イラクサ茶の健康上の利点
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概観
深い乾燥した葉とお茶を飲むことは何千年も前にさかのぼります。それは薬用に使用された中国で発生したと考えられています。今日、人々はお茶の味、刺激性または鎮静性、健康上の利点など、さまざまな理由でお茶を飲みます。人気のあるハーブティーはイラクサ茶です。
イラクサとは？
イラクサ、またはイラクサは、北ヨーロッパとアジアに由来する低木です。その学名は ウルティカ・ディオイカ。植物は、かわいらしいハート型の葉と黄色またはピンクの花を誇りますが、茎は小さな硬い毛で覆われており、触ると化学物質を放出します。
イラクサ植物の葉、茎、または根を粉砕して、粉末、チンキ、クリーム、お茶などにすることができます。人々は何世紀にもわたってそれを漢方薬として使用してきましたが、現代の研究はまた、イラクサとイラクサ茶の潜在的な健康上の利点の多くをサポートしています。
1.尿路の健康
イラクサは、尿路から有害な細菌を洗い流すのに役立ちます。これは、良性の前立腺肥大症（BPH）などの尿の症状を持っている人に役立ちます。 BPHは男性の前立腺の肥大を引き起こします。これは、排尿痛やその他の問題を引き起こす可能性があります。
2013年のある研究によると、イラクサ抽出物を摂取したBPHの男性は、摂取しなかった男性よりも臨床症状が少なかったそうです。
イラクサは、尿路に関連する感染症や状態のために服用している薬物のサポートにも役立ちます。ハーブ療法と服用している薬の間で起こりうる相互作用について、まず医師に相談してください。
2.関節炎と痛み
イラクサは歴史的に、特に関節炎に関連する痛みや筋肉痛の治療に使用されてきました。関節炎財団は、イラクサ茶が変形性関節症に伴う炎症と痛みの関連も軽減する可能性があることを示唆しています。
3.血糖管理
イラクサは血糖値にいくつかの有望な効果を示しています。膵臓が血糖値を下げるホルモンであるインスリンの産生や放出を促進する可能性があります。
2013年の研究では、イラクサの葉抽出物は、インスリンと経口糖尿病薬を服用していた2型糖尿病患者のグループの血糖値とA1Cを低下させました。
4.ポリフェノールの力
イラクサには、ポリフェノールと呼ばれる植物化学物質が多く含まれています。ポリフェノールに関する研究のレビューは、これらの強力な化合物が、糖尿病、肥満、癌、心臓病などの炎症に関連する慢性疾患の予防と管理に役割を果たす可能性があることを示唆しています。
特に、イラクサ抽出物からのポリフェノールは、乳癌および前立腺癌を治療するためのいくつかの刺激的な可能性を示しています。イラクサのような植物には、老化や細胞の損傷から体を守る強力な抗酸化物質も含まれています。
イラクサ茶の作り方
イラクサ茶はルーズまたはティーバッグで購入できますが、葉を自分で栽培または収穫することもできます。新鮮な葉を使用する場合は、イラクサと水の比率を試してください。ただし、一般的には、1カップの葉あたり2カップの水を基準とします。方法は次のとおりです。
- 葉に水を加えます。
- お湯を沸騰させます。
- ストーブの電源を切り、5分間そのままにします。
- 小さなストレーナーを通して混合物を注ぎます。
- 必要に応じて、蜂蜜、シナモン、またはステビアを少し追加します。
イラクサ茶を1杯だけ飲むことから始めて、反応がないことを確認します。
警告
新しいハーブやサプリメントを試す前に、必ず医師に相談してください。お茶のようなすべて自然な食べ物や飲み物でさえ、アレルギー反応を引き起こしたり、特定の薬物と相互作用したりする可能性があります。一部のハーブやサプリメントは、特定の健康状態の人々に害を及ぼす可能性があります。
取り除く
多くの人は、お茶の魔法の一部は醸造の儀式にのみ由来すると考えています。蒸し暑いマグカップを楽しむことは、あなたに反射または平和の瞬間を許すかもしれません。栄養面と健康面での利点もあるので、イラクサ茶を時々飲むことは、あなたのルーチンに賢い追加になるかもしれません。
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