが正当化される場合は、それらを内側ではなく外側に向けてください」と彼女は言います。 「自分のためにもっと頑張るためにできる小さなことを1つ計画してみてください。」たとえば、次に友達が夕食に招待したときは、すでに他の計画があることを彼女に知らせますが、来週はブランチの時間を設定したいと思います。
他の強い女性に囲まれなさい
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’まだ二重基準があり、女性は男性とは異なる判断で自分自身に固執している」とグラハムは説明する。「しかし奇妙なことに、強力な女性に「雌犬」のラベルを最初に適用するのは女性自身であることがよくあります！」お互いに競争する代わりに、他の強くて自信のある女性を見つけてバンドを組んでください。彼らはあなたが自分自身のために立ち上がることについてより自然に感じるのを助けるだけでなく、無知な他の人がその雌犬を呼ぶならばあなたは気にする可能性が低くなります。
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